นี่เป็นทักษะที่ค่อนข้างสำคัญซึ่งไม่ใช่ทุกคนที่มี เพื่อเอาชนะอุปสรรคนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดว่า "ไม่" มาจากไหนแม้ในเวลาที่คุณต้องการ
เพราะความต้องการส่วนตัวของคุณเท่านั้นที่สามารถเป็นสาเหตุของการกระทำหรือไม่กระทำได้ ทุกสิ่งทุกอย่างจะเป็นความรุนแรง ไม่ว่าในกระดาษห่อใด ๆ ก็ตามที่ผู้ที่ต้องการได้รับบางอย่างจากเราอาจถูกห่อหุ้มไว้ และไม่มีใครมีสิทธิที่จะถือว่าคุณเป็นคนเห็นแก่ตัว ถ้าคุณปฏิเสธใครสักคน คนเห็นแก่ตัวมักเรียกร้องการเติมเต็มในสิ่งที่มีประโยชน์และสำคัญสำหรับเขา เขาคิดถึงแต่ตัวเองและใช้ชีวิตเพื่อตัวเองเท่านั้น และคนที่กลัวที่จะปฏิเสธ - ที่จริงแล้วไม่ได้อยู่เพื่อตัวเองหรือเพื่อผู้อื่น
หากคุณไม่สามารถปฏิเสธและทำในสิ่งที่พวกเขาถูกบังคับให้ทำ คุณทำโดยปราศจากจิตวิญญาณ ปราศจากความปรารถนา ซึ่งหมายความว่าคุณกำลังทำไม่ดี คุณเองและผู้ขอทุกข์จากสิ่งนี้ กล่าวคือ ไม่ได้ประโยชน์ น้อยมาก หรือ “เน่าเสีย” และสิ่งนี้ค่อย ๆ นำไปสู่ความไม่พอใจ ความเครียด และความแค้นทั้งสองฝ่าย
ถามตัวเองว่า "ฉันต้องการอะไร" คุณตอบคำถามนี้ได้ไหม คุณมีความกล้าที่จะเขียนความปรารถนาและเป้าหมายของคุณ 5, 10, 100 สำหรับวันนี้ หนึ่งเดือน เป็นเวลา 10 ปีหรือไม่? ถ้าไม่ แสดงว่าคุณไม่ได้มีชีวิตอยู่เพื่อตัวเอง คุณมักจะทำในสิ่งที่คนอื่นตัดสินใจแทนคุณ และพวกเขาควบคุมชีวิตของคุณ ดังนั้นเมื่อคุณปฏิเสธพวกเขา แสดงว่าคุณกำลังตอบตกลงกับตัวเองไปพร้อม ๆ กัน มันสำคัญกับคุณหรือไม่?
หากบุคคลไม่เห็นค่าและไม่รักตัวเอง เขาไม่สามารถปฏิเสธคำขอได้ แม้ว่าเขาจะไม่ชอบจริงๆ ก็ตาม เพราะเขาเชื่อว่าคนอื่นรู้ดีกว่าว่าเขาต้องการอะไร ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจว่าสิ่งใดกระตุ้นให้คุณตกลงทำในสิ่งที่คุณไม่อยากทำ: ความปรารถนาอย่างจริงใจที่จะช่วยหรือความปรารถนาที่จะถือว่าดี? ตัวเลือกที่สองเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาที่สุด: ทำไมคุณควรพิสูจน์และแสดงให้เห็นว่าคุณดี? ในตอนแรกทุกคนไม่ได้แย่หรือดีกว่าคนอื่น และคุณก็ไม่มีข้อยกเว้น
แน่นอนว่าเรากลัวที่จะขุ่นเคืองกับการปฏิเสธเพราะตั้งแต่วัยเด็กเราถูกสอนให้เชื่อฟังและสบายใจสำหรับผู้อื่น เราแสดงให้เห็นมานานแล้ว แต่ความก้าวร้าวสะสมอยู่ภายใน ซึ่งเขาเรียกว่า ความก้าวร้าวภายใน นั่นคือ จากภายนอก บุคคลอาจดูเหมือนเป็นสิ่งมีชีวิตที่น่ารักและมีเมตตา แต่ภายในเขามีภูเขาไฟที่สงบนิ่ง ซึ่งบางครั้งก็เดือดพล่านด้วยความโกรธ และนี่เป็นสิ่งที่อันตรายมาก - การระบาดในที่สาธารณะอาจนำไปสู่การทะเลาะวิวาท ความสัมพันธ์แตกสลาย และผลร้ายแรงอื่นๆ และสำหรับคนที่สะสมความก้าวร้าวก็เต็มไปด้วยโรคทางจิต
หากต้องการเรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" อย่างถูกต้อง มีจริยธรรม โดยไม่ระคายเคือง คุณต้องฟังตัวเองอย่างละเอียดอ่อน คนฉลาดบอกว่าการซื่อสัตย์กับตัวเองเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับคนๆ หนึ่ง ใช้เวลาจดจำและจดช่วงเวลาที่คุณไม่สามารถปฏิเสธได้ แม้ว่าคุณจะขัดกับคำขอก็ตาม จำเป็นต้องจดบันทึก - นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะในขณะนี้จิตใต้สำนึกของคุณกำลังทำงานอยู่ช่วยให้เข้าใจปัญหาได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น และเขียนว่าเหตุใดคุณจึงปฏิเสธไม่ได้ - คุณกลัวที่จะขุ่นเคือง คุณไม่กล้า เพียงเพราะว่าคุณคุ้นเคยกับการทำเช่นนั้น แบบฝึกหัดง่ายๆ นี้จะช่วยให้คุณเข้าใจปัญหาและเข้าใจรากเหง้าของมัน
1. คุณสามารถพึ่งพากฎและหลักการของคุณเองได้ หากการยืมเงินหรือขับรถของคุณไม่ได้อยู่ในกฎเกณฑ์ของคุณ นี่ก็เป็นเหตุผลที่ดีที่จะปฏิเสธ ผู้คนเคารพกฎ
2. การวางแผนกิจการของคุณ เมื่อมีกำหนดหนึ่งเดือนและมากกว่าหนึ่งสัปดาห์ข้างหน้า คุณสามารถพูดได้ว่าเวลานี้ได้รับการวางแผนสำหรับคุณแล้ว และมันจะเป็นจริง
3. บอกความรู้สึกของคุณที่เกี่ยวข้องกับคำขอ: ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ ไม่ชอบ และอื่นๆ ขึ้นอยู่กับเหตุผลของคำขอ ตามกฎแล้วผู้คนเคารพความรู้สึกเช่นกัน
ถ้าเทคนิคนี้ช่วยไม่ได้ ลองคิดดูว่า คุณไม่ได้ "นั่งหัวทิ่ม" กับคนรอบข้างด้วยหรือ ส่วนใหญ่คำตอบจะเป็นใช่ จากนั้นอ่านทุกอย่างใหม่ตั้งแต่ต้นและคิดให้ถี่ถ้วนว่าจุดไหนที่ "จม" ในตัวคุณ
วิธีเรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" ในทางปฏิบัติ - ในบทความถัดไป