สิ่งที่คุณพูดกับตัวเองสามารถช่วยหรือทำร้ายคุณได้ เรียนรู้วิธีกำจัดทัศนคติเชิงลบและทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นและมีความสุขมากขึ้น!
เพื่อให้ประสบความสำเร็จในชีวิต คุณต้องเรียนรู้วิธีสื่อสารกับผู้คน แต่สิ่งที่คุณบอกตัวเองนั้นสำคัญพอๆ กันและสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ด้วยการทำให้ชีวิตดีขึ้น บางครั้ง การเปลี่ยนคำเพียงคำเดียวในคำพูดของคุณอาจทำให้มันมีพลังมากขึ้น! บางครั้ง ตรงกันข้าม เมื่อกล่าวถึงตัวเอง คุณต้องทำให้บางประเด็นราบรื่น ถึงเวลาเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นแล้ว!
วลีที่ 1: "ฉันแข็งแกร่ง) -th) ผู้หญิงที่มั่นใจในตัวเอง (ชาย)"
ตอบ ตรงไปตรงมา คุณจริงใจกับตัวเองไหมเวลาพูดประโยคนี้ ความจริงก็คือนักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาได้ค้นพบว่าหากวลีนี้ถูกพูดโดยบุคคลที่มั่นใจในตัวเองร้อยเปอร์เซ็นต์ พวกเขาจะรู้สึกไม่สบายอย่างมากภายใน! ในกรณีนี้ คุณเพียงแค่ต้องเปลี่ยนการแสดงออกเล็กน้อย ยอมรับความเขินอายและความไม่มั่นคงของคุณ เช่น: แม้ว่าวันนี้ฉันจะขี้อายเล็กน้อย แต่ครั้งต่อไป ฉันจะยิ้มอย่างมีเสน่ห์ให้หนุ่มหล่อที่โต๊ะถัดไปและ โอกาสแรกที่ฉันจะเข้าไปคุยกับเขา!”
วลีที่ 2: "ฉันต้องการ แต่ …"
ตามที่นักวิทยาศาสตร์ - นักจิตวิทยา "แต่" มักจะทำให้จิตใต้สำนึกอยู่ในกรอบซึ่งเป็นเรื่องยากมากที่จะออกไป หากคุณต้องการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด ให้แทนที่ "แต่" ด้วย "และ" เช่น "ฉันต้องการลดน้ำหนัก แต่ฉันเกลียดการอดอาหาร" ฟังดูเศร้าและสิ้นหวังมาก ในขณะที่ "ฉันต้องการลดน้ำหนักและเกลียดการอดอาหาร" " ทันที กลายเป็นจิตเริ่มแยกแยะตัวเลือกสำหรับการได้รับรูปแบบที่ต้องการโดยไม่ต้องรับประทานอาหารมากมาย
วลีที่ 3: "ไม่ใช่โชคชะตา!"
หากคุณพูดประโยคนี้ซ้ำๆ กับตัวเอง ชีวิตจะหยุดส่องแสงด้วยสีสันที่สดใส คำพูดนี้ทำให้คุณมองย้อนกลับไป แต่อย่า มองแต่อนาคต ปล่อยวางอดีตและบอกตัวเองว่า "ชีวิตได้เตรียมเหตุการณ์อันแสนวิเศษไว้ให้ฉันอีกกี่ครั้ง! ขอบคุณเธอสำหรับสิ่งนั้น!"
วลีที่ 4: "อย่าลืมเกี่ยวกับ …"
พยายามแยกคำว่า "ไม่" ออกจากคำพูดของคุณโดยสิ้นเชิง จำไว้ว่าจิตใต้สำนึกจะไม่รับรู้ "ไม่" และ "ไม่" ซึ่งหมายความว่าคนขี้ลืมมักจะลืมสิ่งที่คุณขอให้เขาไม่ลืม! แทนที่ "อย่าลืม" ด้วย "จำ"
วลี # 5: "มีกี่แคลอรี!"
โดยเฉพาะอย่างยิ่งมักจะได้ยินจากผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก ฉันสงสัยว่าพวกเขารู้หรือไม่ว่าวลีดังกล่าวทำให้พวกเขาตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา? และความตึงเครียดนี้ขัดขวางกระบวนการลดน้ำหนักอย่างมาก แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าเมื่อคุณเหงา คุณสามารถทำลายคุกกี้ทั้งหมดในบุฟเฟ่ต์ได้อย่างปลอดภัย การควบคุมอย่างชาญฉลาดเป็นวิธีของคุณ! และเข้าใจเสมอว่านอกจากแคลอรี่แล้ว อัตราส่วนของโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตมีความสำคัญอย่างยิ่ง ด้วยอาหารที่สมดุลเท่านั้นคุณสามารถลดน้ำหนักได้เร็วพอและไม่มีการสลาย
วลีที่ 6: "ฉันมี / ต้อง"
มีเพียงคำพูดนี้เท่านั้นที่หลุดออกมาจากริมฝีปากของคุณ - และร่างกายได้รับการปรับให้เข้ากับการประท้วงอย่างไม่ใส่ใจ ไม่สำคัญว่าคุณจะคิดเรื่องงานหรือเรื่องอาหาร แค่เปลี่ยนคำว่า "ฉันต้อง!" ถึง "ฉันต้องการ!" และอย่าลืมเพิ่มสิ่งที่เป็นบวกเข้าไปด้วย ตัวอย่าง: "คืนนี้ฉันอยากทำงานดึกๆ และทำรายงานให้เสร็จ จะได้ไม่ต้องกลับบ้าน ซึ่งจะทำให้ฉันมีวันหยุดสุดสัปดาห์ที่วิเศษสุดกับเพื่อน ๆ!"
วลีที่ 7: "จะเกิดอะไรขึ้นถ้า …"
ในการพัฒนาตัวอย่างเช่นแผนธุรกิจไม่มีอะไรผิดปกติกับวลีนี้: ในทางตรงกันข้ามคุณมุ่งมั่นที่จะคำนึงถึงความแตกต่างทั้งหมดที่ให้เกียรติและยกย่องคุณ แต่ถ้าวลีนี้หลอกหลอนคุณตลอดเวลา หากคุณเอาแต่คิดว่า "จะไม่มีอะไรเกิดขึ้น" ก็ถึงเวลาหยุดเสียที! เข้าใจว่าคุณกำลังขับคลื่นแห่งความกลัว ความตื่นตระหนก และยิ่งคลื่นนี้รุนแรงและรุนแรงมากเท่าใด การทำลายก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้น เรียนรู้ที่จะระงับความคิดดังกล่าวทันทีหากคุณรู้สึกตื่นตระหนกอย่างแท้จริง ให้โทรหาร่างกายเพื่อช่วย: หายใจเข้าลึก ๆ สักครู่ ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ ล้าง … นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมทุกอย่างที่เกิดขึ้นภายใต้การควบคุมอย่างเต็มที่!