หลายคนเคยได้ยินว่าการเล่นกีฬามีความสำคัญและมีประโยชน์ และพวกเขายังเห็นด้วยกับข้อความนี้ แต่ถ้าคุณไม่ชอบพลศึกษาล่ะ ฉันมีข่าวดีมาบอก การเรียนรู้ที่จะสนุกกับกีฬาเป็นงานที่ทำได้ นอกจากนี้ งานที่ทำด้วยความปิติยินดีมีประโยชน์มากกว่ามาก
มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความคิดของคุณ จำศาสตราจารย์ Pavlov และการทดลองของเขากับสุนัขได้หรือไม่? สุนัขถูกเสิร์ฟอาหารและไฟสีแดงถูกเปิดขึ้นและสัตว์ก็เริ่มน้ำลายไหล จากนั้นหากไม่มีอาหารพวกเขาก็เปิดหลอดไฟและเกิดผลเช่นเดียวกัน - น้ำลายหยด สุนัขได้ก่อตัวเป็นภาพสะท้อนของเหตุการณ์บางอย่าง - แสงไฟจากหลอดไฟ
น่าเสียดายที่การทดลองนี้ไม่ได้ผูกติดอยู่กับชีวิต สุนัขเกี่ยวอะไรกับมัน? ความจริงก็คือเรายังมีปฏิกิริยาตอบสนอง และถ้าในวัยเด็กคุณได้รับการสอนว่ากีฬาเป็นสิ่งที่ไม่สนุก เครียด ไม่น่าสนใจ น่าเบื่อ ปฏิกิริยาตอบสนองของคุณจะเตือนคุณถึงสิ่งนี้ นั่นคือด้วยคำว่า "กีฬา" คุณจะมีอารมณ์หรือความคิดบางอย่าง
ลองนึกภาพอีกภาพหนึ่ง - วัยเด็ก คุณเล่นวอลเลย์บอล ฟุตบอลกับเพื่อน ๆ เล่นแท็ก ยางรัด หรืออะไรก็ตามที่คุณมี มีความสุข? และที่จริงแล้วมันไม่ได้แตกต่างไปจากกีฬาแต่อย่างใด - การเคลื่อนไหวแบบเดียวกัน การกระโดด การวิ่ง และการออกกำลังกาย
อะไรคือหลักการพื้นฐานของการสร้างความสุขจากกิจกรรมและกีฬา รวมถึง? ในกิจกรรมกีฬาใด ๆ ให้ติดตามช่วงเวลาเมื่อคุณได้รับความพึงพอใจจากกิจกรรมอย่างมีสติ กีฬาทุกประเภทมีความเพลิดเพลินในการเคลื่อนไหว โดยปกติเงื่อนไขนี้จะปรากฏขึ้นที่ 15-20 นาที และเกี่ยวข้องกับการจัดหาออกซิเจนให้กับร่างกาย
ในขณะนี้ คุณต้องให้ความสนใจกับความสุขของความรู้สึกในร่างกาย รู้สึกได้ถึงขีดสุด และหลังจากออกกำลังกายแต่ละครั้ง อย่าลืมชื่นชมตัวเองสำหรับงานที่ทำ และสมองของคุณจะค่อยๆ ชินกับการรับความรู้สึกสนุกสนานระหว่างทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนของการฝึกเพื่อความสนุกสนาน คุณก็รู้ทันทีว่ากลไกนี้ใช้งานได้จริงแล้ว และอีกอย่าง วิธีนี้สามารถใช้ได้ไม่เฉพาะกับกีฬาเท่านั้น แต่ยังใช้ได้กับในด้านอื่นๆ ด้วย