การหย่าร้างเป็นเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่ง ซึ่งจะต้องสามารถอยู่รอดได้โดยสูญเสียน้อยที่สุด หากมีอาการซึมเศร้าทั้งหมด จำเป็นต้องดำเนินการอย่างเร่งด่วน
จำเป็น
- - สมัครสมาชิกยิมหรือสระว่ายน้ำ
- - ดนตรีเพื่อการทำสมาธิ
- - หลักสูตรวรรณกรรมหรือวิดีโอเกี่ยวกับโยคะ
- - การปรึกษาหารือของนักจิตวิทยา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
พยายามวิเคราะห์สถานการณ์อย่างมีสติและเป็นกลาง: อะไรคือความผิดของการหย่าร้าง? คุณได้อะไรมาและสูญเสียอะไรในการทำเช่นนั้น? หากยังมีความผิดของคุณในสิ่งที่เกิดขึ้น อย่าเพ่งความสนใจไปที่สิ่งนี้มากเกินไป เพียงแค่สรุปผลเพื่อไม่ให้เกิดข้อผิดพลาดที่น่ารำคาญซ้ำอีก
ขั้นตอนที่ 2
เริ่มต้นชีวิตด้วยกระดานชนวนที่สะอาด คุณได้ข้อสรุป ได้รับประสบการณ์ชีวิต ใช้สิ่งที่เกิดขึ้นในเชิงปรัชญา ผู้หญิงหลายคนประสบกับสถานการณ์ที่คล้ายกับคุณและพบรักแท้ใหม่ อย่าคิดว่าทุกอย่างหายไป - ทุกอย่างเพิ่งเริ่มต้นสำหรับคุณ!
ขั้นตอนที่ 3
อย่าเข้ากับภาพผู้หญิงที่ถูกทอดทิ้งซึ่งเป็นเหยื่อ อย่าให้คนอื่นรู้สึกเสียใจกับคุณ พยายามอย่าให้เหตุผลกับพวกเขา วางตำแหน่งตัวเองเป็นผู้หญิงอิสระ ไม่มีปัญหาใดๆ
ขั้นตอนที่ 4
ปล่อยความผิดของคุณ จำไว้ว่าทุกคนมีสิทธิ์ที่จะทำผิดพลาด อย่ายึดติดกับการวิจารณ์ตนเอง จากนี้ไปจะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง หากคุณมีความผิดในบางสิ่ง ให้ยอมรับมันและพยายามอย่าทำผิดพลาดแบบเดิมอีกในอนาคต
ขั้นตอนที่ 5
พยายามมองแง่บวกของแต่ละสถานการณ์ จำแง่ลบทั้งหมดที่เชื่อมโยงคุณกับอดีตสามีของคุณ ข้อบกพร่องทั้งหมดของเขา คุณต้องทำความสะอาดถุงเท้าสกปรกของเขาอยู่ตลอดเวลาหรือไม่? คุณเคยต่อสู้กับนิสัยการกินหน้าทีวีอย่างเปล่าประโยชน์และทรมานจากการกรนเสียงดังตอนกลางคืนหรือไม่? เขาหึงคุณอย่างไม่มีเหตุผลและจำกัดเสรีภาพส่วนตัวของคุณหรือไม่? หมดแล้วหมดเลย! เพลิดเพลินไปกับความจริงที่ว่าไม่มีใครควบคุมคุณ ไม่มีใครละเมิดระเบียบและความสะอาดในอพาร์ตเมนต์ของคุณ ฯลฯ
ขั้นตอนที่ 6
พยายามเพิ่มความนับถือตนเองหากคุณรู้สึกว่าคุณไม่คู่ควรกับความรัก คุณไม่น่าสนใจสำหรับผู้ชาย คุณไม่สวย ฯลฯ ค้นหางานอดิเรกที่คุณชอบ เปิดโลกทัศน์ของคุณ ไปยิม สระว่ายน้ำ ร้านเสริมสวย ฯลฯ
ขั้นตอนที่ 7
เติมเต็มชีวิตประจำวันของคุณด้วยกิจกรรม การทำงาน การสื่อสารที่หลากหลาย สิ่งสำคัญคือต้องสลับการทำงานและพักผ่อนให้ถูกต้อง ไม่เช่นนั้นคุณอาจมีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังได้ ในเวลาว่างจากการทำงาน ให้เข้าร่วมการนวด ทำสมาธิ และเล่นโยคะ
ขั้นตอนที่ 8
ควบคุมความคิดของคุณเอง เลิกนิสัยชอบพูดเรื่องเดิมๆ ซ้ำๆ ในใจเป็นร้อยครั้ง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าสิ่งที่เกิดขึ้นได้ผ่านไปแล้ว อดีตของคุณ ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่คุณสามารถทำงานกับปัจจุบันและอนาคตได้
ขั้นตอนที่ 9
พยายามทำให้ทัศนคติของคุณเป็นบวก พยายามอย่าหมดศรัทธาในอนาคตที่สดใส หวังว่ายังมีสิ่งดีๆ รออยู่ข้างหน้าคุณ แล้วคุณจะพบรักแท้ของคุณอย่างแน่นอน