ผู้คนเป็นส่วนหนึ่งของจักรวาล เพื่อให้บรรลุความสำเร็จในชีวิต เราต้องสามารถปฏิบัติตาม biorhythms และไม่เพิกเฉยต่อการพึ่งพาของร่างกายในดวงอาทิตย์และดวงจันทร์
- ตั้งแต่ตี 4 ถึงตี 5 เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการตื่นนอน หากคุณสามารถตื่นเช้าได้ ให้รู้ว่าคุณมีข้อกำหนดเบื้องต้นทั้งหมดเพื่อเป็นผู้นำและประสบความสำเร็จ คราวนี้ให้พลังงานที่สำคัญมากและช่วยปรับอารมณ์เชิงบวก ในเวลานี้นกเริ่มร้องเพลง จำไว้ว่า คนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่จะตื่น 3 ชั่วโมงก่อนเริ่มวันใหม่
- ตั้งแต่ 5 ถึง 6 โมงเช้าเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการท่องจำข้อมูลการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ จิตใจเปิดรับความรู้ใด ๆ ที่เก็บไว้ในความทรงจำอย่างรวดเร็วในเวลานี้
- ตั้งแต่ 6 ถึง 7 นาฬิกา สมองก็ถูกปรับให้เข้ากับการทำงานที่กระฉับกระเฉงแล้ว ข้อมูลที่ได้รับยังคงซึมซับได้ดี มีแนวคิดใหม่ๆ เกิดขึ้นในใจ
- ตั้งแต่ 8.00 น. ถึง 9.00 น. เป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับการวิเคราะห์ พระอาทิตย์ขึ้นแล้ว และร่างกายกำลังเข้าสู่ช่วงกิจกรรม พยายามลุกขึ้น ให้ทันเวลานี้เสมอ เพราะไม่เช่นนั้น คุณจะเอาชนะข้อบกพร่องของตัวละครได้ยาก
- ตั้งแต่ 9 ถึง 11 นาฬิกา - เวลานี้เหมาะสำหรับการทำงานกับสถิติและข้อมูลใหม่ ๆ ไม่ใช่เรื่องไร้สาระที่วันทำงานจะเกิดขึ้นในเวลานี้ ความจำระยะสั้นทำงานได้ดี แต่ความรู้ที่ได้รับในเวลานี้จะต้องทำซ้ำหลังอาหารกลางวัน เป็นช่วงที่ภูมิคุ้มกันอยู่ในระดับสูงสุด และแนะนำให้ทำงานกลางแจ้ง
- ตั้งแต่ 12.00 น. ถึง 14.00 น. ประสิทธิภาพการทำงานจะลดลง 20% เมื่อเทียบกับช่วงที่เหลือของวัน ร่างกายบอกเราว่าเราต้องหยุดพัก มื้อเที่ยงนี้ "ไฟย่อยอาหาร" ลุกเป็นไฟ
- เวลา 14.00 น. ถึง 15.00 น. รู้สึกเหนื่อยล้ามากที่สุด เพื่อกำจัดมันให้พัก 10 นาทีก็เพียงพอแล้ว ความจำระยะยาวเริ่มทำงาน ถึงเวลาย้อนอดีตในตอนเช้า
- เวลา 15.00 น. ถึง 16.00 น. ความสามารถในการทำงานสูงสุดครั้งที่สองเริ่มต้นขึ้น เวลามาถึงของการทำงานที่กระตือรือร้นและการตัดสินใจ นักกีฬาแสดงผลงานสูงสุด
- ตั้งแต่ 17.00 น. ถึง 18.00 น. คุณจะรู้สึกได้ถึงความมีชีวิตชีวา ชั่วโมงสุดท้ายที่เหมาะสมกับการทำงาน หากคุณทำงานต่อหลังจากเวลานี้ คุณอาจจะนอนหลับยาก
- ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นตั้งแต่ 18.00 น. ถึง 19.00 น. และคุณอาจรู้สึกหงุดหงิด ช่วงนี้ทะเลาะกันบ่อย
- จาก 19 ถึง 20 ชั่วโมง - เวลาที่เกิดปฏิกิริยาเร็วที่สุด
- จาก 20 ถึง 21 ชั่วโมง - เวลาของการรักษาเสถียรภาพของสภาพจิตใจ, การเตรียมตัวสำหรับการนอนหลับ
- ระบบประสาทพักผ่อนตั้งแต่ 21 ถึง 23 น. พยายามเข้านอนในช่วงเวลานี้
- เวลา 23:00 น. - 01:00 น. - ช่วงเวลาแห่งการฟื้นฟูพลังงานอันละเอียดอ่อน
- ตั้งแต่เวลา 01 ถึง 03:00 น. - เวลาแห่งการฟื้นฟูพลังของบุคคล เวลาตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 03.00 น. เป็นเวลาที่สำคัญที่สุดในการนอน