การรับรู้ตนเองเป็นหัวข้อที่น่าสนใจในด้านจิตวิทยาบุคลิกภาพ ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ - อายุ อาชีพ ลักษณะที่ปรากฏ และการรับรู้และความนับถือตนเองใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับเกณฑ์ที่สังคมกำหนดด้วยตัวของมันเอง ไม่ว่าจะเป็นเกณฑ์ของความงาม ความสามารถ หรือความมั่งคั่ง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ประการแรก ลักษณะที่ปรากฏมีผลต่อการรับรู้ของตนเอง เนื่องจากร่างกายปกติถือเป็นมาตรฐานของความงามและสุขภาพในสังคมในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา น้ำหนักที่มากเกินไปหรือไม่เพียงพอจึงส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อภาพลักษณ์และอารมณ์ของบุคคลในเรื่องนี้
ขั้นตอนที่ 2
ร่างกายที่ผอมบางสามารถซ่อนไว้หลังเสื้อคลุมได้ แต่ร่างกายที่สมบูรณ์จะซ่อนไว้ไม่ได้ คนอ้วนรู้สึกไม่สบายตัวเมื่อออกจากบ้านมากกว่าคนผอม โดยตระหนักว่าทุกคนรอบตัวให้ความสำคัญกับรูปร่างหน้าตาเป็นหลัก ผู้ที่มีน้ำหนักเกินจึงต้องเผชิญกับความเครียดเรื้อรัง พวกเขาตึงเครียดโดยสมมติว่าทุกคนที่พวกเขาพบประเมินพวกเขาเพื่อให้สอดคล้องกับอุดมคติในอุดมคติของความงามที่เป็นที่ยอมรับว่าการประเมินนี้ไม่เหมาะกับร่างกายที่สมบูรณ์ซึ่งทำลายมาตรฐานนี้ผู้ที่มีน้ำหนักเกินก็ยังถือว่าโง่เพราะเขา ไม่เข้าใจว่าเขาดูขี้เหร่แค่ไหน หรือขี้เกียจถ้าเข้าใจแต่ไม่แก้ไขอะไร หดหู่โดยความคิดดังกล่าว คนที่มีน้ำหนักเกินทำให้สถานการณ์ของเขาแย่ลงและคว้าความเครียดที่มีประสบการณ์ทุกครั้งที่กลับบ้าน การเห็นคุณค่าในตนเองมักทนทุกข์ทรมานจากความคิดของตัวเองที่ขาดเจตจำนง จากความริษยาของผู้ที่ลดน้ำหนักและมีรูปร่างที่ดี
ขั้นตอนที่ 3
คนที่มีน้ำหนักเกินในสถานการณ์เช่นนี้เริ่มรับรู้ตัวเองว่าเป็นผู้แพ้ที่สิ้นหวังโดยยอมรับความเหงาล่วงหน้า - ใครต้องการเขาแบบนั้น? เขายอมรับกับความคิดที่ไม่สวยของตัวเอง และแม้ว่าผู้ชายจะหันไปหาผู้หญิงที่เพียบพร้อมโดยเสนอให้ทำความคุ้นเคย แต่เธอก็มักจะมองว่านี่เป็นการเยาะเย้ยเพราะเธอไม่เชื่อในสิ่งที่ใครจะสนใจ และแม้ว่าพวกเขาจะแสดงข้อมูลของเธอเกี่ยวกับการสำรวจความคิดเห็นหลายสิบครั้ง ตามที่ผู้ชายหลายคนเลือกคนอ้วนเป็นเพื่อนของพวกเขา เธอก็จะไม่เชื่อ
ขั้นตอนที่ 4
แน่นอนว่ามีคนที่การรับรู้ตนเองไม่ได้รับผลกระทบจากน้ำหนัก และคนรอบข้างก็ยอมรับ - ยิ่งกว่านั้นจิตใต้สำนึก ท้ายที่สุดแล้ว ความคิดทั้งหมดของบุคคลเกี่ยวกับตัวเองนั้นถูกคาดเดาโดยสัญชาตญาณจากสังคม และมันหมายถึงบุคคลตามความคิดของบุคคลเกี่ยวกับตัวเขาเอง ผู้หญิงอวบอ้วนคิดว่าตัวเองไม่มีนัยสำคัญ วิจารณ์ตนเองและตำหนิตนเอง - เธอจะได้รับข้อพิสูจน์เกี่ยวกับมุมมองของเธอจากสังคม ผู้หญิงรักตัวเองโดยไม่คำนึงถึงตัวบ่งชี้ของตาชั่งและสังคมก็รักเธอ และรอบ ๆ ความสนใจชมเชยการเกี้ยวพาราสี ผู้หญิงสองคนที่มีขนาดเท่ากันและการรับรู้ที่แตกต่างกันสองอย่างในตัวเองให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน คนหนึ่งเป็นสุขอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อีกคนทุกข์ไม่สิ้นสุด
ขั้นตอนที่ 5
บางครั้งก็เกิดขึ้นในทางกลับกัน - ความนับถือตนเองต่ำซึ่งส่งผลต่อน้ำหนักซึ่งเป็นพื้นฐานของการรับรู้ตนเองของบุคคล ดังนั้นคนที่ถูกทอดทิ้งในวัยเด็กหรือไม่ใส่ใจพวกเขามากพอมักจะมีน้ำหนักเกิน - ดังนั้นพวกเขาจึงพยายามใช้พื้นที่รอบตัวมากขึ้นโดยไม่รู้ตัวนั่นคือมีความสำคัญมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หรือคนที่รู้สึกว่าไม่มีการป้องกันกิน "เปลือก" ที่ยังพยายามสร้างทุ่นชีวิตรอบตัวด้วยจิตใต้สำนึก
ขั้นตอนที่ 6
น้ำหนักไม่ควรส่งผลต่อการรับรู้ตนเอง บุคลิกภาพเป็นมากกว่าแค่ร่างกาย แต่เป็นเปลือกหอย มาตรฐานถูกคิดค้นโดยผู้ที่มักจะทำเงินจากมัน - เจ้าของธุรกิจความงาม, นักออกแบบแฟชั่น, ผู้ผลิตอาหาร, ผู้ฝึกสอนฟิตเนส, นักโภชนาการที่ไม่รู้จบ การใช้ชีวิตให้กลมกลืนกับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ เปรียบเทียบตัวเองไม่ใช่กับคนอื่น แต่กับตัวเอง - เมื่อวานนี่คือสิ่งที่จะแสดงให้เห็นการเติบโตของบุคลิกภาพ จะแสดงให้เห็นถึงความสำเร็จ และจะช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายสำหรับอนาคตได้ สิ่งนี้จะช่วยให้เข้าใจตนเองอย่างเพียงพอ ใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับร่างกายและจิตใจ