แม้แต่คนที่ใจเย็นและเลือดเย็นก็มักจะประสบกับอารมณ์ที่หลากหลาย อย่างไรก็ตาม เขาไม่อนุญาตให้ตัวเองแสดงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่สาธารณะ และไม่เพียงแต่อารมณ์ด้านลบเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอารมณ์เชิงบวกด้วย ท้ายที่สุดแล้ว ปฏิกิริยารุนแรงและอารมณ์ต่อเหตุการณ์ถือเป็นตัวบ่งชี้ถึงมารยาทที่ไม่ดี มีเพียงไม่กี่คนที่อยากถูกตราหน้าว่าเป็นคนไร้มารยาทและไม่ถูกจำกัด ดังนั้นผู้คนจึงถูกบังคับให้เก็บกดอารมณ์ จำเป็นต้องทำเช่นนี้หรือไม่?
ทำไมการระงับอารมณ์จึงไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ
เหตุใดการระงับอารมณ์จึงเป็นอันตราย มีการเปรียบเทียบที่ง่ายและเป็นรูปเป็นร่าง ลองนึกภาพหม้อไอน้ำที่มีฝาปิดแน่นสนิทและวาล์วนิรภัย เมื่อน้ำในหม้อต้มเดือดและไอน้ำเริ่มก่อตัว แรงดันจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น แต่ฝาไม่หลุดเพราะไอน้ำส่วนเกินถูกปล่อยออกทางวาล์วภายนอก จะเกิดอะไรขึ้นถ้าวาล์วปิด? เมื่อเวลาผ่านไป แรงดันไอน้ำจะมากจนฉีกฝาออก กระบวนการที่คล้ายคลึงกันเกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ซึ่งแทนที่จะเป็นไอน้ำ - อารมณ์และแทนที่จะเป็นฝาปิด - การทำงานของระบบต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบประสาทและหัวใจและหลอดเลือด
หากคุณเก็บอารมณ์ไว้ในตัวเองตลอดเวลา ช่วงเวลาหนึ่งจะมาถึงแน่นอนเมื่อร่างกายไม่สามารถทนต่อความเครียดที่สะสมมากเกินไปของประสาทที่สะสมไว้พร้อมกับผลที่ตามมาทั้งหมด ดังนั้นอย่างน้อยบางครั้งก็จำเป็นต้องระบายอารมณ์ ในการทำเช่นนี้ บางคนไปที่หมวดกีฬาเพราะการยืนชกคุณสามารถโยนอารมณ์ด้านลบออกไปได้
นอกจากนี้ คุณสามารถแสดงอารมณ์ของคุณในลักษณะที่ค่อนข้างจำกัด โดยไม่ดึงดูดความสนใจของผู้อื่น และยิ่งไปกว่านั้น โดยไม่ทำให้พวกเขาวิตกกังวล
จำเป็นต้องระงับอารมณ์ไหม
การระงับอารมณ์ด้านลบไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา แต่จะทำให้อารมณ์รุนแรงขึ้นเท่านั้น คนในชีวิตมักจะต้องทำอะไรบางอย่างที่ไม่ทำให้เกิดความสุข สื่อสารกับคนที่ไม่พอใจเขา ฯลฯ ย่อมทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบที่ค่อยๆ ก่อตัวขึ้น และถ้าคุณปราบปรามพวกเขาอย่างระมัดระวังปลูกฝังในตัวเองว่าคุณต้องอดทนคุณต้องถูก จำกัด นอกเหนือจากอันตรายต่อสุขภาพที่อธิบายข้างต้นแล้วจะเป็นการยากที่จะแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นซึ่งเป็นสาเหตุของการปรากฏตัว ของอารมณ์เหล่านี้ ตัวอย่างเช่น ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณควรมองหาที่ทำงานใหม่หรือภายใต้ข้ออ้างที่น่าเชื่อถือ ให้ลดการสื่อสารขั้นต่ำกับคนที่น่ารำคาญ ในทางกลับกัน คนๆ หนึ่งต้องทนทุกข์และทำร้ายตัวเองเท่านั้น ปัญหาจะกลายเป็นเรื้อรัง
จำไว้ว่าทุกอย่างดีพอประมาณ ความอดทนก็ต้องมีขีดจำกัดเช่นกัน
การแสดงอารมณ์เป็นเรื่องธรรมดาที่สุด แน่นอน เราไม่อาจดำเนินตามผู้นำอย่างไร้ความคิดได้ แต่ก็ไม่ควรเป็นเหมือนกลไกที่ไร้วิญญาณเช่นกัน หากคุณไม่พอใจกับบางสิ่ง คุณควรพูดมันทันทีและในลักษณะที่สุภาพ การยับยั้งการแสดงออกของอารมณ์คุณสะสมความคิดเชิงลบซึ่งในอนาคตสามารถกระเด็นออกมาในรูปแบบก้าวร้าว