ในฤดูร้อนผู้คนจำนวนมากไปเที่ยวพักผ่อน แต่วันหยุดนี้ไม่ใช่นิรันดร์ อีกไม่นานก็จะสิ้นสุดลง และยังมีวันทำงานอีกหลายวันรออยู่ข้างหน้า และถึงแม้คุณจะชอบงานนี้และสนุกกับมันมากก็ตาม หลังจากวันหยุดพักร้อน แต่ละคนอาจรู้สึกว่างเปล่า หดหู่ ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นและจะกำจัดมันอย่างรวดเร็วได้อย่างไร?
เมื่อคุณไปเที่ยวพักผ่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานที่ใหม่ที่น่าสนใจ คุณลืมปัญหาทั้งหมดทิ้งไปในที่ที่คุณจากมา แต่เมื่อความทรงจำเกี่ยวกับงาน วันทำงานก็เกิดขึ้น ความเศร้าโศกก็เข้ามา ในวันหยุดผู้ใหญ่จะกลายเป็นเด็กในช่วงวันหยุดฤดูร้อน
คนที่มีปัญหาเรื่องการตระหนักรู้ในตนเองมีความกังวลอย่างยิ่ง วันหยุดสำหรับพวกเขาเป็นหนทางออกจากกรงในชีวิตประจำวัน หากความรู้สึกนี้เกิดขึ้นกับคุณบ่อยๆ คุณต้องคิดว่าชีวิตของคุณเหมาะกับคุณหรือไม่ มันอาจจะคุ้มค่าที่จะรอวันหยุดต่อไป แต่เป็นการดีกว่าที่จะลองเปลี่ยนชีวิตของคุณที่นี่และตอนนี้
สาเหตุหลักของภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุดคือความแตกต่างที่รุนแรงระหว่างชีวิตปกติกับช่วงเวลาพักผ่อนที่สดใส อย่างไรก็ตาม ควรเข้าใจว่าแม้ในชีวิตประจำวันธรรมดา คุณก็สามารถสร้างความประทับใจด้วยสีสันที่สดใสได้ ลองคิดดูว่าคุณต้องการกระจายชีวิตของคุณอย่างไร บางทีคุณอาจต้องการทำงานอดิเรกใหม่ อาชีพที่ชื่นชอบ กีฬา
คุณสามารถจัดทริปท่องเที่ยวช่วงสุดสัปดาห์สั้น ๆ ไปยังสถานที่ท่องเที่ยวในเมืองของคุณหรือบริเวณโดยรอบ หากคุณกำลังจะไปเที่ยวพักผ่อนโดยมีจุดประสงค์เพื่อสร้างคนรู้จักใหม่ คุณต้องขยายวงสังคมของคุณทันที หากคุณรู้สึกเบื่อและกังวลกับการกลับไปทำงาน การเปลี่ยนงานก็คุ้มค่า
นอกจากนี้ยังมีแนวทางพื้นฐานเกี่ยวกับวิธีการเข้าจังหวะการทำงานทั่วไป หลังกลับบ้านก่อนไปทำงานต้องเว้นช่วงสั้นๆ หลายวัน จำเป็นต้องหยุดพักจากการเดินทาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นในสภาพอากาศหรือเขตเวลาอื่น เวลาก่อนไปทำงานควรอยู่ในบรรยากาศที่ผ่อนคลาย อยู่คนเดียวกับตัวเองหรือกับครอบครัว
หากคุณตัดสินใจที่จะเชิญเพื่อนและแสดงรูปถ่ายวันหยุดของคุณ ควรทำในสัปดาห์หน้าจะดีกว่า คุณต้องใส่ใจกับโภชนาการที่เหมาะสมด้วย หลังจากรับประทานอาหารแปลกใหม่ในวันหยุด กระเพาะอาหารจะต้องใช้เวลาพักฟื้น แม้แต่ในเวลาว่างก่อนทำงาน คุณก็สามารถวางแผนการทำงานสำหรับปีหน้าได้