เมื่อทุกคนรอบตัวคุณขุ่นเคือง ความรู้สึกที่ทำลายจิตวิญญาณอันขมขื่นหลอกหลอนคุณ คุณจะรู้สึกหงุดหงิด โกรธ ไม่ชอบ ซึ่งเป็นอารมณ์ด้านลบทั้งหมดที่ทำให้เกิดความทุกข์ แต่แทนที่จะคิดถึงการแก้แค้นหรือกำจัดคนรอบข้าง ให้พยายามหาสาเหตุที่แท้จริงของความแค้น
เข้าสู่ก้นบึ้งของความจริง
วิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณคิดว่าทุกคนรอบตัวคุณคิดผิด: คุณคาดหวังให้คนอื่นประพฤติตนในทางใดทางหนึ่ง แต่การกระทำจริงของพวกเขาต่างจากความคิดของคุณ คุณคิดว่าเพื่อน คนรัก พี่ชาย ฯลฯ จะต้องทำในสิ่งที่ถูกต้องโดยอาศัยความสัมพันธ์ของพวกเขากับคุณ บุคคลที่ไม่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับคุณควรทำสิ่งที่ถูกต้องจากมุมมองของศีลธรรมบรรทัดฐานและกฎเกณฑ์ที่ยอมรับในสังคม
ดังนั้นคุณจึงสร้างพฤติกรรมที่เหมาะสมของคนอื่นโดยกำหนดข้อ จำกัด ที่ดูสมเหตุสมผลและถูกต้องสำหรับคุณเท่านั้น เข้าใจว่าแต่ละคนตัดสินใจด้วยตัวเองถึงวิธีการสร้างความสัมพันธ์และกฎเกณฑ์ที่ต้องปฏิบัติตาม และแม้ว่าคุณจะถือว่าความคิดเห็นของคุณถูกต้องเพียงอย่างเดียว แต่คุณไม่สามารถละเลยสภาพความเป็นจริงได้: เหมาะสม เป็นไปได้ พฤติกรรมที่ยอมรับไม่ได้ โลกทัศน์ ทัศนคติต่อศีลธรรมสำหรับทุกคน เพราะคนสองคนที่มีโลกภายในเดียวกันไม่มีอยู่จริง
จัดการกับความขุ่นเคือง
หากคุณเข้าใจว่าเหตุผลที่แท้จริงในการทำผิดนั้นเป็นเพียงความคาดหวังที่ไม่ยุติธรรมของคุณ คุณก็จะหยุดขุ่นเคืองได้อย่างง่ายดาย จำไว้ว่าไม่มีใครเป็นหนี้คุณอะไรเลย - ดูถูกข้อบกพร่องและจุดอ่อนของคนอื่น เคารพความคิดเห็นของคนอื่น พยายามทบทวนความเจ็บปวดครั้งสุดท้ายในใจด้วยความคิดนี้
มองไปสู่อนาคต: ลองนึกภาพว่าเวลาผ่านไปหลายปีนับจากเหตุการณ์อันไม่พึงประสงค์ และคุณกำลังประเมินความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น บางทีคุณอาจจะจำไม่ได้ด้วยซ้ำไปซักพัก ซึ่งหมายความว่าไม่มีประโยชน์อะไรที่จะต้องกังวลในปัจจุบัน ไม่ว่าในกรณีใด คุณเข้าใจดีว่าภายหลังคุณจะไม่ให้ความสำคัญกับมันมากนัก ดังนั้นอย่าถือเอามันเป็นการส่วนตัวในตอนนี้
เมื่อคุณขุ่นเคือง คุณมักมีอารมณ์รุนแรง บางทีคุณอาจพูดเกินจริงหรือแสดงละคร ด้วยเหตุนี้ แม้แต่การกระทำที่ไม่เป็นอันตรายก็ปรากฏขึ้นในแง่ลบ ดังนั้น ละทิ้งอารมณ์ พยายามประเมินสถานการณ์อย่างมีสติ และคุณจะเห็นว่าในท้ายที่สุด มีเพียงเหตุการณ์ที่เป็นกลางเท่านั้นที่โง่เขลาให้ขุ่นเคือง
คิดว่าทำไมคุณถึงขุ่นเคืองและสิ่งที่คุณได้รับจากความรู้สึกนี้ คุณคิดผิดถ้าคุณคิดว่าทุกอย่างจะเปลี่ยนไปหลังจากการทำผิด ปัญหาจะได้รับการแก้ไขเนื่องจากความกังวล การทรมานจะทำให้คุณคิดได้ชัดเจน และคนรอบข้างจะขอการให้อภัยและจะทำทุกอย่างเพื่อไม่ให้คุณขุ่นเคือง จำไว้ว่า ความขุ่นเคืองทำร้ายและทำให้เสียอารมณ์สำหรับคุณเท่านั้น และคุณตัดสินใจว่าจะทำผิดหรือลืมและใช้ชีวิตอย่างมีความสุข