เป็นการยากที่จะหาผู้หญิงที่ไม่สนใจคำถามเกี่ยวกับรูปร่างที่สวยงามและเรียวยาว บ่อยครั้งระหว่างทางไปสู่ความฝันมีความผิดหวังและความท้อแท้มากมายเพราะไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ เหตุผลหลักคือการลดน้ำหนักด้วยความแข็งแรง แต่กระบวนการนี้ก็สนุกได้เช่นกัน
1. กินเป็นส่วนเล็ก ๆ
หิวเมื่อไหร่ก็พร้อมกิน "ช้างทั้งตัว" อันที่จริงเพียงส่วนน้อยก็เพียงพอแล้วที่จะสนองความอยากอาหารของคุณ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการกินผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย
2. กินช้าๆ เพลิดเพลินกับทุกคำกัด
เพื่อความอิ่มเร็วขึ้น คุณต้องกินช้าๆ สัมผัสความรู้สึกสบาย ๆ จากอาหาร อย่าฟุ้งซ่านมุ่งเน้นไปที่กระบวนการดูดซับอาหารแล้วคุณจะเข้าใจว่าไม่เพียงความอิ่มเร็วเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสุขด้วย
3. กินอย่างสังหรณ์ใจ
ก่อนที่คุณจะหยิบชิ้นพิเศษ ให้ลองกินมันทางจิตใจและดูว่ารู้สึกอย่างไร หากรู้สึกสบายใจคุณสามารถนั่งลงที่โต๊ะได้อย่างปลอดภัย เวลาที่เรารู้สึกอึดอัดก็หมายความว่าเราไม่หิวหรือว่าเราควรลองผลิตภัณฑ์ตัวอื่น
4. ค้นหากีฬาที่คุณชื่นชอบ
สำหรับรูปร่างที่เพรียวบางไม่จำเป็นต้องไปยิมเป็นเวลาหลายวัน แค่เลือกกีฬาที่ถูกใจก็เพียงพอแล้ว ตัวอย่างเช่น หลายคนชอบว่ายน้ำและปั่นจักรยาน ในฤดูหนาว คุณสามารถเล่นสกีและสัมผัสประสบการณ์ดีๆ มากมาย
5. รวมแรงจูงใจในเชิงบวก
นี่อาจเป็นหนึ่งในประเด็นสำคัญ ชื่นชมยินดีในความสำเร็จเล็กๆ และถ้าคุณล้มเหลว ให้มองหาวิธีอื่นเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ลองนึกภาพผลลัพธ์ที่ได้ รูปร่างที่เพรียวบางและสวยงามของคุณ และที่สำคัญที่สุด คุณต้องมั่นใจว่าคุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน!