ทุกวันนี้ มีคนจำนวนไม่น้อยที่ต้องทนทุกข์กับความซับซ้อนต่างๆ ตั้งแต่ความไม่มั่นคงในการกระทำหรือคำพูด และจบลงด้วยความด้อยกว่า คอมเพล็กซ์กดดันลดความนับถือตนเองของบุคคลและทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า เมื่อคุณสามารถขจัดความซับซ้อนออกจากชีวิตของคุณได้ คุณก็จะมีความกลมกลืนกับตัวเอง ในการกำจัดความซับซ้อนใด ๆ คุณต้องทำตามขั้นตอนต่อไปนี้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ก่อนอื่นคุณต้องค้นหาสาเหตุของความซับซ้อน อาจมีสาเหตุทางอ้อมจำนวนมาก แต่เหตุผลที่แท้จริงคือเหตุผลเดียวเท่านั้น - คุณต้องโทษตัวคุณเอง ความสงสัย, ความไม่มั่นคง, ความนับถือตนเองต่ำเป็นคุณสมบัติทั้งหมดที่นำไปสู่การพัฒนาคอมเพล็กซ์ ดังนั้น วิธีเดียวที่จะเอาชนะความซับซ้อนคือการเปลี่ยนแปลงตัวเอง
ขั้นตอนที่ 2
โปรดจำไว้ว่าทุกคนมีข้อบกพร่องและเหตุผลสำหรับความซับซ้อน แต่บางคนก็ไม่สนใจพวกเขาในขณะที่คนอื่นคิดถึงข้อบกพร่องของพวกเขาอยู่ตลอดเวลา สิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าคนอื่นสังเกตเห็นเฉพาะจุดอ่อนของบุคคล ดังนั้น ยอมรับตัวเองดังต่อไปนี้: "คุณไม่ใช่คนเดียว คุณสามารถหาข้อบกพร่องในทุกคนได้"
ขั้นตอนที่ 3
ขั้นตอนหลักในการเอาชนะความซับซ้อนคือความสามารถในการกำจัดความกลัวต่อความคิดเห็นของประชาชน อย่ากลัวที่จะแสดงตัวเอง ทำผิดพลาด และดูตลก พยายามรักษาโลกให้ง่ายขึ้นถ้าคุณไม่คิดถึงทุกขั้นตอนคุณไม่ได้พยายามทำให้ทุกคนพอใจแล้วภาระของความซับซ้อนจะตกจากบ่าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
ขั้นตอนที่ 4
เชื่อในตัวคุณเอง! “ฉันทำได้ ฉันทำได้” - วลีนี้ควรกลายเป็นคำขวัญสำหรับคุณในชีวิต ปลูกฝังในตัวเองว่าคุณสามารถทำอะไรก็ได้สำเร็จ เพื่อช่วยตัวเอง คุณสามารถใช้การฝึกอบรมต่อไปนี้: เขียนคุณสมบัติทั้งหมดที่คุณไม่มี แต่มุ่งมั่นที่จะได้รับบนกระดาษ จากนั้นอ่านเอกสารฉบับนี้ซ้ำทุกวันและเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะได้รับคุณสมบัติที่จำเป็น ขีดฆ่าอนุภาค "ไม่" ออกจากชีวิตของคุณด้วย
ขั้นตอนที่ 5
เริ่มปฏิบัติ. การฝึกจิตวิทยาค่อนข้างมีประโยชน์ แต่ถึงเวลาต้องลงมือทำ น้ำหนักส่วนเกินจะไม่หายไปหากคุณไม่เริ่มเข้าร่วมชมรมกีฬา และปัญหาที่ด้อยกว่าจะไม่หายไปหากคุณไม่พยายามติดต่อกับผู้อื่น กำหนดเป้าหมายเฉพาะสำหรับตัวคุณเองที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความซับซ้อนของคุณ