บางคนวิเคราะห์การกระทำในอดีตของพวกเขาเป็นครั้งคราว และหากพวกเขาสังเกตเห็นสิ่งเลวร้ายในตัวพวกเขา พวกเขารู้สึกผิด และไม่มีอะไรเลวร้ายในเรื่องนี้ แต่มีเงื่อนไขเดียวเท่านั้น - ทุกอย่างอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ หากคุณได้พัฒนาความผิดที่ซับซ้อนในตัวเอง คุณต้องเอาชนะมันให้ได้ ไม่เช่นนั้น การขับรถเข้าไปในมุมหนึ่ง คุณจะกลายเป็นคนไม่ปลอดภัย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
คิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกผิด บางทีคุณกำลังพยายามทำให้ทุกคนพอใจ เป็นคนดี กลัวที่จะพูดว่า "ไม่" กับใครซักคน? จึงไม่ต้องการให้ผู้อื่นผิดหวัง เข้าใจว่าถ้าคุณปฏิเสธใครสักคน โต้เถียงกับข้อเท็จจริงบางอย่าง จะไม่มีใครเอาชนะคุณในเรื่องนี้ และอาจจะไม่โกรธเคืองด้วยซ้ำ
ขั้นตอนที่ 2
เข้าใจว่าทุกคนมีสิทธิ์ที่จะทำผิดพลาด หากคุณรู้สึกผิดจริงๆ ให้ขอการอภัยและลืมมันไป แล้วสรุปผลสำหรับอนาคต ในโลกนี้ไม่มีผู้คนในอุดมคติ คุณต้องเริ่มจากสิ่งนี้และทำลายทัศนคติที่มีอยู่ทั่วไปในความเข้าใจของคุณ
ขั้นตอนที่ 3
เป็นตัวเอง. อย่างที่คุณทราบ ความผิดที่ซับซ้อนเกิดขึ้นจากความจริงที่ว่าบุคคลหนึ่งพยายามทำดีสำหรับทุกคน ดังนั้นเขาจึงสวม "หน้ากาก" แบบหนึ่งซึ่งต่อมาไม่เหมาะกับเขาและด้วยเหตุนี้จึงรู้สึกต่ำต้อย
ขั้นตอนที่ 4
เพื่อที่จะเอาชนะความรู้สึกผิดที่สลับซับซ้อน นักจิตวิทยาบางคนแนะนำให้อธิบายการกระทำทั้งหมดบนกระดาษโดยไม่ต้องให้การประเมิน หลังจากที่คุณทำสิ่งนี้แล้ว ให้ค้นหาสาเหตุที่ทำให้คุณทำเช่นนี้ แล้วพยายามหาเหตุผลให้ตัวเอง ในตอนท้ายอย่าลืมฉีกกระดาษชิ้นนี้เป็นชิ้นเล็ก ๆ ในขณะเดียวกันก็พยายามลืมมัน
ขั้นตอนที่ 5
พูดคุยกับใครบางคน จะดีกว่าถ้าคู่สนทนาเป็นคนที่ไม่รู้จักซึ่งสามารถประเมินสถานการณ์อย่างเป็นกลางและให้คำแนะนำได้ คุณสามารถค้นหาบุคคลดังกล่าวบนเน็ตได้อย่างง่ายดายในห้องสนทนา
ขั้นตอนที่ 6
ความผิดคือการปฏิเสธที่คุณมุ่งตรงต่อตัวเอง เพื่อให้มันหายไป เรียนรู้ที่จะแสดงความรู้สึกของคุณทั้งด้านลบและด้านบวก อย่าเอาหัวไปซุกทรายเหมือนนกกระจอกเทศ มีปัญหา - คุณต้องแก้ปัญหาเหล่านี้และอย่าปิดตัวเองและโทษตัวเองอย่างเงียบ ๆ สำหรับบาปโดยประมาณทั้งหมด เวลาแสดงความรู้สึกไม่ต้องตะโกนพูดอย่างใจเย็น โปรดจำไว้ว่า ความซื่อสัตย์เป็นศูนย์กลางในการจัดการกับความซับซ้อน
ขั้นตอนที่ 7
ถ้าทุกอย่างไปไกลเกินไปให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ