ความเป็นไปได้ของสมองของเราไม่มีที่สิ้นสุด ดังนั้นเราสามารถพัฒนามัน ค้นพบหน้าที่ใหม่ของจิตสำนึกของเรา ขยายขอบเขตของการทำความเข้าใจปรากฏการณ์และเหตุการณ์บางอย่าง มีเทคนิคมากมายที่ช่วยเสริมสร้างพลังสมอง บางส่วนของพวกเขาถูกนำเสนอด้านล่าง
1. ไปเล่นกีฬา
นักวิทยาศาสตร์พบว่าการออกกำลังกายช่วยเพิ่มจำนวนเซลล์สมอง ดังนั้นจึงช่วยพัฒนาความจำและความสามารถทางจิต การฝึกสัปดาห์ละ 3-4 ครั้งก็เพียงพอแล้ว และในไม่ช้าคุณจะรู้สึกถึงผลของการฝึก: คุณจะมั่นใจในความสามารถของคุณมากขึ้น ความจำของคุณจะดีขึ้น และกระบวนการคิดจะเร็วขึ้น
2. อยากรู้อยากเห็น
อย่าถูกจำกัดอยู่เพียงด้านเดียวของชีวิต ทำความรู้จักกับทุกสิ่งรอบตัว สนใจที่จะค้นพบสิ่งใหม่
3. ฟังเพลงคลาสสิค
นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าดนตรีคลาสสิกมีผลดีต่อสมอง เสียงที่เป็นธรรมชาติทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น มีสมาธิกับการทำงาน และเพิ่มสมาธิ
4. อย่ากินมากเกินไป
กินอาหารให้มาก ๆ แต่แคลอรีไม่สูง คุณไม่ควรปฏิเสธอาหารบางชนิด แต่คุณก็ไม่จำเป็นต้องกินมากเกินไปเช่นกัน การกินมากเกินไปไม่เพียงแต่บั่นทอนกระบวนการทางจิต แต่ยังลดประสิทธิภาพโดยทั่วไปอีกด้วย
5. นอนหลับเท่าที่ร่างกายต้องการ
เราแต่ละคนมีจังหวะทางชีวภาพที่แตกต่างกัน ดังนั้น แต่ละคนจึงต้องการจำนวนชั่วโมงในการนอนหลับที่แตกต่างกัน หาเวลาพักผ่อนที่เหมาะสมที่สุดด้วยการเข้านอนและตื่นให้ตรงเวลาทุกวัน
6. ทำความสะอาดที่ทำงานของคุณ
สถานที่ทำงานที่วุ่นวายส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงาน จัดระเบียบสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณและสมองจะทำงานเร็วขึ้น
7. ทำทุกอย่างด้วยความปราถนา
สนุกกับงานของคุณชื่นชมมัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณไม่เพียงเพิ่มผลผลิต แต่ยังเปิดทางสู่ความสำเร็จในชีวิตอีกด้วย
8. ฝึกคิดบวก
ความคิดเชิงบวกจะไม่ทำให้คุณยอมแพ้ คุณจะสามารถเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตของคุณได้เสมอ เปิดโลกทัศน์ใหม่แห่งความรู้ของคุณ
9. จดบันทึก
นี่เป็นการกระตุ้นสมองที่ยอดเยี่ยม ช่วยให้คุณมีสมาธิกับบางสิ่ง จดจำข้อมูลต่าง ๆ ได้ดีขึ้น ควบคุมตัวเองและการกระทำของคุณ
10. ใช้เวลาในการเล่น
ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ คุณก็สามารถและควรเล่นได้ทุกวัย สิ่งนี้ทำให้ไม่เพียงแต่เบี่ยงเบนความสนใจจากกิจวัตรเท่านั้น แต่ยังขยายกระบวนการคิดด้วย