บุคคลที่อยู่ในสภาพคับข้องใจ กังวลใจ หรือตื่นตระหนกทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจและความปรารถนาที่จะช่วยเหลือผู้อื่นในผู้อื่น แต่คำแนะนำของพวกเขาไม่ได้มีประโยชน์เสมอไปและบ่อยครั้งกว่านั้น - ตรงกันข้ามมันเป็นอันตราย คำพูดหลายคำที่ดูเหมาะสมอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้โดยการเสริมอารมณ์ด้านลบ ดังนั้นวลีใดที่ไม่สามารถทำให้คนที่อารมณ์เสียสงบลงได้?
อย่าอารมณ์เสียกับเรื่องไร้สาระ
สิ่งที่ดูเหมือนไร้สาระสำหรับคุณมีความสำคัญมากในระบบค่านิยมของบุคคลอื่น วลีดังกล่าวจะดูถูกบางสิ่งที่สำคัญและไม่ทำให้สถานการณ์มีความหมายเชิงบวกมากขึ้น
ไม่จำเป็นต้องโน้มน้าวบุคคลว่าไม่มีอะไรสำคัญเกิดขึ้น ตรงกันข้าม จำเป็นต้องให้กำลังใจเขา เพื่อเตือนว่าก่อนหน้านี้ในสถานการณ์เช่นนี้ เขารับมือกับอารมณ์ได้ดี คำพูดเหล่านี้จะช่วยให้คุณออกจากสถานะเชิงลบได้
ใจเย็น ๆ
คนที่รู้สึกท่วมท้นอาจยินดีที่จะสงบลง. แต่สถานะเหล่านี้ควบคุมได้ยาก ตามคำสั่ง ทุกคนไม่สามารถสงบสติอารมณ์ได้
ควรใช้วลีกระตุ้นการตัดสินใจแทน เช่น แนะนำให้ไปเดินเล่นในสวนสาธารณะ ทำกิจกรรมร่วมกัน ชั้นเรียนจะทำให้คนเสียสมาธิและสงบสติอารมณ์
ทุกอย่างจะเรียบร้อย
วลีซ้ำซากนี้จะไม่ทำให้เกิดความสงบตามที่ต้องการ ไม่น่าเป็นไปได้ที่พวกเขาจะเชื่อคุณเพราะ ความพยายามในการปลูกฝังความมั่นใจนี้ไม่ได้รับการสนับสนุนจากสิ่งใด ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อไม่ได้ยินเหตุผลที่ทุกอย่างจะออกมาดี คนๆ นั้นก็จะอารมณ์เสียมากขึ้น
นักจิตวิทยากล่าวว่าผลที่ดีที่สุดมาจากการยอมรับความวิตกกังวลของคุณ แทนที่จะวิ่งหนีจากมัน
ฉันก็เหมือนกัน
ความเชื่อที่ว่าคุณรู้สึกแย่เหมือนกันนั้นเป็นเทคนิคทั่วไป อย่างไรก็ตาม แม้ว่าคุณจะประสบกับอารมณ์เดียวกัน คุณก็ไม่จำเป็นต้องคิดมาก ภาวะซึมเศร้าเป็นโรคติดต่อได้เมื่ออยู่กับบุคคลที่ถูกครอบงำด้วยความรู้สึกด้านลบความเสื่อมทางอารมณ์ก็เกิดขึ้น
ในการช่วยคนที่อารมณ์ไม่ดี (และตัวคุณเอง) คุณไม่ควรเสียใจด้วยกัน เพราะการฟุ้งซ่านด้วยกันจะมีประโยชน์มากกว่า เช่น ไปเดินเล่น
ดื่ม
ในอนาคตอันใกล้นี้ เป็นไปได้ว่าแอลกอฮอล์จะช่วยให้สงบลงได้ แต่ในอนาคตจะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง หรือแม้แต่โรคพิษสุราเรื้อรัง ปัญหาทางอารมณ์จะยิ่งแย่ลงเท่านั้น