ไม่มีอารมณ์ความรู้สึกเสียและยังมีหลายสิ่งที่ต้องทำ - ทุกคนคุ้นเคยกับภาพนี้ อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีเติมพลังด้วยพลังงานที่สำคัญและสร้างความสุขให้ญาติและเพื่อนฝูงด้วยความเป็นอยู่ที่ดี
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ฟังเพลง
ปรากฏว่าดนตรีเป็นบ่อเกิดแห่งความสุขอย่างหนึ่ง ทันทีที่คุณตื่นขึ้น ให้เปิดเพลงโปรดของคุณทันที และถ้าคุณมีเพลงเยอะก็จะดียิ่งขึ้นไปอีก แน่นอนว่าควรหลีกเลี่ยงการแต่งเพลงที่เศร้าเกินไป ท้ายที่สุดคุณไม่ต้องการที่จะอารมณ์เสียมากขึ้น แต่เป็นคนที่กระฉับกระเฉง!
ขั้นตอนที่ 2
อาบน้ำ
น้ำเย็นเป็นวิธีที่ดีในการปลุกพลังงานของคุณ! นอนแล้วอย่าขี้เกียจอาบน้ำเย็น หากคุณกลัวที่จะยืนใต้น้ำเย็น ให้เปิดน้ำอุ่นก่อนแล้วค่อยเย็นลงอย่างรวดเร็ว! นับถึง 10 แล้วคุณก็ออกไปได้ อะดรีนาลิน!
ขั้นตอนที่ 3
ดื่มชา
หลายคนเข้าใจผิดคิดว่ากาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดที่จะทำให้คุณตื่นตัว การโฆษณาคือการตำหนิ อันที่จริง การดื่มชาวันละสองสามแก้วจะช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดได้ เวลาดื่มกาแฟกลับจะสูงขึ้น ชาเขียวหอมกรุ่นหนึ่งถ้วยไม่เพียงแต่จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น แต่ยังส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอีกด้วย: มันทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติและชำระร่างกายของสารพิษ ดังที่คุณทราบ จิตใจที่แข็งแรงสามารถอยู่ในร่างกายที่แข็งแรงเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 4
กลิ่นมะนาว
กลิ่นส่งผลโดยตรงต่ออารมณ์ของคุณ กลิ่นของผลไม้รสเปรี้ยวจะกระตุ้นพลังงานของเราโดยการส่งสัญญาณไปยังสมองและไหลเวียนไปทั่วร่างกาย และวิตามินซีก็เพิ่มพลังงานด้วยการเผาผลาญโปรตีน เขาเป็นคนที่ช่วยรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด
ขั้นตอนที่ 5
แต่งตัวสดใส
ประเด็นก็คือ การใคร่ครวญโทนสีเข้มทุกวันสามารถปิดอารมณ์ของคุณได้ จากนี้ไปไม่คุ้มที่จะปล่อยเหมือนนกแก้วเลย แค่ได้เครื่องประดับสีสดใสสักคู่ เช่น ผ้าพันคอ ก็เพียงพอแล้ว!
ขั้นตอนที่ 6
เดินสูดอากาศบริสุทธิ์
ทำไมเวลาที่คุณรู้สึกเหนื่อยและเซื่องซึม คุณเข้านอนและชอบนอนมากกว่าที่จะรีบออกไปเดินเล่น? การออกนอกบ้านในช่วงเวลาสั้นๆ จะทำให้คุณมีพลังงานมากกว่าการงีบหลับสั้นๆ หลังจากนั้นคุณจะรู้สึกหนักใจมากขึ้น และถ้าในตอนเช้าหลังจากดื่มชาเขียวสักแก้ว คุณเสพติดการวิ่งจ็อกกิ้งตอนเช้า คุณก็จะลืมเรื่องอารมณ์ไม่ดีหรือความหดหู่ใจไปได้เลย!
ขั้นตอนที่ 7
เต้นรำ
นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรับพลังงานและรักษารูปร่างให้ดีที่สุด เป็นการดีที่สุดที่จะลงทะเบียนในโรงเรียนสอนเต้นบางแห่งโดยก่อนหน้านี้ได้ตัดสินใจเกี่ยวกับทิศทางที่คุณสนใจเพื่อที่คุณจะได้เปล่งประกายด้วยขั้นตอนที่น่าทึ่งในหมู่เพื่อนของคุณและไม่เพียง แต่ …