จะรักษาความกระฉับกระเฉงของวิญญาณและร่างกายได้อย่างไร แม้จะมีความผันผวนของโชคชะตาและจังหวะชีวิตที่รุนแรง จำไว้ว่าไม่มีใครสามารถอยู่เพื่อคุณได้ สื่อสารกับคนอื่น เล่นกีฬา เลือกเส้นทางของตัวเอง และถ้าคุณต้องการรักษาความกระฉับกระเฉงและหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าตลอดชีวิต คุณต้องทำงานสักหน่อย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ก่อนนอน ดื่มชาสมุนไพรสักแก้วหรือนมอุ่นๆ กับน้ำผึ้งสักแก้ว การดื่มคาเฟอีนหรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ในตอนกลางคืนจะไม่ส่งผลดีต่อร่างกายและทำให้การพักผ่อนของคุณมีคุณภาพลดลง
ขั้นตอนที่ 2
กินเท่าๆ กัน บ่อย ๆ และเป็นส่วนเล็ก ๆ ตลอดทั้งวัน - พยายามกินเพื่อสุขภาพ รวมอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กไว้ในเมนูของคุณ เช่น แอปเปิ้ล ทับทิม เนื้อแดง และอื่นๆ ดูแลตับของคุณและไม่เป็นภาระกับสารพิษ (แอลกอฮอล์ เค้กทอด และอาหารที่มีคอเลสเตอรอล) กินผักและผลไม้สดมากขึ้น เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุตามธรรมชาติที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ทำงานได้อย่างเหมาะสม
ขั้นตอนที่ 3
รักษารูปร่างให้ดี - ใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉง ออกกำลังกายและเดินป่าในตอนเช้าทุกครั้งที่ทำได้ ชีวิตคือการเคลื่อนไหว อยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์มากขึ้น - ให้อาหารร่างกายด้วยออกซิเจน ออกไปสู่ธรรมชาติให้บ่อยขึ้น ต้นไม้ ภูเขา ทะเลสาบ แม่น้ำ เป็นผู้รักษาที่ดีที่สุดให้กับผู้คนโดยธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 4
เรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียด ไม่ใช่ทุกอย่างเลวร้ายอย่างที่คุณคิด พยายามเอาปัญหาและปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างใจเย็น ปัญหาจะผ่านไป ปัญหาจะได้รับการแก้ไข และชีวิตจะดำเนินต่อไป
ขั้นตอนที่ 5
รักและยอมรับตัวเองอย่างที่คุณเป็น ด้วยทั้งข้อดีและข้อเสียของคุณ อย่าดูถูกความนับถือตนเองของคุณ จำไว้ว่าธรรมชาติสร้างคุณให้มีเอกลักษณ์และน่าดึงดูดตั้งแต่แรกเริ่ม พยายามเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิต หากเป็นเช่นนั้นงานไม่ได้กลายเป็นสิ่งที่คุณโปรดปรานในชีวิตของคุณ อย่าสิ้นหวัง เปลี่ยนธุรกิจโปรดของคุณให้เป็นงานอดิเรก ยิ้มให้บ่อยขึ้นและมีความสุขไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม มีสิ่งดีๆเกิดขึ้นรอบตัวคุณเสมอ และแม้ในยามที่เลวร้าย คุณจะเห็นสิ่งดีๆ ได้เสมอ