ในวันหยุดคุณอยากเปลี่ยนบรรยากาศ ไปที่ไหนสักแห่ง แต่ที่ไหน? ปรากฎว่าระยะทางที่บุคคลย้ายออกจากบ้านมีผลทางจิตบำบัดที่แตกต่างกันไป
สูงสุด 100 กม.
วันหยุดพักผ่อนใกล้บ้าน เช่น ไปเที่ยวบ้านในชนบทหรือเดินป่ากับเพื่อนๆ ในป่าสักสองสามวัน เป็นวิธีที่ดีในการกำจัดภาวะซึมเศร้าและอารมณ์แปรปรวนที่พลิกผัน นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นซึ่งพบว่ายากเกินไปที่จะเป็นแรงบันดาลใจสำหรับการเดินทางไกล
เพื่อให้วันหยุดดังกล่าวก่อให้เกิดประโยชน์มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ควรเป็นเรื่องง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อไม่ให้กังวลมากเกินไปเกี่ยวกับรูปลักษณ์มีส่วนร่วมในกิจกรรมส่วนรวมนอนหลับให้เพียงพอและสามารถอยู่ในความเงียบได้ สภาพความเป็นอยู่ที่สะดวกสบายน้อยกว่า … ดีกว่า
สูงสุด 500 กม.
การเดินทางดังกล่าวจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาที่เข้าใจยาก ระหว่างการเดินทางสั้นๆ เช่นนี้ คนเรามีโอกาสที่จะสงบสติอารมณ์ได้ แล้วถอยห่างจากปัญหา มองจากภายนอก สถานการณ์ที่รบกวนอย่างค่อยเป็นค่อยไป "คลี่คลาย" ราวกับว่าด้วยตัวเองและบุคคลจะค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมได้ง่ายขึ้น
สูงสุด 1500 กม.
นักจิตวิทยาถือว่าระยะทางนี้เป็นอุดมคติโดยลำดับ ในแง่หนึ่ง เพื่อให้รู้สึกเหมือนเป็นนักเดินทางจริง: มีความเป็นไปได้ที่จะแยกตัวออกจากสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยโดยสิ้นเชิง อยู่ในสภาพอากาศที่ต่างออกไป หรือแม้แต่เขตเวลา ในทางกลับกันการเดินทางดังกล่าวจะไม่เหนื่อยเกินไป
สูงสุด 5,000 กม.
ตามกฎแล้วนี่คือการเดินทางไปยังประเทศอื่น ช่วยให้สมองสร้างใหม่และเริ่มคิดในหมวดอื่นๆ การเดินทางดังกล่าวจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ "ติดอยู่" ในจังหวะชีวิตที่หนักหน่วงเกินไป ในกรณีนี้ การเดินทางระยะสั้นจะไม่เพียงพอที่จะรู้สึกโดดเดี่ยวจากลมหมุนปกติ สภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ ภาษา และวัฒนธรรมที่ผิดปกติจะช่วยรับมือกับงานนี้
สูงสุด 10,000 กม.
นี่คือการเดินทางไปยังส่วนอื่นของโลก บางสิ่งที่มองว่าสุดโต่ง การเดินทางดังกล่าวมีค่าควรดำเนินการกับพื้นหลังของความไม่พอใจในชีวิตโดยทั่วไป เที่ยวบินทางไกลดังกล่าวช่วยให้คุณ "อยู่เหนือความพลุกพล่านของชีวิต" มองลงมาที่ชีวิตประจำวันลงเล็กน้อยแล้วเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิต