บางคนมักจะดุตัวเอง คิดอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับข้อบกพร่อง ซึ่งทำให้พวกเขาไม่สามารถตระหนักถึงตนเองได้สำเร็จ การตำหนิตนเองอาจกลายเป็นศัตรูตัวฉกาจและค่อยๆ ทำลายชีวิตคุณ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หากคุณจับได้ว่าตัวเองกำลังคิดว่าตัวเองตำหนิตัวเองสำหรับการกระทำของตัวเองบ่อยกว่าที่คุณพอใจ นั่นหมายถึงสิ่งเดียวเท่านั้น - คุณไม่มั่นใจในตัวเองมากเกินไป ในช่วงเวลาของการกระทำ คุณมักจะพบกับความสงสัย ซึ่งมักจะนำคุณไปสู่ความผิดพลาด เริ่มไว้วางใจตัวเอง สร้างความมั่นใจ
ขั้นตอนที่ 2
คิดก่อนทำบางสิ่ง และอย่าเริ่มตำหนิตัวเองอีกครั้งในภายหลัง บ่อยครั้งคนๆ หนึ่งทำการกระทำที่หุนหันพลันแล่นเพียงเพราะการกระทำของเขาอยู่บนพื้นฐานของการเลียนแบบคนอื่น ความคาดหวังที่ไม่สมเหตุสมผล ความไร้สาระ และความปรารถนาที่จะก้าวข้ามใครบางคน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะบรรลุสิ่งที่จำเป็นสำหรับคุณเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 3
แทนที่การตีตราตนเอง เช่น การดูแลร่างกาย ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสภาพร่างกายที่แข็งแรงของร่างกายทำให้สิ่งต่างๆ อยู่ในลำดับของความคิด อารมณ์ และความรู้สึก ดังนั้นควรทำกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ เช่น การปรับปรุงสุขภาพ การออกกำลังกายที่เหมาะสม พร้อมๆ กับพยายามสร้างนิสัยที่ดีจากกิจกรรมเหล่านี้ การฝึกหายใจยังช่วยให้คุณรับมือกับความรู้สึกไวเกินจริง และส่งเสริมทัศนคติที่สงบต่อการแก้ปัญหา
ขั้นตอนที่ 4
ปรนเปรอตัวเอง ปล่อยให้ตัวเองได้พักผ่อนและผ่อนคลาย ดังนั้นคุณจะได้รับพลังงานที่จำเป็นฟื้นฟูความแข็งแกร่งของคุณ เยี่ยมชมสปา ซาวน่า ห้องนวด ในระหว่างขั้นตอนอย่าคิดว่าคุณกำลังทำอะไรผิดอีก คุณดูแลตัวเองซึ่งหมายความว่าคุณสามารถมั่นใจได้ว่ามันจะเป็นประโยชน์กับคุณเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 5
ชื่นชมตัวเองบ่อยๆ ประการแรก มันจะทำให้คุณเสียสมาธิจากการจู้จี้กับที่อยู่ของคุณเอง และประการที่สอง มันจะทำให้คุณร่าเริงขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติที่สุด คนที่ร่าเริงและร่าเริงทำผิดพลาดน้อยลงในชีวิตบรรลุเป้าหมายเร็วขึ้นเขามีค่าควรแก่การเคารพและยกย่องทุกประเภท ข้อสรุปชัดเจน: อย่าดุ แต่ดูแลตัวเอง เตรียมพร้อมสำหรับความสำเร็จและเชื่อมั่นในมัน