Aerophobia เป็นหนึ่งในสายพันธุ์ของความกลัวความตายซึ่งบุคคลที่ต้องบินบนเครื่องบินจะวาดภาพที่มี "ตอนจบที่น่าเศร้า" ในหัวของเขา จากการจลาจลของจินตนาการนี้ มันสามารถกลายเป็นป่วยทางร่างกาย การเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นตัวสั่นในร่างกายและเป็นลม รัฐทั้งหมดเหล่านี้มีอยู่ในผู้ที่ไม่สามารถเอาชนะความกลัวในการบินได้
เมื่อโรคกลัวน้ำ (aerophobia) มีอำนาจเหนือคนมาก อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในแผนวันหยุด ซึ่งเป็นสาเหตุของการเจ็บป่วยที่เกิดจากความเครียด โดยทั่วไป เป็นโรคทางจิตที่ผูกมัดผู้คน ทำให้พวกเขาไม่มีอิสระในการเลือก
บุคคลที่กลัวความตายบนเครื่องบินมักจะชอบที่จะยกเลิกวันหยุดพักผ่อนในดินแดนที่ห่างไกลหรือเดินทางโดยการขนส่งทางบกซึ่งเกี่ยวข้องกับความไม่สะดวกหลายประการ
คุณจะช่วยกำจัด aerophobia หรือลดผลกระทบได้อย่างไร?
ประการแรก ควรพิจารณาวิธีการทั่วไปในการจัดการกับโรคกลัวอากาศ (aerophobia) โดยหลีกเลี่ยงความกลัวที่จะทำให้เกิดอาการมึนเมา นักจิตวิทยาเชื่อว่านี่ไม่ใช่ทางเลือก แน่นอน แอลกอฮอล์เป็นการผ่อนคลายและปลดปล่อย แต่เมื่อบุคคล "ต่ำกว่าระดับ" ความกลัวยังคงออกมา แต่อยู่ในสภาพที่ไม่เพียงพอและควบคุมไม่ได้
เทคนิคที่มีชื่อเสียงที่สุดวิธีหนึ่งในการเบี่ยงเบนความสนใจของสมองจากความกลัวคือการกีดกันสมองของออกซิเจน อย่างน้อยก็เป็นส่วนหนึ่งของปริมาตรที่ต้องการ ด้วยเหตุนี้จึงใช้ถุงกระดาษซึ่งบุคคลเริ่มหายใจด้วยความกลัว สมองหยุดมีออกซิเจนเพียงพอและเปลี่ยนไปใช้สิ่งที่เกี่ยวข้องมากขึ้นในขณะนี้ การขาดออกซิเจนไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป แต่เป็นภัยคุกคามที่แท้จริง ดังนั้น งานหลักที่ต้องได้รับการแก้ไข
แน่นอนว่าด้วยวิธีนี้ เราทำให้ร่างกายของเราได้รับความทุกข์ทรมาน แต่นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเบี่ยงเบนสติจากโรคกลัวอากาศ (aerophobia)
เทคนิคต่อไปที่สามารถช่วยได้เมื่อเริ่มตื่นตระหนกคือการสวมแถบยางยืดรอบข้อมือ วิธีการนี้ทำงานอย่างไร? เมื่อมีคนกลัวมาก ยางยืดจะถูกดึงออกจากมือแล้วกลับเข้าที่ด้วยการตบ เหล่านั้น. ที่ซึ่งผิวบอบบางมากและ "การเยาะเย้ย" ดังกล่าวไม่ได้ถูกมองข้ามไปสำหรับสมอง
หลักการในที่นี้เหมือนกับกรณีก่อนหน้านี้ คือ การเบี่ยงเบนสติจากความกลัวที่วางแผนไว้ว่าจะตาย ทำไมประดิษฐ์? เพราะความกลัวความตายนี้มาจากอิทธิพลของสื่อมากกว่าจากภัยคุกคามที่แท้จริง หากไม่มีแม้แต่รายละเอียดสถิติการเสียชีวิตในภัยพิบัติ เป็นที่แน่ชัดว่าโอกาสที่จะเสียชีวิตบนพื้นดินมีมากกว่าในอากาศ
อีกทางเลือกหนึ่งในการจัดการกับความหวาดกลัวคือการจดจ่อกับสิ่งที่คุณสนใจ หยิบหนังสือหรือเกมที่น่าสนใจแล้วพยายามดำดิ่งลงไปในกระบวนการให้มากที่สุด
หากโรคกลัวแอโรโฟเบียส่งผลอย่างมากต่อคุณและไม่ง่ายเลยที่จะฟุ้งซ่าน ให้กลับมามีส่วนร่วมกับสมองของคุณอีกครั้ง ตัวอย่างเช่น เลือกวัตถุที่สว่าง วางไว้ต่อหน้าต่อตา และจ้องมองไปที่วัตถุนั้น จากนั้นให้ห่างจากจมูกประมาณยี่สิบเซนติเมตรแล้วกลับไปที่ดวงตา
หากบุคคลนั้นเป็นโรคกลัวอากาศ เขาควรงดการดูบทความและรายงานเกี่ยวกับเครื่องบินตก
พิธีกรรมพิเศษช่วยต่อสู้กับโรคกลัวบนเครื่องบิน ทางเลือกทั่วไปคือการอธิษฐาน
พยายามอย่าจดจ่อกับการบิน แต่มุ่งไปที่สิ่งที่อยู่ข้างหน้า ลองนึกภาพการพักผ่อนวางแผน
ส่วนการใช้ยาระงับประสาทก็ไม่ควรถูกทำร้าย การกระทำของพวกเขาคือการ "ชะลอ" ร่างกาย สมองจะไม่ป้องกันไม่ให้เกิดความกลัวต่อไป
ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ทุกคนเลือกวิธีการต่อสู้เพื่อตนเอง คนหนึ่งตัดสินใจเลิกบินและจะหาทางเลือกในการเดินทางอื่น คนอื่นจะไม่ต้องการจำกัดเสรีภาพในการเคลื่อนไหวของตนเองและครอบครัว และจะต่อสู้กับความกลัว นอกจากวิธีการข้างต้นในการกำจัดโรคกลัวอากาศแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ เช่น การสะกดจิต