ทัศนคติที่ดีทำให้สามารถอดทนต่อปัญหาต่างๆ ในชีวิตได้ง่ายขึ้น อารมณ์ดีมีผลดีต่อทั้งสิ่งที่บุคคลทำและความรู้สึกของเขา ดังนั้นคุณต้องติดตามสถานะของจิตวิญญาณของคุณ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เข้าใจว่าอารมณ์ไม่ดีนำไปสู่ความผิดพลาด การกระทำที่เร่งรีบ ความสัมพันธ์กับผู้อื่นแย่ลง และเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์อื่นๆ ในสภาวะที่ท้อแท้หรือโกรธ คุณสามารถทำสิ่งที่คุณต้องเสียใจอย่างขมขื่น คุณสามารถขจัดความเสี่ยงเหล่านี้ได้โดยการควบคุมอารมณ์ นอกจากนี้ คุณจะได้รับการต่อต้านปัญหาเล็กน้อยและจะไม่อารมณ์เสียเพราะปัญหาเหล่านั้น
ขั้นตอนที่ 2
ตระหนักว่ามันอยู่ในอำนาจของคุณที่จะเลือกว่าจะเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ใดโดยเฉพาะ จำช่วงเวลาที่คุณรู้สึกดีและมีความสุขมาก แน่นอนในวันดังกล่าวคุณไม่ได้ใส่ใจกับปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ ชีวิตดูเหมือนวิเศษสำหรับคุณในทุกสิ่งที่คุณเห็นก่อนอื่นคือด้านบวก ในทางกลับกัน ในอารมณ์ไม่ดี เหตุการณ์เดียวกันสามารถทำให้เกิดความคิดและความสัมพันธ์ที่มืดมนที่สุดได้
ขั้นตอนที่ 3
เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย จากนั้นความพ่ายแพ้และความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายจะส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของคุณน้อยกว่ามาก ตัวอย่างเช่น เรียนรู้การฝึกหายใจหรือโยคะ เรียนรู้ที่จะนามธรรมจากการปฏิเสธและปิดกั้นสิ่งที่ทำให้คุณมีอารมณ์เชิงลบ
ขั้นตอนที่ 4
ช่วยเหลือตัวเองในช่วงเวลาที่สิ่งต่างๆ ไม่ได้เป็นไปตามที่คุณต้องการ เป็นการดีที่จะมีความคิดที่ยืนยันชีวิตบางอย่างในหัวของคุณซึ่งจะนำความสุขของคุณกลับมา ตัวอย่างเช่น คิดถึงครอบครัวของคุณหรือเหตุการณ์สำคัญยิ่งที่รอคอยมายาวนาน การสะท้อนดังกล่าวควรกลายเป็นจุดแข็งของคุณในยามยาก
ขั้นตอนที่ 5
อย่าให้คนที่สุ่มเข้ามามีอิทธิพลต่อชีวิตของคุณ หากคุณเคยรู้สึกขุ่นเคือง ความคิดที่ว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่มีอิสระที่จะเลือกว่าคุณอยู่ในกรอบความคิดใดจะช่วยไม่ให้จมอยู่กับอารมณ์ อย่าให้คนอื่นมาปกครองคุณ หากคุณรู้สึกเศร้ากับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ ให้พิจารณาว่าสิ่งนั้นจะสำคัญในอีกหนึ่งปีหรือสองปี
ขั้นตอนที่ 6
ไม่เป็นความลับที่อารมณ์ดีคนเริ่มยิ้ม โปรดทราบว่าวงจรย้อนกลับยังใช้งานได้ พยายามยืดริมฝีปากเป็นรอยยิ้ม แม้ว่าคุณจะไม่สนุกเลยก็ตาม และคุณจะรู้สึกว่ามันง่ายขึ้นสำหรับคุณ คุณสามารถให้กำลังใจในช่วงเวลาที่ยากลำบากด้วยความช่วยเหลือจากความทรงจำที่ดี ให้ความคิดถึงในช่วงเวลาที่คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนที่มีความสุข เมื่อคุณเป็นผู้ชนะ ความฝันดังกล่าวจะทำให้คุณอบอุ่นและสนับสนุนคุณ สร้างเหตุผลสำหรับความสุขของคุณเอง ให้รางวัลตัวเองสำหรับความสำเร็จและปรนเปรอตัวเองทุกวันโดยไม่มีเหตุผล