บางคนกลัวการพูดในที่สาธารณะ แต่ความกลัวส่วนใหญ่มักไม่มีมูล เพราะไม่มีเหตุผลอื่นนอกจากเรื่องจิตใจ เพื่อหยุดความกลัว คุณต้องควบคุมอารมณ์ของคุณ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เตรียมสุนทรพจน์ในอนาคตของคุณต่อหน้าผู้ฟังอย่างระมัดระวัง พิจารณาส่วนประกอบต่างๆ สร้างโครงสร้างคำพูดของคุณ: พยายามทำให้ชัดเจน สดใส และน่าจดจำ บางทีคุณควรเตรียมอุปกรณ์ช่วยในการมองเห็นเพื่อสร้างความมั่นใจและดึงความสนใจของผู้ชมออกไปจากคุณ
ขั้นตอนที่ 2
ซ้อมการนำเสนอของคุณหน้ากระจกหลายๆ ครั้ง; เป็นการดีหากพบผู้ฟังที่สามารถรับฟังและให้คำแนะนำได้ พยายามนำคำพูดที่เตรียมไว้มาสู่ระบบอัตโนมัติ จนถึงช่วงหยุดชั่วคราวและเสียงสูงต่ำ
ขั้นตอนที่ 3
พักผ่อนให้เต็มที่ในวันก่อนการแสดงของคุณ กำจัดความคิดเรื่อง "วันโลกาวินาศ" ออกจากหัวของคุณ อย่าพยายามกระตุ้นความมั่นใจด้วยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยา เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกาย เพราะในช่วงเวลาที่เหมาะสม คุณจะไม่สามารถมีสมาธิได้
ขั้นตอนที่ 4
ไม่นานก่อนการแสดงของคุณ ฟังเพลงหรือเพลงที่มีพลังที่จะช่วยให้คุณเข้าสู่อารมณ์การต่อสู้
ขั้นตอนที่ 5
ถ้าเป็นไปได้ ให้ตรวจสอบสถานที่ที่คุณจะทำการแสดง ตัดสินใจว่าคุณจะยืนหรือนั่งที่ไหน
ขั้นตอนที่ 6
ก่อนที่คุณจะเริ่มพูด ให้ทักทายผู้คน ยิ้ม สบตา คุณต้องเข้าใจว่าคุณมีคนธรรมดาที่ต้องการข้อมูลที่เป็นประโยชน์ต่อหน้าคุณ
ขั้นตอนที่ 7
ผ่อนคลาย - สิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้เกิดความกลัวหรือความขี้ขลาด หายใจเข้าช้าๆ ลองนึกภาพว่าถือดีสงบและมั่นใจ
ขั้นตอนที่ 8
ในระหว่างการพูดของคุณ ให้ตั้งสมาธิและอย่าคิดว่าคุณมองตาคนอื่นอย่างไร สิ่งสำคัญคือการให้ความสำคัญกับเนื้อหาของคำพูดอย่างเต็มที่
ขั้นตอนที่ 9
เลือกคนจากผู้ชมและพยายามมองเขาหรือหันกลับมามองในขณะที่คุณพูด
ขั้นตอนที่ 10
พูดด้วยความจริงใจ ปราศจากความมั่นใจและเสแสร้ง พยายามเป็นตัวของตัวเอง
ขั้นตอนที่ 11
พูดคุยกับผู้ชมหลาย ๆ คนบ่อยขึ้น: ความกลัวจะหายไปพร้อมกับประสบการณ์