น่าเสียดายที่บางครั้งมันเกิดขึ้นที่คนรู้สึกหดหู่และไม่พอใจกับชีวิตแม้ว่าเขาจะมีงานที่ดี ครอบครัวและเพื่อนฝูง ปรากฎว่าความรู้สึกของความสุขความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอกและสถานะทางสังคม แต่ซ่อนอยู่ลึกกว่ามากในโลกภายในของบุคคล แน่นอน พรของชีวิตทำให้สบายขึ้น สวยขึ้น และน่าอยู่ขึ้น แต่แหล่งความสุขที่แท้จริงนั้นอยู่ในตัวคนเท่านั้น
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
จำ (โดยเฉพาะก่อนนอน) ช่วงเวลาแห่งความสุขในชีวิตของคุณ ความทรงจำดีๆ อาจส่งผลดีต่อการรับรู้ของคุณที่มีต่อโลก พยายามรู้สึกและจดจำความรู้สึกและความสุขที่เร่งรีบของคุณ คุณจะค่อยๆ ฝึกความจำทางประสาทสัมผัสของคุณ และจะสามารถมีความสุขและยิ้มได้โดยไม่มีอุปสรรค ไม่ว่ามันจะยากแค่ไหนในชีวิตของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
สังเกตตัวเองดูว่าบ่อยแค่ไหนและด้วยเหตุผลอะไรที่คุณรู้สึกมีความสุข พัฒนานิสัยของการมีความสุขและรอยยิ้ม ไม่ใช่ "เพราะ", "เพราะบางสิ่งบางอย่าง" แต่ "เป็นเช่นนั้นเอง" พยายามเพลิดเพลินไปกับรอยยิ้มและอารมณ์ดีของคุณ เป็นมิตรอย่าลังเลและคนรอบข้างจะตอบคุณด้วยรอยยิ้มอย่างแน่นอน
ขั้นตอนที่ 3
พยายามสนุกกับทุกสิ่งที่คุณทำ ไม่ว่าจะเป็นงาน เล่น ทำอาหาร และอื่นๆ ตื่นมาชื่นชมแสงแดด ฟ้าใส วันใหม่
ขั้นตอนที่ 4
เมื่อคุณเข้าใกล้กระจก ยิ้มให้ตัวเอง ติดตั้งสกรีนเซฟเวอร์ตลก ๆ บนคอมพิวเตอร์ที่ทำงานของคุณที่ทำให้คุณยิ้มได้ทุกครั้ง ฟังเพลงสนุกๆ วาดผู้ชายยิ้มตลก และแนบภาพวาดนี้กับตู้เย็นหรือตู้เสื้อผ้าของคุณ ปล่อยให้มันเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าถึงเวลาเลิกเศร้าแล้ว คุณต้องยิ้ม
ขั้นตอนที่ 5
เรียนรู้ที่จะค้นหาด้านบวกแม้ในสถานการณ์เชิงลบ ท้ายที่สุด คุณสามารถเพลิดเพลินได้ไม่เพียงแค่วันที่มีแดดจัดแต่ยังมีฝนและพายุฝนฟ้าคะนองอีกด้วย มีความสุขกับสิ่งที่คุณหายใจ ใช้ชีวิต ที่คุณมีครอบครัวและเพื่อนฝูง ให้รอยยิ้มและความสนใจของคุณกับทุกคนที่ต้องการและตัวคุณเอง
ขั้นตอนที่ 6
พักผ่อนให้บ่อยขึ้น ชมรายการบันเทิงสนุกๆ จำไว้ว่าเสียงหัวเราะไม่ได้เป็นเพียงการแสดงออกถึงความสุขเท่านั้น แต่ยังเป็นที่มาของสุขภาพที่ไม่สิ้นสุดอีกด้วย รอยยิ้มช่วยยืดอายุ เติมเต็มด้วยความประทับใจและใจดี
ขั้นตอนที่ 7
Joy ความสุข - นี่คือความรู้สึกที่ต้องได้รับการฝึกฝน เมื่อคุณทำธุรกิจใด ๆ พยายามเข้าหามันในเชิงบวกอย่างที่พวกเขาพูดด้วยจิตวิญญาณ อย่าคิดถึงผลประโยชน์ของตัวเองหรือเป้าหมายที่เห็นแก่ตัว พยายามจริงใจ คุณควรสนุกกับสิ่งที่คุณทำ ธุรกิจใด ๆ ไม่ควรนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่เป็นวัตถุภายนอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความพึงพอใจภายในด้วย