ความนับถือตนเองต่ำเป็นอันตรายมาก เธอไม่เพียงแต่ทำลายแรงจูงใจทั้งหมดเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่การฆ่าตัวตายอีกด้วย ดังนั้น คำถามนี้จึงไม่ควรเกิดขึ้นในทุกกรณี หากพ่อแม่ของคุณใช้รูปแบบการเลี้ยงดูที่ผิดหรือคุณถูกรังแกบ่อยเกินไปในโรงเรียน นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะรู้สึกไม่มั่นคงในฐานะบุคคล เริ่มสร้างความนับถือตนเองของคุณวันนี้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
คิดถึงความสำเร็จของคุณ อย่าลืมความสำเร็จของคุณ เริ่มบันทึกประจำวันที่คุณจะจดบันทึกความสำเร็จทั้งหมดของคุณ เมื่อคุณรู้สึกเศร้าหรือรู้สึกไม่จำเป็น ให้อ่านซ้ำ
ขั้นตอนที่ 2
ตั้งเป้าหมาย. การบรรลุเป้าหมายแม้เพียงเล็กน้อยก็สามารถขจัดความภาคภูมิใจในตนเองที่ต่ำลงได้อย่างถาวร วางแผน จั่วการ์ดความปรารถนา - สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับความแข็งแกร่งใหม่และรับมือกับบลูส์
ขั้นตอนที่ 3
คิดบวก. หากคุณถูกครอบงำด้วยความคิดเชิงลบ คุณก็ไม่น่าจะเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองให้ต่ำลงได้ รักษาความคิดเชิงบวกและคุณจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในไม่ช้า
ขั้นตอนที่ 4
เป็นตัวเอง. บ่อยครั้งที่คนที่มีความนับถือตนเองต่ำสวมหน้ากากเพื่อให้ดูดีขึ้นในสายตาของคนแปลกหน้า แต่สิ่งนี้จะไม่ทำให้คุณมีความสุข ตรงกันข้าม คุณจะรู้สึกแย่ลงเท่านั้น เริ่มทำสิ่งที่ชอบที่สุด
ขั้นตอนที่ 5
พูดไม่บ่อยอีกต่อไป บางคนใช้คนที่ไม่ปลอดภัยเพื่อประโยชน์ของตนเอง คุณสามารถเป็นหนึ่งใน "เหยื่อ" เหล่านี้ได้ หากคุณถูกถาม (หรือถูกบังคับ) ให้ทำบางสิ่งที่ขัดต่อความต้องการของคุณ จะไม่เกิดประโยชน์ พูดว่า "ไม่" กับทุกคนที่ไม่คิดถึงคุณ
ขั้นตอนที่ 6
ไม่เป็นไรที่จะทำผิดพลาด พึงทราบความจริงข้อนี้. พวกเขาช่วยให้คุณเติบโตและพัฒนา วิธีที่คุณโต้ตอบกับพวกเขากำหนดบุคลิกภาพของคุณ ความนับถือตนเองของคุณเกี่ยวข้องโดยตรงกับทัศนคติของคุณที่มีต่อความล้มเหลว