การมีชีวิตอยู่ในเผ่าพันธุ์ที่คงเส้นคงวาเพื่อให้สอดคล้องกับอุดมคติที่ใครบางคนคิดค้น มีประสบการณ์ การพัฒนาตนเองอย่างไม่รู้จบ และทุกสิ่งรอบตัวนั้นยากอย่างมหันต์ เช่นเดียวกับการกังวลเกี่ยวกับอนาคตที่คลุมเครือหรืองานซึ่งการแก้ปัญหาไม่ชัดเจน ปล่อยวางสถานการณ์ - เป็นอย่างไร?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
คำแนะนำในการ "ปล่อยวาง" มักได้ยินบ่อย ในเวลาเดียวกันพวกเขาพูดว่า: "ผ่อนคลายอย่าเอะอะปล่อยให้ทุกอย่างดำเนินไปตามปกติ" และมีส่วนแบ่งของลัทธิปฏิบัตินิยมในเรื่องนี้ แต่ … หากปัญหาเร่งด่วนสำหรับบุคคลมันจะแทะเขาทุกอย่างเตือนมันและคุณสามารถหลับและตื่นขึ้นมาเป็นเวลานานด้วยความคิดเดียว: จะออกไปอย่างไรต้องทำอย่างไร ในกรณีนี้ พลังงานถูกใช้ไปกับประสบการณ์และ "วิ่งเป็นวงกลม" มากขึ้น แต่บุคคลนั้นไม่สามารถดึงตัวเองเข้าหากัน หยุดและไม่คิด พวกเขาหมายความว่าอย่างไรเมื่อพวกเขาพูดว่า "ปล่อยสถานการณ์"?
ขั้นตอนที่ 2
น่าเสียดายที่ระดับของความเห็นอกเห็นใจไม่ได้พัฒนาขึ้นในทุกคน การพูดว่า "ปล่อยวางสถานการณ์" คู่สนทนาจากภายนอกสามารถเห็นความซ้ำซ้อนของประสบการณ์ของคุณ แต่ไม่สามารถหรือแม้แต่พยายามเข้าสู่สถานะของคุณ เข้าใจเหตุผลของมัน และรู้สึกถึงความเจ็บปวดของคุณ โดยทั่วไปแล้วเขาไม่สนใจและบางทีแผนของเขาสำหรับอาหารค่ำครั้งต่อไปก็ครอบงำเขามากขึ้น แต่คุณควรทำอย่างไร?
ขั้นตอนที่ 3
นอกจากเหตุการณ์ที่ทำให้คุณกังวลมากแล้ว อาจมีอีกหลายสิ่ง ปัญหาและเหตุการณ์ในชีวิตของคุณ ดูแลพวกเขา คิดถึงพวกเขา อย่าปล่อยให้ตัวเองเดินโซซัดโซเซในความกลัวและความไม่มั่นคงของคุณเอง ปล่อยให้มันเป็นงานประจำวันที่เล็กที่สุด - ทำราวกับว่าไม่มีอะไรสำคัญในขณะนี้ด้วยความทุ่มเทอย่างเต็มที่
ขั้นตอนที่ 4
แต่แน่นอนว่า มันไม่ได้ผลที่จะละเลยปัญหา: เป็นเวลานานที่ไม่พบวิธีแก้ไข มันอาจทำให้คุณท้อแท้ นำไปสู่อาการทางประสาท หรือแม้แต่ความวิกลจริต ถ้าคุณคิดว่าคุณไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ได้ด้วยตัวเอง ให้ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท ไม่มีอะไรน่าละอายในเรื่องนี้ - ตรงกันข้ามตอนนี้ถือว่าทันสมัย
ขั้นตอนที่ 5
หากคุณแน่ใจว่าคุณสามารถเข้าใจตัวเองและควบคุมความรู้สึกได้ ให้เริ่มดำเนินการกับตัวเองในทิศทางนี้ อธิบายสถานการณ์ตามที่คุณเห็น ตลอดจนอารมณ์และความรู้สึกของคุณ คุณสามารถจินตนาการได้ในเวลาเดียวกันว่าคุณกำลังเล่าเรื่องทั้งหมดนี้ให้กับคนที่คุณรักที่เข้าใจคุณ รวมผู้ปกครองภายในที่ยอมรับคุณตามที่คุณเป็น สนับสนุนคุณอย่างเต็มที่ และต้องการช่วยคุณ บอกเขาด้วยสีว่าเกิดอะไรขึ้น ราวกับว่าเด็กที่นิ้วของเขาบาดเจ็บกำลังบ่นกับแม่หรือพ่อ
ขั้นตอนที่ 6
จากนั้น ให้เปิดความคิดเชิงบวกและสร้างสรรค์กับปัญหา เริ่มหาทางเลือกที่เป็นไปได้ในการแก้ไขสถานการณ์ แม้แต่ตัวเลือกที่วิเศษที่สุด ดังนั้นสมองของคุณจะยุ่งกับธุรกิจและจะไม่เกียจคร้าน (และสำหรับเขา โอ้ มันยากแค่ไหน) ความสนใจจะไม่อยู่ในด้านลบอีกต่อไป แต่เป็นไปในทางบวก นอกจากนี้ จินตนาการของคุณสามารถเล่นได้มากจนทำให้คุณสนุกหรืออย่างน้อยก็ทำให้คุณสงบลง