ตอนนี้ผู้คนจำนวนมากขึ้นเข้าใจว่าไม่ใช่ปัญหาส่วนตัวทั้งหมดที่เกิดขึ้นเป็นระยะในชีวิตสามารถจัดการได้ด้วยตนเอง ในบางกรณี ตัวอย่างเช่น ในกรณีที่มีความขัดแย้งในครอบครัวร้ายแรง ภาวะซึมเศร้า บางครั้งจำเป็นต้องมีคำแนะนำจากนักจิตวิทยามืออาชีพ แต่ถึงแม้จะมีสถาบันการศึกษามากมายที่ฝึกอบรมผู้เชี่ยวชาญดังกล่าว แต่ก็ไม่ง่ายที่จะหาบุคคลที่มีคุณสมบัติอย่างแท้จริง สิ่งนี้สามารถทำได้อย่างไร?
จำเป็น
- - คอมพิวเตอร์;
- - การเข้าถึงอินเทอร์เน็ต
- - ไดเรกทอรีขององค์กรในเมืองของคุณ
- - โทรศัพท์.
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ตัดสินใจว่าคุณต้องการนักจิตวิทยาเพื่อทำอะไร. โดยปกติ นักจิตวิทยาจะเชี่ยวชาญในปัญหาบางอย่าง เช่น ความสัมพันธ์ในครอบครัว จิตวิทยาวัยรุ่น เมื่อเข้าใจเป้าหมายของคุณ คุณสามารถเลือกผู้เชี่ยวชาญได้ดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 2
หากโรงเรียนหรือองค์กรของคุณมีนักจิตวิทยาเต็มเวลา ให้นัดหมายกับเขา โดยปกติสามารถทำได้โดยผ่านการเยี่ยมชมส่วนตัว ในบางกรณี เช่น หากเป็นนักจิตวิทยาของโรงเรียน การเข้าชมจะไม่เสียค่าใช้จ่าย
ขั้นตอนที่ 3
หากคุณต้องการคำแนะนำเร่งด่วน เช่น เกี่ยวกับความเครียดเฉียบพลัน การติดยา หรือการฆ่าตัวตาย ให้โทรติดต่อสายด่วน ในกรณีนี้ คุณจะได้รับคำปรึกษาเบื้องต้นทันทีโดยไม่ต้องเสียเวลานัดหมายเบื้องต้น มีทั้งหมายเลขของรัฐบาลกลางและระดับภูมิภาคที่คุณสามารถโทรขอความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาฉุกเฉินได้ ตัวอย่างของบริการดังกล่าวในมอสโก ได้แก่ Free Crisis Helpline โทรฟรีภายในมอสโก หมายเลข 988-44-34 ด้วยหมายเลขเดียวกัน ในบางกรณี คุณสามารถลงทะเบียนเพื่อรับคำปรึกษาส่วนตัวกับนักจิตวิทยาได้
ขั้นตอนที่ 4
ในกรณีที่คุณสามารถรอคำปรึกษาได้ ให้จริงจังกับการเลือกผู้เชี่ยวชาญ ค้นหานักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญเฉพาะทางสำหรับคุณโดยใช้ไดเรกทอรีขององค์กรในเมืองของคุณ ตัวอย่างเช่น นักจิตวิทยามักจะทำงานที่ศูนย์สุขภาพเอกชน ลองค้นหาคำวิจารณ์ของผู้เชี่ยวชาญที่เลือกบนอินเทอร์เน็ต ข้อมูลดังกล่าวมักจะได้รับในฟอรัมจิตวิทยาเฉพาะเรื่อง คุณไม่สามารถเชื่อถือข้อมูลจากอินเทอร์เน็ตได้อย่างสมบูรณ์ แต่อย่างน้อยคุณสามารถรับข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญที่เลือกได้
ขั้นตอนที่ 5
หลังจากตัดสินใจเลือกแล้ว ให้โทรหานักจิตวิทยาหรือมาที่ศูนย์การแพทย์หรือศูนย์ช่วยเหลือด้านจิตใจด้วยตนเอง วิธีนี้ทำให้คุณสามารถกำหนดเวลาการให้คำปรึกษาในเวลาที่เหมาะสมกับคุณได้ นัดพบนักจิตวิทยาเพื่อให้คุณมีเวลาเหลือหลังจากการปรึกษาหารือ อาจใช้เวลานานกว่าที่คุณวางแผนไว้