บทบาทในสามเหลี่ยมของ Karpman คือเหยื่อ ผู้ไล่ล่า ผู้ช่วยชีวิต พวกเราหลายคนประสบกับบทบาทเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่งในหลากหลายวิธี จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณตระหนักว่าคุณกำลังหมกมุ่นอยู่กับบทบาทใดบทบาทหนึ่งอย่างจริงจังและไม่สามารถหาทางออกได้
บุคคลใด ๆ เองหรือด้วยความช่วยเหลือของนักจิตวิทยาอาจได้รับบทบาทเชิงลบ คุณเพียงแค่ต้องเข้าใจตัวเองอย่างตรงไปตรงมาและต้องการเปลี่ยนแปลง
ตัวอย่างเช่น คุณตระหนักว่าคุณตกอยู่ในบทบาทของเหยื่อ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการกระทำหลายอย่างของคุณไม่ได้ตั้งใจ แต่ถูกกำหนดโดยความปรารถนาที่จะปลดปล่อยความรับผิดชอบในบางด้านของชีวิตและเพลิดเพลินไปกับอารมณ์ที่สดใสซึ่งสถานการณ์เชิงลบนั้นนำมาเอง แม้ว่าอารมณ์จะเป็นลบ แต่ก็สามารถปรารถนาเพื่อทำให้ชีวิตของคุณสดใสขึ้น
ยอมรับความรู้สึกเหล่านี้กับตัวเองและให้คำตอบอย่างตรงไปตรงมาสำหรับคำถามที่ว่าการรับผิดชอบอะไรเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ สิ่งที่คุณอยากจะเปลี่ยนบนบ่าของผู้ข่มเหง นี่เป็นคำถามที่จริงจังมาก เป็นเรื่องยากสำหรับคุณไหมที่จะต้องรับผิดชอบต่อความสัมพันธ์ หรือการแสดงออกบางอย่างของคุณ? หัวข้อความรับผิดชอบค่อนข้างจริงจังและบ่งบอกถึงวุฒิภาวะส่วนบุคคล ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง เราแต่ละคนเรียนรู้มาตลอดชีวิตเพื่อรับผิดชอบในบางด้านของชีวิต
เข้าใจว่าการเปลี่ยนความรับผิดชอบนั้นเป็นทางตันโดยสิ้นเชิง ไม่ใช่ปัญหาเดียวที่จะได้รับการแก้ไขตามเส้นทางนี้ นอกจากนี้เขาไม่ยอมรับความรับผิดชอบที่เปลี่ยนไปเป็นผู้ข่มเหงรังแกจริง ๆ มีเพียงภาพลวงตาเท่านั้นที่ถูกสร้างขึ้นว่าเขาต้องรับผิดชอบต่อบางสิ่ง
ตอนนี้ หลังจากการวิเคราะห์แรงจูงใจของคุณอย่างตรงไปตรงมา คุณเพียงแค่ต้องเริ่มรับผิดชอบเล็กน้อยสำหรับพื้นที่ของชีวิตที่คุณย้ายไปยังผู้ข่มเหง ความล้มเหลวในอาชีพ? จำเป็นต้องค่อย ๆ มองหาวิธีการนำไปใช้ในกิจกรรมที่เลือก ไม่ชอบบางอย่างเกี่ยวกับตัวเอง? เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการแก้ไขการสำแดงนี้
หากคุณพบว่าตัวเองเป็นสตอล์กเกอร์ ให้เริ่มสำรวจคุณค่าในตัวเอง ทำไมคุณต้องรู้สึกเหนือกว่า? บางทีเหตุผลอาจอยู่ในความสัมพันธ์ในครอบครัว ในกรณีนี้จะเป็นประโยชน์ที่จะได้รับการบำบัดทางจิต พิจารณาว่าทำไมคุณต้องทำให้คนอื่นตำหนิสำหรับความล้มเหลวของคุณ? อาจจะไม่สายเกินไปที่จะทำอะไรบางอย่างในชีวิตที่จะทำให้คุณภาคภูมิใจในตัวเอง? แล้วความต้องการที่จะเอาความไม่สมหวังของคุณออกไปกับคนอื่นจะหายไป?
หากคุณตระหนักว่าคุณอยู่ในบทบาทของผู้ช่วยให้รอด สิ่งที่น่าสังเวชที่สุดสำหรับคุณคือการตระหนักว่าไม่มีผลในเชิงบวกใดๆ ในชีวิตของคนที่คุณตัดสินใจช่วยชีวิต คุณฟังเหยื่อซ้ำแล้วซ้ำเล่า และคำแนะนำทั้งหมดของคุณเพื่อเปลี่ยนสถานการณ์จริง ๆ จะถูกปฏิเสธ ความตระหนักดังกล่าวสามารถแสดงให้ผู้ช่วยชีวิตเห็นถึงลักษณะลวงตาของบทบาทของเขา คุณต้องการมันตอนนี้หรือไม่
