การจากลาเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต มันยากที่จะเอาชนะมัน แต่บางครั้งก็จำเป็น ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า ทั้งหมดนี้จะไม่ดูเหมือนเป็นสากล แต่ทันทีหลังจากการเลิกรา ความเจ็บปวดดูเหมือนจะทนไม่ได้ แต่ถ้าคุณเรียนรู้ที่จะรับมือ ถ้าคุณไม่เสียกำลังใจ แต่ลงมือทำ ทุกอย่างก็จะง่ายขึ้น
ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือการเชื่อว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้นอีก เราต้องตระหนักอย่างเต็มที่ว่านี่คือจุดจบ ที่จะไม่มีโอกาสได้อะไรกลับมา การยอมรับในขั้นสุดท้ายทำให้สามารถก้าวต่อไปได้ ในขณะที่ศรัทธากลับขัดขวางอย่างมากและนำมาซึ่งความทุกข์ อย่าคิดว่าเขาจะเปลี่ยนใจ อย่ารอ แต่ใช้ชีวิตต่อไป ทุกอย่างจะออกมาดีในชีวิตของคุณและความเจ็บปวดนี้เป็นเพียงชั่วคราว
เพิ่มพื้นที่ว่าง
จำเป็นต้องลบทุกอย่างที่เตือนถึงบุคคล ต้องซ่อนของฝาก ของขวัญ รูปถ่ายทั้งหมด นำไปไว้ที่โรงรถ ตู้เสื้อผ้า หรือกระท่อมฤดูร้อน คุณไม่จำเป็นต้องไปชนกับสิ่งของเหล่านี้ บางครั้งคุณต้องเปลี่ยนที่อยู่อาศัยเพื่อไม่ให้เดินไปตามถนนสายเดิม ไม่ต้องหลับไปในอพาร์ตเมนต์เดิมที่คุณเคยมีความสุข
ลบผู้ติดต่อทั้งหมดออกจากโทรศัพท์ โซเชียลเน็ตเวิร์ก และเมล คุณรู้ว่าถ้าคุณต้องการ คุณสามารถหาได้จากคนรู้จักที่มีร่วมกัน แต่หลังจากเลิกกัน คุณไม่ควรมีเหตุผลที่จะไปยุ่งกับคนๆ นั้น ถ้าคุณโทรหรือเขียน เขาอาจจะรับสายด้วยซ้ำ คนที่มีมารยาทดีจะไม่เพิกเฉยต่อผู้อื่น แต่คุณจะมองว่านี่เป็นหนทางที่เป็นไปได้ในการกลับมา แต่นี่ไม่ใช่กรณีทั้งหมด มันเป็นเพียงความสุภาพ ในช่วงสองสามเดือนแรก ควรหลีกเลี่ยงการติดต่อสื่อสาร การโทร และการประชุม
ลดโอกาสในการพบปะด้วยตนเอง อย่าปรากฏตัวในที่ที่เขาอาจจะอยู่ หลีกเลี่ยงการไปเที่ยวกับเพื่อน เยี่ยมชมร้านกาแฟหรือจัตุรัสที่เขาโปรดปราน ซึ่งเขามักจะพาสุนัขไปเดินเล่น อย่าหาข้ออ้างเพื่อเจอเขา การกระทำเหล่านี้จะช่วยให้คุณลืมได้ และการประชุมจะทำให้แผลกลับใจเท่านั้น
ทำยังไงให้ลืม
ไม่จำเป็นต้องทนทุกข์และปฏิเสธที่จะมีชีวิตอยู่ คุณสามารถนอนบนโซฟาและร้องไห้ในสัปดาห์แรก จากนั้นคุณต้องทำอะไรบางอย่าง ก่อนอื่นออกกำลังกาย ความเครียดสามารถขจัดออกได้ด้วยการยกน้ำหนัก ขอแนะนำให้ลงทะเบียนสำหรับการออกกำลังกายแบบแอคทีฟก่อน: ชกมวย แอโรบิกในน้ำ ฟิตเนส หรือยิม ในเวลาเดียวกัน คุณจะโยนความเจ็บปวดที่สะสมออกไปในชั้นเรียน หลังจากเข้ายิมแต่ละครั้ง คุณจะรู้สึกเมื่อยล้าตามร่างกาย แต่มีความรู้สึกเบาในหัว หลังจาก 3-4 เดือน คุณสามารถย้ายไปเล่นโยคะพิลาทิสได้ การออกกำลังกายที่ราบรื่นจะมีประโยชน์เมื่อความเจ็บปวดรุนแรงที่สุดผ่านไป จำเป็นต้องมีความสามัคคีและความสงบสุข
ทำสิ่งที่น่าสนใจ จำสิ่งที่คุณไม่มีเวลาเพียงพอในอดีตได้หรือไม่? บางคนจะลงทะเบียนในวงโครเชต์ บางคนในสโมสรการบิน บางคนจะชอบการเพาะพันธุ์สุนัขหรือโรลเลอร์เบลด ค้นหาชมรมที่น่าสนใจ สื่อสารทางอินเทอร์เน็ตและตัวต่อตัว เข้าร่วมการประชุมทั้งหมด ใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้น ความหลงใหลจะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจและเปลี่ยนได้ง่ายเมื่อมีความคิดเชิงลบปรากฏขึ้น และทักษะใหม่ๆ จะเข้ามาในชีวิตแน่นอน