คำว่า "ผัดวันประกันพรุ่ง" ที่ทันสมัยในปัจจุบันใช้เพื่ออ้างถึงสภาวะที่ไม่แยแสและความเกียจคร้านเกือบทุกชนิด อย่างไรก็ตาม วิทยาศาสตร์กำหนดกรอบการทำงานที่เฉพาะเจาะจงมากสำหรับปรากฏการณ์ทางจิตวิทยานี้
ความหมายของการผัดวันประกันพรุ่ง
การผัดวันประกันพรุ่งเป็นเงื่อนไขพิเศษที่งานสำคัญทั้งหมดถูกเลื่อนออกไปโดยไม่สมัครใจจนกระทั่งภายหลัง ซึ่งกลายเป็นปัญหามากมาย ปรากฏการณ์ทางจิตวิทยานี้แตกต่างจากความเกียจคร้านทั่วไปตรงที่บุคคลที่อยู่ในภาวะผัดวันประกันพรุ่งตระหนักถึงความสำคัญของการทำงานให้เสร็จสิ้น แต่ไม่สามารถเอาชนะตัวเองให้เสร็จได้
เกือบทุกคนถูกผัดวันประกันพรุ่ง บ่อยครั้ง ตอน "ผัดวันประกันพรุ่ง" เป็นผลมาจากความเหนื่อยล้า อดนอน หรืออารมณ์เสีย ในกรณีเช่นนี้ การผัดวันประกันพรุ่งเป็นช่วงๆ จะ "หายขาด" โดยเพียงแค่ฟื้นฟูวิถีชีวิตตามปกติ นั่นคือ เวลาเพิ่มเติมสำหรับการพักผ่อน การนอนหลับ และเวลาว่างที่ผ่อนคลาย
อันตรายอยู่ในกรณีที่การผัดวันประกันพรุ่งกลายเป็นเรื่องธรรมดาและส่งผลกระทบต่ออาชีพและชีวิตส่วนตัวของคุณ โดยที่ ผู้ผัดวันประกันพรุ่ง (คนที่อยู่ในภาวะผัดวันประกันพรุ่ง) สามารถซ่อนอาการเจ็บป่วยได้เป็นเวลานาน ตัวอย่างเช่น ภายใต้อิทธิพลของความไม่เต็มใจที่จะทำอะไรเลย ผู้ผัดวันประกันพรุ่งเลื่อนเรื่องทั้งหมดไว้ดูภายหลัง อย่างไรก็ตาม เป็นผลให้พวกเขายังคงแสดง แต่ในนาทีสุดท้ายเท่านั้น เห็นได้ชัดว่างานดังกล่าวมักมีคุณภาพต่ำและไม่เป็นไปตามกำหนดเวลา ในทางกลับกัน ผู้ผัดวันประกันพรุ่งตัวเองจากภายนอกอาจดูเหมือนมีพรสวรรค์ มีความสามารถ หรือมีความเป็นมืออาชีพน้อยกว่าที่เป็นจริงอย่างมาก
สาเหตุของการผัดวันประกันพรุ่ง
แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าในวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ปรากฏการณ์ของการผัดวันประกันพรุ่งได้รับการศึกษาเพียงเล็กน้อย แต่ก็มีการจำแนกสาเหตุที่ทำให้เกิดปรากฏการณ์นี้อย่างกว้างขวาง:
- ความนับถือตนเองต่ำ
- การแสวงหาความเป็นเลิศ
- กลัวความสำเร็จ
- วิญญาณที่ดื้อรั้น
การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำถือเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการผัดวันประกันพรุ่ง ด้วยแรงผลักดันจากความกลัวที่จะไม่รับมือกับงาน บุคคลนั้นจึงตกอยู่ในภาวะผัดวันประกันพรุ่ง เลื่อนหน้าที่การงานที่น่ากลัวออกไปให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เป็นผลให้ความกลัวภายในกลายเป็นสาเหตุของการขาดผลลัพธ์และความล้มเหลวของงาน
การมุ่งมั่นสู่ความเป็นเลิศยังเป็นเหตุผลหนึ่งที่จะไม่ลงมือทำ ในกรณีเช่นนี้ ผู้ผัดวันประกันพรุ่งจะหยุดโดยความไม่สมบูรณ์ของงานหรือความไม่เต็มใจที่จะทำทุกอย่างให้ดีที่สุด
ความกลัวความสำเร็จยังกระตุ้นให้เกิดการผัดวันประกันพรุ่ง นอกจากนี้ ในกรณีนี้ บุคคลนั้นจะกลัวที่จะสูงกว่าเพื่อนร่วมงาน ที่จะกลายเป็นเป้าหมายของความสนใจอย่างใกล้ชิดของผู้อื่นหรือวิพากษ์วิจารณ์โดยตรงของผู้ไม่หวังดี
อย่างน้อยที่สุด การผัดวันประกันพรุ่งเกิดขึ้นในรูปแบบของการประท้วงของบุคคลต่อหน้างานที่ได้รับมอบหมาย ตัวเลือกที่สำคัญคือการปฏิเสธทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เรียกว่า "ระบบ" ซึ่งในสายตาของผู้ผัดวันประกันพรุ่ง โลกภายนอกทั้งโลกที่มีรากฐานและประเพณีตกอยู่
เทคนิคการต่อต้านการผัดวันประกันพรุ่ง
แม้ว่าการผัดวันประกันพรุ่งเป็นโรคทางจิต แต่วิธีการที่มีอยู่เกือบทั้งหมดในการจัดการกับการผัดวันประกันพรุ่งนั้นเชื่อมโยงกับแรงจูงใจในการเสริมสร้างความเข้มแข็ง หากบุคคลเริ่มมองเห็นเป้าหมาย เขาจะพบจุดแข็งในตัวเองเพื่อแก้ปัญหาเฉพาะได้ง่ายขึ้น
นักจิตวิทยายังแนะนำให้เสริมผลสำเร็จอย่างสม่ำเสมอด้วยรางวัลเล็กๆ น้อยๆ เช่น การพักผ่อน การพักผ่อนที่น่ารื่นรมย์ หรือเพียงแค่ยกย่องตนเอง
มากยังขึ้นอยู่กับการวางแผน ดังนั้น การผัดวันประกันพรุ่งส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในคนที่งานเป็นวัฏจักรที่ชัดเจน ซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะไปยังงานต่อไปโดยไม่ทำภารกิจก่อนหน้าให้เสร็จนักจิตวิทยาแนะนำให้เปลี่ยนวิธีการเพื่อให้สามารถทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้