ชีวิตนำเสนอความประหลาดใจทุกวัน - น่าพอใจและไม่เป็นเช่นนั้น - ซึ่งคุณต้องตอบสนองในเวลาที่เหมาะสมและถูกต้อง ระเบียบในจิตใจและจิตวิญญาณมีส่วนช่วยในการแก้ปัญหาโดยปราศจากความเครียดอย่างสงบและจงใจ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
สร้างลำดับขั้นสำคัญสำหรับการตัดสินใจ บางครั้งคุณต้องเผชิญหน้ากับโลกรอบตัวคุณ และเลือกความคิดและการกระทำที่ส่งผลต่อชีวิตในอนาคตของคุณ คนที่รักสามารถบุกรุกพื้นที่นี้ บังคับให้คิดหรือกระทำในลักษณะใดรูปแบบหนึ่ง เพื่อที่จะไม่รีบเร่งในการค้นหาคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าจะฟังใคร จำเป็นต้องกำหนดลำดับความสำคัญทันทีและสำหรับทั้งหมด ในการทำเช่นนี้ แบ่งชีวิตของคุณออกเป็นส่วนที่มีความหมาย คุณอาจลงเอยด้วยรายการเช่นนี้: ความสัมพันธ์กับสามี/ภรรยา การเลี้ยงดู การดูแลบ้าน การปรากฏตัว ฯลฯ
ขั้นตอนที่ 2
พัฒนาบันไดลำดับความสำคัญสำหรับแต่ละพื้นที่ ในทิศทางของการ "เลี้ยงลูก" บันไดอาจมีลักษณะดังนี้: สามีภรรยาแม่ ซึ่งหมายความว่าในสถานการณ์ที่ขัดแย้ง ความคิดเห็นของสามีมาก่อน จากนั้นความคิดเห็นของภรรยา และสุดท้าย - ความคิดเห็นของแม่ เมื่อกฎเกณฑ์ที่กำหนดไว้แล้วจะช่วยให้คุณไม่ต้องถูกทรมานจากจิตวิญญาณของคุณเมื่อคุณต้องการพูดว่า "ไม่" กับใครบางคนรวมถึงตัวคุณเองด้วย
ขั้นตอนที่ 3
เรียนรู้ขนาดของอารมณ์ มาตราส่วนอาจมีรุ่นต่างกัน แต่ให้สอดคล้องกับประสบการณ์ส่วนตัว คุณสามารถได้รับสิ่งนี้: ความไม่แยแส - ความกลัว - ความขุ่นเคือง - ความโกรธ - ความเบื่อหน่าย - ความเฉยเมย - ความอยากรู้ - ความปิติยินดี - แรงบันดาลใจ - ความสุข คุณต้องรีบออกจากสภาวะที่ไม่พึงปรารถนาอย่างรวดเร็วและอยู่ในสภาวะที่คุณชอบเป็นเวลานาน
ขั้นตอนที่ 4
ค้นหาสื่อเพื่อพัฒนาอารมณ์ที่ต้องการ ในวรรณคดี ศิลปะ และกิจกรรมด้านอื่นๆ มีบุคคลที่มีความสามารถในการแสดงคุณสมบัติบางอย่างที่สอดคล้องกับระดับอารมณ์ มองหาคนที่รู้วิธีมีความสุข อยากรู้อยากเห็น เอาชนะความขุ่นเคือง เป็นแรงบันดาลใจและเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้อื่น ค้นหาว่าพวกเขาทำอย่างไรและมีส่วนร่วมในการพัฒนาอารมณ์เชิงบวก
ขั้นตอนที่ 5
ยกตัวอย่างที่ดีจากวรรณคดีและศิลปะรูปแบบอื่นๆ บทสรุปดังกล่าวจะช่วยให้คุณไม่เสียหัวใจในระหว่างการทดสอบ
ขั้นตอนที่ 6
กำจัดแหล่งที่มาของอิทธิพลเชิงลบ หากมีคนรอบข้างที่ทำให้พวกเขาลดระดับอารมณ์ลง เลิกกับพวกเขา หากสิ่งนี้เป็นไปไม่ได้เนื่องจากความสัมพันธ์ในครอบครัว ให้ต่อต้านอิทธิพลของพวกเขา สามารถทำได้สองวิธี ประการแรก โดยภายในพยายามเพิ่มระดับอารมณ์ ประการที่สอง โดยการดูแลคนเหล่านี้ พวกเขาดูแลคนอ่อนแอ คนป่วย คนป่วย - เกี่ยวกับผู้ที่ไม่สามารถทำอะไรด้วยตัวเองได้ การแสดงความกังวลจะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น