นิสัยที่ไม่ดีใด ๆ ส่วนใหญ่มักไม่ให้ความสุข แต่ในทางกลับกันทำให้เกิดความไม่สะดวก อาการเหล่านี้อย่างหนึ่งคือนิสัยชอบเคี้ยวริมฝีปาก ควรทำอย่างไรเพื่อให้ลืมลักษณะนี้ไปตลอดกาล?
จำเป็น
- - ลิปสติกราคาแพง
- - ครีม,
- - ลิปสติกที่ถูกสุขอนามัย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ให้ความสนใจเป็นพิเศษเมื่อคุณเคี้ยวริมฝีปาก พยายามระบุรูปแบบ คนส่วนใหญ่มักกัดเล็บหรือริมฝีปากในช่วงเวลาที่มีความเครียดหรือเมื่อพวกเขากำลังคิดถึงอะไรบางอย่าง หรือฟุ้งซ่าน เช่น การดูหนัง เขียนลงบนกระดาษเมื่อคุณสังเกตเห็นตัวเองกัดริมฝีปาก ท้าทายตัวเองให้จับตาดูตัวเองอย่างใกล้ชิดในช่วงเวลาเหล่านี้
ขั้นตอนที่ 2
สาเหตุของนิสัยเหล่านี้เกิดจากจิตใจ ค่อนข้างบ่อย รูปแบบต่อไปนี้สามารถสังเกตได้: เด็กและวัยรุ่นที่ถูกเพิกเฉยหรือผู้ที่ถูกพ่อแม่ดุบ่อยครั้งมักมีนิสัยชอบกัดริมฝีปาก ลองนึกดูว่าคุณเริ่มกัดริมฝีปากเมื่อไร และถ้าเป็นเพราะความกลัวในวัยเด็ก
ขั้นตอนที่ 3
พยายามอย่ากัดริมฝีปากของคุณในสถานการณ์ที่ตึงเครียด แต่ให้เปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ เช่น ถอนหายใจลึกๆ ประการแรก วิธีนี้จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และรู้สึกตัวได้เร็วขึ้น และประการที่สอง มันจะค่อยๆ ขจัดนิสัยที่น่ารำคาญออกไป
ขั้นตอนที่ 4
วิธีหนึ่งในการหย่านมสิ่งมีชีวิตจากบางสิ่งบางอย่างคือการพัฒนาปฏิกิริยาตอบสนองแบบมีเงื่อนไข ทาบนริมฝีปาก เช่น ครีมบางชนิด ควรให้รสที่ไม่พึงประสงค์ ทุกครั้งที่คุณลิ้มรสมันในขณะที่พยายามเคี้ยวริมฝีปาก คุณจะได้สัมผัสกับรสชาติที่ไม่พึงประสงค์ ผ่านไปซักพักคุณจะลืมไปว่าครั้งหนึ่งคุณเคยได้รับความเดือดร้อนจากความไม่สะดวกดังกล่าว
ขั้นตอนที่ 5
อีกทางเลือกหนึ่งคือซื้อลิปสติกราคาแพง คุณจะจำได้ว่าริมฝีปากถูกทาสีและแทะที่พวกเขาพูดอย่างน้อยก็น่ารังเกียจ แน่นอนว่าวิธีนี้เหมาะกับผู้หญิงมากกว่า ผู้ชายสามารถใช้ลิปสติกที่ถูกสุขอนามัยได้
ขั้นตอนที่ 6
ให้ความชุ่มชื้นแก่ริมฝีปากของคุณอย่างต่อเนื่อง: เหมาะทั้งครีมพิเศษและลิปสติกมันสำหรับตกแต่งและถูกสุขอนามัย หากริมฝีปากของคุณชุ่มชื้น ความปรารถนาที่จะกัดริมฝีปากนั้นจะอ่อนแอลงมาก ดังนั้น คุณจะทำบ่อยน้อยลงมาก