สภาพของผู้หญิงที่สูญเสียลูกไม่สามารถอธิบายเป็นคำพูดได้ ความเจ็บปวดจากการสูญเสียทำให้หัวใจฉีกขาดเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย วิญญาณค่อยๆ ตาย และจิตใจปฏิเสธที่จะรับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างเพียงพอ เป็นการยากที่จะเอาชีวิตรอดจากการแท้งบุตรอย่างเมามัน แต่เป็นเรื่องสำคัญ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อย่าเก็บความเจ็บปวดจากการสูญเสียไว้ในตัวเอง ปลดปล่อยความรู้สึกอิสระ เป็นเรื่องที่ดีถ้ามีคนที่เข้าใจคุณ (สามี พ่อแม่ คนใกล้ตัว) อยู่ใกล้ๆ ที่จะช่วยพูดออกมา ร้องไห้ แบ่งเบาภาระการสูญเสียกับคุณ
ขั้นตอนที่ 2
ไม่ว่ามันจะฟังดูแปลกแค่ไหน คิดว่าลูกของคุณยังไม่พร้อมที่จะเกิดกับคุณในตอนนี้ แต่หลังจากนั้นไม่นาน เขา (คือเขา) จะปรากฏตัวพร้อมกับคุณอย่างแน่นอน ความคิดเหล่านี้จะช่วยให้คุณปรับตัวให้เข้ากับคลื่นบวกและช่วยให้คุณผ่านการแท้งบุตรได้
ขั้นตอนที่ 3
หากคุณได้เริ่มเตรียมสินสอดทองหมั้นทารกแล้ว ให้ซ่อนไว้ในตู้เสื้อผ้าที่ไกลที่สุด การเรียงลำดับสิ่งของของเด็กอย่างต่อเนื่องจะยิ่งกดขี่ข่มเหงคุณมากยิ่งขึ้น นำคุณไปสู่ความคิดที่น่าเศร้า ทำให้คุณอารมณ์เศร้า
ขั้นตอนที่ 4
ฟื้นฟูร่างกายของคุณ โยคะ แอโรบิก การว่ายน้ำจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อและจัดระเบียบความคิดของคุณ
ขั้นตอนที่ 5
หากเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะอยู่กับความคิดตามลำพัง ให้เริ่มงาน: โครงการใหม่จะไม่เพียงกำจัดความคิดเชิงลบในหัวของคุณ แต่ยังเพิ่มความเป็นมืออาชีพให้กับคุณด้วย
ขั้นตอนที่ 6
เปลี่ยนภาพของคุณ ทรงผมใหม่ การแต่งหน้า หรือการเปลี่ยนเสื้อผ้า จากมุมมองของนักจิตวิทยา มีผลอย่างมากต่อการรักษาปัญหาทางจิตใจที่เกี่ยวข้องกับความทรงจำอันน่าเศร้าของบางสิ่ง
ขั้นตอนที่ 7
ลงทะเบียนสำหรับหลักสูตรทบทวน การเย็บและการเย็บผ้า การพูดในที่สาธารณะ และอื่นๆ ยิ่งวันของคุณยุ่งมากเท่าไหร่ คุณก็จะมีเวลาเหลือสำหรับความคิดเศร้าน้อยลงเท่านั้น และผู้คนใหม่ๆ ที่คุณสามารถพบได้ในหลักสูตรนี้ บางทีในอนาคตอาจกลายเป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์สำหรับคุณ
ขั้นตอนที่ 8
ทันทีที่คุณสามารถตอบสนองต่อความทรงจำของคุณเกี่ยวกับความโชคร้ายที่เกิดขึ้นได้น้อยลงให้ไปที่คลินิกฝากครรภ์และทำการตรวจร่างกาย ในการวางแผนการตั้งครรภ์ใหม่ คุณต้องค้นหาสาเหตุของการแท้งบุตร และหากจำเป็น ให้รับการรักษาที่เหมาะสม