เพื่อที่จะทำงานยากๆ หรือทำงานอย่างเต็มที่ บ่อยครั้งจำเป็นต้องใช้ทรัพยากรทั้งหมดของสมองของเรา สิ่งเหล่านี้อาจเป็นได้ทั้งการกระทำที่ต้องใช้สมาธิอย่างเต็มที่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ และการกระทำทางกลที่ทำซ้ำเป็นรอบ ในกรณีนี้ ทรัพยากรทั้งหมดของความเข้มข้นของเรามีความจำเป็นอย่างไร้ร่องรอย
จำเป็น
- - ปากกา
- - กระดาษ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
แยกตัวเองออกจากโลกรอบตัวคุณ ปิดโทรศัพท์ วิทยุ และทีวี แยกตัวเองในที่ร่มและอย่าให้ใครมารบกวนคุณ นี่เป็นปัจจัยชี้ขาด ในกรณีของการจัดตำแหน่งเครื่องมือเชิงตรรกะเป็นอย่างอื่น คุณใช้เวลาและทรัพยากรในรูปของทรัพยากรทางจิต
ขั้นตอนที่ 2
ใช้สิ่งที่ช่วยให้คุณปรับแต่งและมีสมาธิ ทำพิธีกรรมที่ช่วยให้คุณมีสมาธิ มันแสดงออกในรูปแบบที่แตกต่างกันสำหรับทุกคน - อาจเป็นกาแฟหนึ่งถ้วยชาสักแก้วหรือบุหรี่ ไม่ว่าในกรณีใด ในช่วงเวลานี้ ความคิดของคุณควรปราศจากสิ่งรบกวนและสิ่งรบกวนจิตใจ
ขั้นตอนที่ 3
จดจ่อกับงานที่ทำอยู่ จัดทำแผนเป็นลายลักษณ์อักษรเพื่อให้งานเสร็จสมบูรณ์ แต่ละจุดควรแยกและแตกต่างจากจุดอื่นๆ ไม่ควรมีการเชื่อมโยง
ขั้นตอนที่ 4
ติดตามรายการนี้โดยใช้แต่ละรายการเป็นงาน ในขณะที่คุณทำภารกิจต่อไป ให้เวลาตัวเองพักผ่อนสัก 5-10 นาทีเพื่อฟื้นฟูสมาธิในกรณีที่ออกแรงมากเกินไป อย่าใช้เวลานี้กับสิ่งรบกวนสมาธิอื่นๆ และอย่าฟุ้งซ่าน