อารมณ์ของบุคคลใดขึ้นอยู่กับปัจจัยทางธรรมชาติโดยตรง บางคนชอบอากาศที่ฝนตกและทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น และสำหรับใครบางคน - มีเพียงสภาพอากาศที่มีแดดเท่านั้น ในฤดูใบไม้ร่วงอารมณ์ของเกือบทุกคนเริ่มเสื่อมลงโดยไม่คำนึงถึงความชอบ
ก่อนอื่นคน ๆ หนึ่งรู้สึกถึงฤดูหนาวและเศร้า เขาเริ่มคิดถึงวันที่อากาศอบอุ่นและเย็นในตอนเย็นเมื่อเขาสามารถเดินและสูดอากาศบริสุทธิ์ได้ พืชค่อยๆผลิใบและสีธรรมชาติจะดูหม่นหมองและเป็นสีเทา บ่อยครั้งที่ผู้คนเริ่มเจาะลึกปัญหาของพวกเขา จากนี้สภาวะสุขภาพและอารมณ์ก็แย่ลง
เพื่อไม่ให้ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วง คุณต้องใช้เวลากับเพื่อนหรือญาติมากขึ้น ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง คุณจะพบกับกิจกรรมมากมายสำหรับงานอดิเรกของคุณ ก่อนอื่นนี่คือการเดินป่าเพื่อเก็บเห็ดหรือเดินเล่นในสวนสาธารณะของเมือง เช่น โรลเลอร์สเกตหรือปั่นจักรยาน พยายามใช้เวลาคนเดียวในช่วงสุดสัปดาห์ให้น้อยที่สุด จะดีกว่าถ้าคุณไปที่ชนบทนอกเมืองหรือไปบ้านในชนบทกับคนที่คุณรัก
หากการมาเยือนธรรมชาติเป็นไปไม่ได้ และคุณอยู่ในบ้านหรืออพาร์ตเมนต์ตลอดเวลา คุณสามารถจัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ใหม่หรือเริ่มซ่อมแซมได้ เช่น ติดวอลล์เปเปอร์ใหม่หรือทำความสะอาดห้อง อย่าปิดม่านหน้าต่าง - ห้องควรสว่างและสะดวกสบาย มันจะดียิ่งขึ้นไปอีกหากคุณใส่เพลงที่สนุกและเป็นบวก
ในกรณีนี้เชิญเพื่อนของคุณมาเยี่ยมชม จัดปาร์ตี้คอสตูมตามธีม เตรียมการแข่งขันและงานที่น่าสนใจล่วงหน้า
หากคุณมีโอกาส ลงชื่อสมัครใช้ส่วนกีฬาหรือซื้อการสมัครสมาชิกศูนย์ออกกำลังกาย การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายผลิตสารเอ็นดอร์ฟิน ฮอร์โมนที่ช่วยปรับปรุงอารมณ์และทำให้คุณรู้สึกมีความสุข แม้แต่การวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นประจำในตอนเช้าหรือตอนเย็นก็มีผลดี
อีกวิธีหนึ่งที่รู้จักกันดีสำหรับอารมณ์เสียคือการช้อปปิ้ง เลื่อนการช้อปปิ้งไปจนถึงต้นฤดูใบไม้ร่วงและแวะห้างสรรพสินค้าเพื่อซื้อของใช้จำเป็นและสินค้าจำเป็น เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าสิ่งใหม่ ๆ ช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ
การมีตารางเวลาที่เหมาะสมสำหรับวันจะทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรง คุณต้องนอนให้น้อยลงและอยู่กลางแจ้งให้มากขึ้น สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออาหาร เพิ่มผักและผลไม้ให้มาก ในฤดูใบไม้ร่วง คุณสามารถใช้ช็อกโกแลตได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องรูปร่าง อากาศเย็นต้องการแคลอรีจำนวนมหาศาล
ในการแพทย์พื้นบ้านมีเงินทุนและยาต้มมากมายเพื่อปรับปรุงอารมณ์ของฤดูใบไม้ร่วง ตัวอย่างเช่นยาต้มของสะระแหน่ สำหรับการเตรียมใช้ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ใบสะระแหน่และเทน้ำ 200 มล. จากนั้นปรุงอาหารด้วยไฟอ่อนหลังจากเดือดเป็นเวลา 10 นาที คุณต้องใช้น้ำซุปในตอนเช้าและตอนเย็น 100 มล. อารมณ์ที่ดีจะทำให้คุณได้สีของผลเบอร์รี่และเมล็ดของเถาแมกโนเลียจีน มันถูกจัดทำขึ้นในสัดส่วน 1 ถึง 10 และถ่ายวันละ 2 ครั้ง 20 หยด แต่โปรดจำไว้ว่าการเยียวยาพื้นบ้านเหล่านี้มีข้อห้ามและต้องใช้ด้วยความระมัดระวัง
ภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงจะผ่านไปอย่างไม่รู้ตัวหากคุณถูกรายล้อมไปด้วยคนที่รักซึ่งจะไม่ปล่อยให้ความสิ้นหวังเอาชนะอารมณ์เชิงบวก