มันมักจะเกิดขึ้นที่ทุกอย่างดูเหมือนจะดี แต่เรายังคงประสบกับความวิตกกังวล ความเครียด และความไม่พอใจ มาดูกันว่านิสัยเช่นนี้ทำให้เราไม่สามารถสัมผัสรสชาติของชีวิตได้อย่างเต็มที่
การปฏิเสธที่ไม่มีที่สิ้นสุด
เรียนรู้ที่จะควบคุมความคิดของคุณ คุณสังเกตไหมว่าเป็นเรื่องปกติที่จะล้างการกระทำที่น่าอับอายในอดีตของคุณซ้ำแล้วซ้ำอีกหรือวาดภาพที่น่าผิดหวังในอนาคต? ความคิดดังกล่าวสร้างภูมิหลังที่ดีมากสำหรับการพัฒนาของภาวะซึมเศร้า ปลูกฝังความไม่พอใจและไม่แยแสในตัวเรา เราเลิกสังเกตปัจจุบัน ความสุขทั้งหมดของชีวิต เสียเวลากับ "อะไร" อย่างเปล่าประโยชน์ แต่อย่างไร". ควบคุมความคิดของคุณ มันจะไม่ง่ายในตอนแรก แต่จำเป็นต้องทำ มิฉะนั้นใครจะรู้ว่าแนวทางการใช้ชีวิตนี้จะจบลงอย่างไร?
ชีวิตเสมือน
ในแต่ละวันของเรามีเพียง 24 ชั่วโมง และเรามีชีวิตที่วัดได้มากพอๆ กับที่เป็นอยู่ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง ในแต่ละวันเราใช้ไปกับการแชทผ่าน SMS ดูวิดีโอบนอินเทอร์เน็ต หรือเพียงแค่สลับเมนูไปมาบนหน้าจอสมาร์ทโฟนของคุณ ส่งผลให้เรารู้สึกว่างเปล่า สิ้นเปลืองพลังงานไปกับการกระทำที่ว่างเปล่าซึ่งอันที่จริงไม่สมเหตุสมผลเลย วางโทรศัพท์ลงและทำของจริง: พบปะเพื่อนฝูง ไปวิ่งจ็อกกิ้งในสวนสาธารณะ หรือหาเวลาว่างทำงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ
บทสนทนาที่ว่างเปล่า
การนินทา การกล่าวโทษ ความไม่พอใจ และการกล่าวหาเป็นหัวข้อหลักในการสนทนาของเรากับทุกคนมาเป็นเวลานาน ปัญหาคือโดยการแสดงความคิดนั้นออกมาดังๆ เราแก้ไขมันในตัวเรา ซึ่งจะทำให้จิตใจเราไม่พอใจมากยิ่งขึ้นไปอีก ดูสิ่งที่คุณพูดและพยายามงับคำพูดที่ว่างเปล่าในตา น้อยกว่าในชีวิตของคุณดีกว่าสำหรับคุณ
ลัทธิวัตถุนิยม
แนวทางที่ผิดต่อความมั่งคั่งสามารถทำลายชีวิตของคุณได้อย่างจริงจัง ไม่ช้าก็เร็วคน ๆ หนึ่งจะคุ้นเคยกับทุกสิ่งและความสุขที่ได้เป็นเจ้าของสิ่งที่ต้องการครั้งหนึ่งก็น่าเบื่อหน่ายอย่างมาก คุณไม่ควรสูญเสียตัวเองในการแสวงหาความมั่งคั่งทางวัตถุ หากคุณถูกจัดเตรียมไว้ คุณจะมีโอกาสมากขึ้นในการเลือกงานอดิเรกที่คุณชอบและโดยทั่วไปแล้วจะเป็นคนกระตือรือร้น ใช้ประโยชน์สูงสุดจากพวกเขา
อาหารสำหรับอาหาร
มีสองสุดขั้ว: ไม่ว่าคน ๆ หนึ่งจะกลัวที่จะกินแคลอรี่ส่วนเกินและหันมาใช้เนื้อวัวที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมซึ่งจบลงบนโต๊ะอาหารเย็นของเขาหรือคนไม่สนใจว่าจะกินอะไรตราบเท่าที่อร่อย สถานการณ์ทั้งสองนี้บ่งบอกถึงความทุกข์ทางเดินอาหาร อาหารควรอร่อยและดีต่อสุขภาพ แต่คุณไม่ควรเปลี่ยนอาหารให้เป็นลัทธิ การเปลี่ยนทัศนคติต่อโภชนาการจะช่วยปรับปรุงด้านอื่นๆ ของชีวิตด้วย จำกฎทอง: ควรสังเกตการกลั่นกรองในทุกสิ่ง