หากบุคคลใดไม่สามารถรับมือกับสภาพจิตใจที่เจ็บปวดได้ด้วยตนเอง นักจิตวิทยาก็มาช่วยเขา การบำบัดด้วยเกสตัลต์เป็นหนึ่งในประเภทของจิตบำบัดสมัยใหม่ที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพมากที่สุด ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วจากทั่วโลก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การบำบัดด้วยเกสตัลต์เป็นวิธีการทางจิตบำบัดที่พัฒนาขึ้นในศตวรรษที่ 20 โดยเฟรเดอริก เพิร์ลส์ ผู้ก่อตั้งจิตวิทยาเกสตัลต์ Perls เองเรียกเป้าหมายหลักของจิตบำบัดว่า "ความตระหนักอย่างมีสติ" และเชื่อว่าเพื่อประสิทธิผลของการบำบัด เราควรทำงานกับช่วงเวลาที่เป็นไปได้ในปัจจุบันเท่านั้น ตาม Perls เฉพาะในปัจจุบันเท่านั้นที่ปัญหาเร่งด่วนสามารถแก้ไขได้
ขั้นตอนที่ 2
ทิศทางของจิตบำบัดนี้สามารถเรียกได้ว่าเย้ายวนและใช้งานได้จริง ผู้ก่อตั้งการบำบัดแบบเกสตัลต์ไม่เห็นด้วยกับการสร้างทฤษฎีและแย้งว่าวิธีการและแนวคิดของเขาถูกนำมาใช้เพื่อสนับสนุนการประยุกต์ใช้ในทางปฏิบัติ นอกจากนี้ เฟรเดอริก เพิร์ลส์ ยังยืนกรานต่อต้านการรู้จักตนเองโดยใช้เหตุผล ในการบำบัดแบบเกสตัลต์ ความฉลาดไม่ใช่เครื่องมือของการรู้จักตนเอง ต่างจากความรู้สึกและอารมณ์ เป้าหมายหลักของผู้ป่วยโรคเกสตัลต์คือการเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตในสถานการณ์ปัจจุบันอย่างมีสติผ่านอารมณ์และความรู้สึกของตัวเอง เชื่อมั่นในความรู้สึกของตัวเอง เรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบัน
ขั้นตอนที่ 3
หน้าที่ของนักบำบัดคือการช่วยให้ลูกค้านำทุกส่วนของไลฟ์สไตล์และชีวิตของเขามารวมกันเป็นหนึ่งเดียว รวมทั้งทำงานผ่านสิ่งที่เรียกว่าการนัดหมายที่ยังไม่เสร็จ ท่าทางที่ยังไม่เสร็จเหล่านี้ (สถานการณ์ที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขจากอดีต) ได้รับการพิจารณาโดยผู้ก่อตั้งวิธีการให้เป็นสาเหตุหลักของโรคประสาทและความวิตกกังวล สถานการณ์ที่ไม่สมบูรณ์จากอดีตทำให้บุคคลไม่มีสมาธิกับปัจจุบัน ขัดขวางการรับรู้ และนำไปสู่ความทุกข์ ด้วยความช่วยเหลือของนักบำบัดโรคเกสตัลต์ คนๆ หนึ่งเรียนรู้ที่จะปล่อยวางและทำงานผ่านอดีต อันเป็นผลมาจากการที่เขาปลดปล่อยพลังงานจิตให้มากพอที่จะทำงานกับช่วงเวลาปัจจุบัน
ขั้นตอนที่ 4
ในกระบวนการจิตบำบัดลูกค้าและนักบำบัดโรคทำงานควบคู่กันซึ่งเป็นผลมาจากกระบวนการทำงานมีการค้นพบความขัดแย้งภายในที่ร้ายแรงลูกค้าเรียนรู้ที่จะรับรู้ไม่เพียง แต่อารมณ์ของเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงประสบการณ์ทางร่างกายด้วย ก่อให้เกิดความสมบูรณ์ภายในเรียนรู้ที่จะรับผิดชอบต่อชีวิตของตัวเองและประสบการณ์อันล้ำค่าของตัวเอง … ลูกค้าออกจากห้องทำงานของนักบำบัดโรคเกสตัลต์ ไม่เพียงได้รับความรู้ใหม่ แต่ยังได้รับความรู้สึกและอารมณ์ใหม่ๆ ที่ช่วยให้เขารับมือกับความขัดแย้งภายใน