บางครั้งความคิดก็มาถึงบางคน: “วิธีเลิกกลัวทุกสิ่งแล้วเริ่มต้นชีวิต” ความกลัวในตัวเองไม่ได้เป็นอันตรายอย่างยิ่ง แต่ถ้าคุณใส่ใจกับพวกเขา สถานการณ์จะยิ่งแย่ลงไปอีก ดังนั้นคุณต้องพยายามควบคุมตัวเอง
อะไรที่ทำให้คุณกลัว?
ตามกฎแล้วผู้ที่ประสบกับความกลัวมักไม่ทราบถึงสิ่งที่พวกเขากลัวอย่างแน่นอน
แม้แต่ตามที่นักจิตวิทยาบอก มันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกลัวทุกสิ่ง
กล่าวอีกนัยหนึ่ง จำเป็นต้องจุด i ทั้งหมด ในการทำเช่นนี้ ให้หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วเขียนความกลัวทั้งหมดที่หลอกหลอนคุณเมื่อเร็วๆ นี้ เป็นการดีที่สุดที่จะเขียนโดยไม่คิดสิ่งแรกที่อยู่ในใจ คุณกลัวความหนาวเย็นหรือไม่? พืชสีเขียว? บางทีน้ำ? รู้สึกอิสระที่จะเพิ่มในรายการของคุณ ต่อมาคุณจะเข้าใจว่ามันไม่ใหญ่ขนาดนั้น ปกติแล้วจะน้อยกว่าสิบคะแนน
จากนั้นนำรายการที่รวบรวมไว้ก่อนหน้านี้และอ่านซ้ำอย่างละเอียด วิเคราะห์ข้อมูลที่ได้รับ เป็นไปได้มากว่าความกลัวทั้งหมดนั้นไม่เลวร้ายนัก บางส่วนเป็นเพียงสัญชาตญาณในการอนุรักษ์ตนเอง ความกลัวดังกล่าวมีผลดีมากกว่าอันตราย พวกเขาช่วยให้คุณปลอดภัยจากอันตราย
ความกลัวอื่นๆ มาจากวัยเด็ก การกำจัดด้วยตัวเองไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป เราจะต้องปรับให้เข้ากับงานภายในที่จริงจัง มีความกลัวที่สามารถเทียบได้กับความวิตกกังวลธรรมดาๆ เมื่อการจัดประเภทเสร็จสมบูรณ์ ก็ถึงเวลาที่จะไปยังขั้นตอนถัดไป - "การกำจัด"
ขจัดความกลัว
เพื่อเลิกกลัวบางสิ่งบางอย่าง ในบางกรณีจำเป็นต้องพบปะกันต่อหน้า ควรทำเฉพาะเมื่อคุณไม่เสี่ยงชีวิต สุขภาพ และไม่เป็นอันตรายต่อผู้อื่น
หากรถไฟทำให้คุณตกใจคุณไม่ควรทำซ้ำชะตากรรมของ Anna Karenina จากนวนิยายชื่อเดียวกันและโยนตัวเองใต้รถไฟ แต่ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเดินทางโดยรถไฟในระยะสั้น ขอให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวช่วยเหลือคุณในสถานการณ์นี้ หากคุณกลัวน้ำ ให้เริ่มว่ายน้ำในสระตื้นก่อน แล้วจึงค่อยว่ายน้ำในบริเวณที่ไม่มีก้นทะเล ดังนั้นคุณจะเข้าใจว่าหลายสิ่งหลายอย่างที่ทำให้คุณกลัวก่อนหน้านี้ไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้น
หากคุณถูกทรมานด้วยความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง ปัญหาที่นี่คือการขาดความสมดุลภายใน
จากนั้นคุณควรมีส่วนร่วมในการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ อ่านวรรณกรรมที่เกี่ยวข้อง ไปฝึกอบรมและสัมมนาพิเศษ บางคนค้นพบตัวเองและมีความถ่อมตัวผ่านโยคะ คนอื่นๆ ผ่านการไปโบสถ์ ในความเป็นจริงมีหลายวิธี ที่นี่คุณควรฟังตัวตนภายในของคุณและเข้าใจสิ่งที่คุณขาดจริงๆ
หากคุณไม่สามารถกำจัดความกลัวได้ด้วยตัวเอง คุณควรคิดถึงการพบปะกับนักจิตวิทยา บางทีด้วยความช่วยเหลือ คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากและกำจัดโรคกลัวไปตลอดกาล