สภาวะภายในของบุคคล การปฐมนิเทศทางจิตใจและอารมณ์ และคุณสมบัติภายนอกของชีวิต เป็นการพึ่งพาอาศัยกันมากที่สุด เมื่อเข้าใจเทคนิคบางอย่างสำหรับการทำงานภายในกับตัวเอง คุณสามารถเปลี่ยนชีวิตทั้งชีวิตของคุณได้อย่างมาก
จำเป็น
ปากกา โน๊ตบุ๊ค
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนแปลง เมื่อคุณรู้สึกว่าโลกภายในของคุณเริ่มเปลี่ยนไป คุณอาจรู้สึกกลัวว่าการเปลี่ยนแปลงอาจไม่เป็นอย่างที่คุณคาดหวัง คุณควรกำจัดความวิตกกังวลและความคิดที่นำไปสู่การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ หากในสภาพแวดล้อมของคุณ คุณเห็นคนที่ประสบความสำเร็จและคิดว่าคุณจะไม่ประสบความสำเร็จ แสดงว่าความคิดของคุณนั้นผิดโดยพื้นฐาน ดังนั้นคุณจึงจำกัดการคิดและปฏิเสธความเป็นไปได้ที่จะประสบความสำเร็จในชีวิตของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
นึกภาพการสำแดงในเชิงบวกของการเปลี่ยนแปลง ยิ่งคุณทำเช่นนี้บ่อยขึ้น จิตสำนึกของคุณจะทำงานมากขึ้นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ คุณจะได้รับแนวคิดที่ชัดเจนว่าจะบรรลุสิ่งที่คุณต้องการได้อย่างไร
ขั้นตอนที่ 3
กำจัดลักษณะบุคลิกภาพเชิงลบ หากคุณกลัวข้อมูลจำนวนมากและความไม่น่าเชื่อถือของข้อมูล คุณสามารถใช้วิธีที่ง่ายที่สุด นี่คือการสังเกตของผู้อื่นและตัวคุณเอง สมมติว่าคุณเป็นหรือถูกบังคับให้อยู่เคียงข้างคนที่มักโกรธในที่ทำงาน ในขณะที่คุณสังเกตการกระทำ คำพูด และปฏิกิริยาของเขาต่อสิ่งที่เกิดขึ้น ให้คิดว่าความโกรธและคุณสมบัติด้านลบอื่นๆ ของคุณส่งผลต่อคุณและคนรอบข้างอย่างไร ปัจจัยกำหนดไม่ควรยึดติดกับการสังเกตผู้คน แต่เปลี่ยนคุณสมบัติด้านลบภายในของคุณและการเลี้ยงดูคนในเชิงบวก ผลของการรวมกันของข้อสังเกตและการทำงานกับตัวละครของคุณสามารถนำมาใช้ในการสร้างคุณสมบัติเชิงบวก
ขั้นตอนที่ 4
ดำเนินการประเมินลักษณะที่เป็นกลางเป็นประจำ ร่างแนวพฤติกรรมที่คุณต้องการยึดถือในสถานการณ์ต่าง ๆ ให้เหตุผลอย่างชัดเจนจากมุมมองของคุณสมบัติเชิงบวกเบื้องต้น ฝึกฝนพฤติกรรมทางจิตใจของคุณ. ท้าทายตัวเองให้ประพฤติตนในทางใดทางหนึ่ง หลังจากสถานการณ์จริงเช่นนี้ ให้วิเคราะห์การกระทำของคุณอย่างละเอียดถี่ถ้วน ให้คะแนนว่าคุณปฏิบัติตามแนวปฏิบัติที่ซ้อมมากน้อยเพียงใด
ขั้นตอนที่ 5
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับข้อเท็จจริงที่ว่าคุณอาจต้องใช้เวลาสักระยะเพื่อให้มั่นใจในผลงานของตัวเอง แต่ท้ายที่สุด คุณจะรู้สึกเต็มใจที่จะทำบางสิ่งเพื่อเปลี่ยนแปลงคุณภาพชีวิตของคุณ