ความสามัคคีภายในและความสงบของจิตใจเป็นกุญแจสำคัญในการมีอายุยืนยาว สุขภาพร่างกายและจิตใจ และทัศนคติที่ดีจากผู้อื่น แต่ความไม่สอดคล้องกันของความคิดและอุดมคติของตนเองกับลักษณะและลักษณะที่แท้จริงของพวกเขาทำให้บุคคลต่อสู้กับตัวเองและประสบกับความไม่พอใจอย่างต่อเนื่อง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ก่อนจะทำอะไรจริงจัง หยุดคิดก่อน คิดถึงทุกคนที่รักคุณ พยายามวิเคราะห์ทัศนคติและแรงจูงใจของพวกเขา พวกเขารู้ข้อบกพร่องทั้งหมดของคุณ แต่พวกเขายังรักและให้อภัย โอบรับความรักนี้และพยายามปฏิบัติต่อตัวเองในลักษณะเดียวกัน: ตระหนักถึงข้อบกพร่องของคุณ แต่ให้อภัยตัวเอง คุณเป็นมนุษย์และคุณไม่สามารถช่วยได้ แต่ผิด แต่คุณสามารถแก้ไขตัวเองและอนาคตของคุณได้
ขั้นตอนที่ 2
ฝึกการหายใจและโยคะ ในการปฏิบัติทางจิตวิญญาณนี้ บุคคลจะพบความสมดุลภายในผ่านกิจกรรมทางกาย คิดถึงความดีที่คุณได้ทำและจะทำในอนาคตอันใกล้นี้
ขั้นตอนที่ 3
ทำงานกับตัวละครของคุณ กำจัดนิสัยที่ไม่ดีและข้อบกพร่อง งานจะหนัก แต่ผลลัพธ์จะทำให้คุณพอใจอย่างแน่นอนเมื่อคุณดำเนินชีวิตตามอุดมคติของคุณเองอย่างเต็มที่
ขั้นตอนที่ 4
ให้รางวัลตัวเองด้วยอารมณ์ขัน พูดตลกให้บ่อยขึ้นโดยเฉพาะเกี่ยวกับข้อบกพร่อง เสียงหัวเราะเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายต่อความไร้สาระและความไม่สอดคล้องของปรากฏการณ์ด้วยตรรกะ มันมักจะกลายเป็นอาวุธที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพเพียงอย่างเดียวในการต่อต้านความกลัวและความสิ้นหวัง: ตลกไม่สามารถเป็นอันตรายหรือเป็นอันตรายได้
ขั้นตอนที่ 5
อย่ายึดติดกับตัวเอง เพื่อนและญาติของคุณหลายคนต้องการความช่วยเหลือจากคุณ การดูแลสิ่งเหล่านี้ คุณสามารถเบี่ยงเบนความสนใจจากปัญหาภายใน และหลังจากนั้นไม่นาน เมื่อคุณว่าง ความบาดหมางก่อนหน้านี้จะไม่ดูร้ายแรงอีกต่อไป โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การดูแลผู้ที่มีปัญหาใหญ่กว่าคุณช่วยได้: ในการเปรียบเทียบ ปัญหาของคุณจะดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญและแก้ไขได้สำหรับคุณ