แม้แต่คนที่อ่อนน้อมถ่อมตนที่สุดก็สามารถถอดเสื้อผ้าอย่างใจเย็นต่อหน้าแพทย์ได้ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องศึกษาความซับซ้อน เตรียมแผนปฏิบัติการ ซ้อม และ … อ่านเรื่องตลกสองสามเรื่อง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ฝึกถอดเสื้อผ้าหน้ากระจกที่บ้าน ทิ้งรอยยิ้ม โฟกัส และแสดงฉาก "ที่สำนักงานแพทย์" กับคุณคนเดียว ฝึกซ้อมว่าคุณไปพบแพทย์อย่างไร สิ่งที่คุณพูด ถอดเสื้อผ้าของคุณในขณะที่ดูในกระจกว่าการแสดงออกทางสีหน้าของคุณเป็นอย่างไร ประเมินว่าคุณเปลื้องผ้าอย่างไร: มันไม่ได้เกิดขึ้นด้วยความมุ่งมั่นในการแสดงละครที่เกินจริงเหมือนในฉากหนังรักหรือในทางกลับกันด้วยการสั่นที่แขนขาและเสียงเหมือนก่อนการประหารชีวิต
ขั้นตอนที่ 2
เชิญญาติสนิท เพื่อน หรือเพื่อนบ้านมาปรึกษา บอกพวกเขาเกี่ยวกับความซับซ้อนของคุณและค้นหาว่าพวกเขาพบปัญหาที่คล้ายกันหรือไม่ ขอให้บอกและแสดงวิธีการถอดเสื้อผ้าต่อหน้าแพทย์ สังเกตระดับความมั่นใจ ฝีเท้า และอารมณ์ที่พวกเขาทำ
ขั้นตอนที่ 3
คุณสามารถขอให้คนที่คุณรักช่วยฝึกการเปลื้องผ้าได้ ขอให้ใครสักคนสวมบทบาทเป็นแพทย์ ประเมินการเปลื้องผ้าของคุณและแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับข้อบกพร่อง
ขั้นตอนที่ 4
ตรวจสอบฟอรัมอินเทอร์เน็ต ค้นหาผู้ที่มีคอมเพล็กซ์เดียวกัน อ่านเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขาและวิธีแก้ปัญหา ในกลุ่มของคุณเอง การสนับสนุนนั้นชัดเจนและง่ายต่อการพัฒนาความมั่นใจของคุณเองและเริ่มแสดง
ขั้นตอนที่ 5
ท้าทายตัวเอง. กำหนดให้ไปพบแพทย์ไม่เพียงแต่จำเป็นต้องเปลื้องผ้า แต่ยังเป็นโอกาสที่จะพิสูจน์ตัวเองว่าคุณสามารถทำได้ ไปที่นัดหมายด้วยความคิด: "ตอนนี้ฉันจะแสดงให้คุณเห็น!" สัญญากับตัวเองว่าให้ของขวัญเล็กน้อยหลังจากนั้น ถ้าทุกอย่างเป็นไปด้วยดีและคุณไม่หน้าแดง
ขั้นตอนที่ 6
หากคุณเป็นคนขี้อายที่สิ้นหวังและไม่คุ้นเคยกับการปีนป่าย ให้ขอให้คนที่คุณรักไปด้วย อย่าลืมเลือกคนที่มีความมั่นใจ สบายๆ เป็นกันเอง และสงบเสงี่ยม
ขั้นตอนที่ 7
คนส่วนใหญ่ไม่สงสัยด้วยซ้ำว่าความกลัวที่จะเปลื้องผ้าต่อหน้าหมอไม่ได้อยู่ที่ความไม่สมบูรณ์ของร่างกาย แต่อยู่ในชุดชั้นในที่น่าเกลียดหรือ "ลูกศร" ที่นิ้วเท้า ก่อนไปพบแพทย์ ให้ล้างให้สะอาดตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า โกนหนวด ทำเล็บให้เรียบร้อย ใส่เสื้อผ้าที่สดสะอาดเรียบร้อยไม่มีรูหรือซ่อมแซม นำชุดชั้นในเสริมติดตัวไปด้วยเพื่อสวมใส่ที่หน้าสำนักงานในกรณีที่คุณมีเหงื่อออกตลอดทาง
ขั้นตอนที่ 8
จัดการกับปัญหาด้วยอารมณ์ขัน มาที่นัดหมายล่วงหน้าอ่านระหว่างรอหน้าสำนักเกร็ดเล็กเกร็ดน้อย ใส่รอยยิ้มที่ดีที่สุดของคุณใส่เรื่องตลกสองสามเรื่องเมื่อตรวจสอบ ความสนุกเป็นโรคติดต่อได้ และถ้าคุณทำเหมือนว่ากำลังสนุก คุณจะรู้สึกอย่างนั้นจริงๆ และที่ใดมีเสียงหัวเราะ ที่นั่นไม่มีที่สำหรับความกลัว