จิตบำบัดสมัยใหม่มีหลายทิศทาง หนึ่งในนั้นคือการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม (หรือความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม) ปัจจุบันพื้นที่นี้ถือว่ามีประสิทธิภาพและมีแนวโน้มมากที่สุดแห่งหนึ่ง
สั้น ๆ เกี่ยวกับทิศทาง
ผู้ก่อตั้งทิศทางคือ Albert Ellis และ Aaron Beck ซึ่งผลงานของเขาแพร่หลายและโด่งดังในช่วงกลางศตวรรษที่ 20 เป็นที่น่าสนใจที่ผู้เชี่ยวชาญทั้งสองได้พัฒนาวิธีการที่คล้ายกันอย่างมากโดยอิสระ โดยไม่ต้องร่วมมือกัน ในช่วงเวลาเดียวกัน
การศึกษาในปี 2550 ที่ดำเนินการโดยศูนย์การศึกษาปัญหาทางจิตและการเสพติดของแคนาดา แสดงให้เห็นว่า CBT มีประสิทธิภาพสูงในการแก้ปัญหามากมาย ช่วยให้บรรลุผลลัพธ์ที่ดีในเวลาอันสั้น และผู้ป่วยจะรับรู้ในเชิงบวก
ทิศทางของจิตบำบัดเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมขึ้นอยู่กับสมมติฐานที่ว่าสาเหตุของความผิดปกติทางจิต (ภาวะซึมเศร้า phobias ฯลฯ) ของบุคคลเป็นปัญหาภายในของบุคลิกภาพเอง: ทัศนคติที่ไม่มีประสิทธิภาพ ความเชื่อ ความคิด การตัดสินเกี่ยวกับสถานการณ์ชีวิต เกี่ยวกับตนเองและผู้อื่น
ดังนั้น ความคิดเชิงลบมากมายที่กระตุ้นอารมณ์ที่ไม่ต้องการจึงปรากฏในผู้คนราวกับเป็นไปโดยอัตโนมัติโดยปราศจากเจตจำนง นอกจากนี้ ผู้คนมักจะคิดในรูปแบบองค์ความรู้ แบบแผน เช่น ผู้ชายหรือผู้หญิงที่แท้จริงควรหรือไม่ควรประพฤติตนอย่างไร แบบแผนที่มีอยู่ในจิตใจของบุคคลนั้นไม่สอดคล้องกับความเป็นจริงตามวัตถุประสงค์เสมอไปและยิ่งกว่านั้นก็ไม่มีประโยชน์สำหรับเขาเสมอไป
สาระสำคัญของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
ในกระบวนการของจิตบำบัดเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม นักบำบัดช่วยผู้ป่วยให้เปิดเผยความเชื่อที่แท้จริงของเขาที่ทำให้เขาไม่สะดวก ซึ่งมักจะซ่อนอยู่ภายใต้หน้ากากของความเชื่อ ความกลัว ความหลงใหล ฯลฯ ในการทำเช่นนี้ นักบำบัดโรคสามารถถามคำถามที่ยากและคาดไม่ถึง และใช้วิธีการรักษาแบบต่างๆ
ในกรณีนี้ ลูกค้าจะได้รับโอกาสที่จะเห็นว่าปฏิกิริยาที่ไม่ต้องการของเขาต่อสถานการณ์บางอย่างเป็นผลมาจากความเชื่อ ความคิดของเขาเกี่ยวกับสถานการณ์ และการประเมินของเธอและตัวเขาเองในฐานะบุคคล และสถานการณ์เองอาจไม่เป็นปัญหาเลย
มี "การแก้ไข" ความคิดเกี่ยวกับโลกรอบตัวผู้คนและตัวเอง บ่อยครั้งสิ่งนี้ช่วยในการรับมือกับความวิตกกังวล ความซึมเศร้า ความไม่มั่นคง เพิ่มความนับถือตนเอง ฯลฯ เมื่อมองจากภายนอกความเชื่อที่ไม่ได้ผล ลูกค้าสามารถตัดสินใจได้อย่างมีสติว่าเขาต้องการที่จะปฏิบัติตามต่อไปหรือละทิ้งความเชื่อเหล่านั้น
ลักษณะเฉพาะของจิตบำบัดเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมคือ ความรู้สึก ความคิด และพฤติกรรมของบุคคลนั้นถือเป็นความสัมพันธ์ที่สัมพันธ์กันและมีอิทธิพลต่อกันและกัน หากคุณแก้ปัญหาที่ระดับความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมจะเปลี่ยนไปทันที และการปลดปล่อยจากความรู้สึกกดดันและอารมณ์จะทำให้คุณเริ่มคิดต่างออกไป
ในจิตบำบัดเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมมีการใช้วิธีการที่หลากหลายซึ่งได้รับการปรับปรุงอย่างต่อเนื่องด้วยวิธีการใหม่ ลูกค้าจะได้รับการสอนให้ใช้วิธีการระบุและแก้ไขการคิดอัตโนมัติ เช่น การเขียนและบันทึกความคิด การประเมินค่าใหม่ การเปลี่ยนอารมณ์ การเปลี่ยนบทบาท การระบุสาเหตุทางเลือกของพฤติกรรม แผนปฏิบัติการสำหรับอนาคต เป็นต้น