ดูเหมือนว่าคนที่ไม่ใช่ทุกคนจะได้รับความสุข - มันเกิดขึ้นทันทีไม่นาน แต่ในขณะเดียวกันก็มีไม่กี่คนที่คิดว่าความสุขนั้นขึ้นอยู่กับตัวเราเอง มีหลายวิธีที่จะทำให้ชีวิตของคุณสนุกสนานและมีความสุขมากขึ้น
อะไรทำให้ชีวิตดีขึ้น
- นอกจากความสุขแล้ว ยังมีแนวคิดเรื่องความอยู่ดีมีสุขและความเจริญรุ่งเรือง คุณต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบัน ชื่นชมสิ่งที่คุณมี สังเกตสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ และความสุขที่น่ารื่นรมย์ และอย่าเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น
- ลงมือทำอย่างมีเป้าหมายที่เพิ่มความสุข: แสดงความขอบคุณ ขอการให้อภัยและการให้อภัย เขียนเหตุการณ์ที่ดี พัฒนาจุดแข็งของคุณ ตั้งเป้าหมาย ควบคุมอารมณ์ และเรียนรู้กลยุทธ์เพื่อรับมือกับความยากลำบาก
กล่าวอีกนัยหนึ่ง แต่ละคนสามารถมีอิทธิพลต่อชีวิตของเขาหรือเธอได้ และถ้าคุณไม่สามารถจัดการกับความกังวลของตัวเองได้ ก็มีโอกาสที่จะหันไปหาผู้เชี่ยวชาญได้เสมอ
จิตบำบัด
เมื่อมองแวบแรก นี่เป็นแนวคิดแบบ win-win: การเชื่อมต่อกับนักจิตอายุรเวทจะช่วยฟื้นฟูรสชาติของชีวิตหรือนำคุณไปสู่เส้นทางใหม่ คุณต้องการความช่วยเหลือเมื่อใด อาจเป็นความเศร้าโศก หลังจากนั้นไม่มีทางที่จะฟื้น หรือเพียงความรู้สึกว่าชีวิตกำลังจะผ่านไป
พวกเขาอาจไม่พอใจกับความกลัวของตนเองหรือความไม่แยแสอย่างต่อเนื่อง ความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดกับคู่ครอง ลูกที่ไม่เกะกะ ปัญหาในที่ทำงาน อย่างไรก็ตาม ตามจริงแล้ว มันไม่ง่ายเลยที่จะขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรค โดยเฉพาะในครั้งแรก การไปขอคำปรึกษาหมายถึงการตกลงที่จะพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณ เปิดเผยด้านที่ใกล้ชิดในชีวิตของคุณ แบ่งปันความคิดที่คุณยังไม่ได้แบ่งปันกับใครเลย นี่เป็นการกระทำที่กล้าหาญ และเพื่อที่จะทำได้ คุณต้องเอาชนะความสงสัยของคุณ แต่สิ่งนี้จะต้องทำ นักจิตอายุรเวทจะช่วยแยกส่วนกับภาพลวงตา รักษาบาดแผลในใจ และดึงความทรงจำที่เจ็บปวดออกจากส่วนลึกของความทรงจำ