หากคุณตัดสินใจครั้งนี้ แสดงว่าคุณได้เลือกทิศทางที่ถูกต้องแล้ว! คุณจะเสียใจในกรณีหนึ่งถ้าคุณหลงทาง วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกใหม่ๆ ที่ไม่เคยมีใครรู้จักมาก่อน มันจะเป็นบาปที่จะปฏิเสธสิ่งนั้น
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะเปลี่ยนความคิด รูปลักษณ์ และสุขภาพของคุณอย่างมาก! เพื่อสิ่งที่ดีกว่าเท่านั้น
ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป การเปลี่ยนแปลงจะเริ่มขึ้น อาหารอื่นๆ, กีฬา, เดินป่า. พูดได้คำเดียวว่าชีวิตใหม่
พิจารณาทางเลือกหนึ่งสำหรับวันที่สมบูรณ์แบบ!
เช้า. 08:00 น. ตื่นมา ล้างตัว สวมชุดวอร์มที่ใส่สบายและวิ่งจ็อกกิ้ง เพื่อให้รู้สึกมั่นใจยิ่งขึ้น เราใส่หูฟังพร้อมเล่นเพลงที่เติมพลังในหู
คุณต้องวิ่งทุกที่ที่คุณต้องการ! อาจเป็นสนามกีฬา สวนสาธารณะ หรือคุณชอบถนนที่พลุกพล่านมากกว่ากัน? ทำไมจะไม่ล่ะ. อย่ากลัวที่จะลองสิ่งใหม่ๆ คุณไม่ควรละอายต่อความคิดเห็นของผู้อื่น พวกเขาจะติดตามคุณด้วยสายตาของพวกเขาอย่างแน่นอน สำหรับพวกเขา คุณเป็นแบบอย่างของการเริ่มต้นเช้าวันใหม่อย่างถูกต้อง
วิ่งได้นานเท่าที่คุณต้องการ! ไม่มีข้อ จำกัด แต่ในวันแรก ๆ ของการดำเนินการดังกล่าวคุณไม่จำเป็นต้องหักโหมมิฉะนั้นความปรารถนาที่จะลุกขึ้นในตอนเช้าและวิ่งจะหายไป
เรากลับถึงบ้าน สมมติว่าเวลาคือ 9:00 น. ภูมิใจในตัวเอง จริงไหม? มาเริ่มเตรียมอาหารเช้าเพื่อสุขภาพและคุณค่าทางโภชนาการกัน จำไว้ว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวันและเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่จะข้ามไป ตัวอย่างเช่นกินโจ๊กบัควีทที่ปรุงในนมพร้อมชาและเค้กหากคุณไม่สามารถปฏิเสธความละเอียดอ่อนเช่นนี้ได้ ไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนั้นในตอนเช้าดีกว่าก่อนนอน!
ต่อไป วันของคุณเต็มไปด้วยการเรียน การทำงาน หรืองานบ้าน ถึงเวลาอาหารกลางวัน 13:00 น. กินสิ่งที่ร่างกายต้องการ ตัวอย่างเช่น ซุปถั่วกับขนมปังหอมอร่อย
อย่าลืมทานอาหารว่างระหว่างวันด้วย อาจเป็นผลไม้ ผัก ถั่ว ในปริมาณเท่าใดก็สำคัญเท่านั้น!
19:00 น. อาหารเย็น. ตุ๋นกับผักเป็นเครื่องเคียง ไม่จำเป็นต้องทานอาหารเย็นเร็วเกินไป กิน 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน มิฉะนั้น คุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการกินแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นได้
หากมีความปรารถนา คุณสามารถจัดให้มีการวิ่งยามเย็นแบบสบายๆ เช่น เวลา 22:00 น. เพื่อให้อาหารมีเวลาย่อย
23:00 น. หลับลึกฝันถึงอนาคตที่วิเศษและมหัศจรรย์ ในสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง จิตใจที่แข็งแรง!
หากคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักเพิ่มสักสองสามปอนด์ด้วยการเลือกไลฟ์สไตล์นี้ คุณคิดถูก! ปรับปรุงทั้งน้ำหนักตัวและคุณภาพ! เสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณจะไม่มีวันเท่ากันบนชายหาด ความสนใจทั้งหมดจะส่งตรงถึงคุณ
หรือบางทีพวกเขาตัดสินใจว่าจะเพียงพอที่จะใช้ชีวิตด้วยถุงมันฝรั่งทอดในมือ? ยังเป็นการตัดสินใจที่สมเหตุสมผล
ไม่ว่าในกรณีใด นี่เป็นการตัดสินใจที่ถูกต้อง