หลายคนกลัวการสื่อสารในระดับความรุนแรงที่แตกต่างกัน การพูดกับคนแปลกหน้าอาจเป็นเรื่องเขินอายเล็กน้อยเท่านั้น แต่ถ้าความกลัวในการสื่อสารขัดขวางชีวิตที่เต็มเปี่ยมของบุคคลคุณต้องกำจัดมัน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
โหลดแบบค่อยเป็นค่อยไป
นี่เป็นวิธีแรกในการกำจัดความกลัวในการสื่อสาร แนวคิดเบื้องหลังวิธีนี้คือคุณต้องค่อยๆ เอาชนะความกลัว ดำเนินขั้นตอนที่เล็กที่สุดก่อน เช่น พูดคุยกับผู้ช่วยร้านค้าหรือชมเพื่อนร่วมงานที่เป็นเพศตรงข้าม เลือกการกระทำที่จะพาคุณออกจากเขตสบายของคุณเพียงเล็กน้อย ทำตามขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ จนกว่าจะเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ จากนั้นทำให้งานยากขึ้นสำหรับตัวคุณเองและทำจนกว่าความกลัวในการสื่อสารจะหายไปอย่างสมบูรณ์หรือหยุดทำให้เกิดความไม่สะดวกอย่างรุนแรง
ขั้นตอนที่ 2
การกระทำที่เกิดขึ้นเอง
คนที่กลัวการสื่อสารมักจะเตรียมตัวล่วงหน้าสำหรับการสนทนาที่กำลังจะเกิดขึ้น ซ้อมบท และเลื่อนดูบทพูดทั้งหมดในหัว โดยการกระทำดังกล่าว คุณเน้นถึงความสำคัญของการสื่อสารที่กำลังจะเกิดขึ้นสำหรับตัวคุณเอง ซึ่งหมายความว่าคุณเพิ่มความกลัวต่อมัน และยิ่งคุณทำการฝึกซ้อมภายในมากเท่าไหร่ ความกลัวก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น ซึ่งสามารถขยายไปสู่ความตื่นตระหนกได้ ดังนั้น ก่อนงานอีเวนต์ที่จะเกิดขึ้น จำเป็นต้องจัดทำแผนปฏิบัติการเท่านั้น แต่ไม่ต้องพูดสุนทรพจน์ทั้งหมดของคุณ ตรงกันข้าม ให้ฟุ้งซ่าน และเมื่อถึงเวลา ให้ลงมือเองและคุณก็จะไม่มีเวลาสำหรับความกลัว
ขั้นตอนที่ 3
ค่าเสื่อมราคา
ผู้คนมักจะให้ความสำคัญกับสิ่งที่พวกเขากลัว และในทางกลับกัน ยิ่งคุณให้ความสำคัญกับบางด้านของชีวิตน้อยลงเท่าใด คุณก็จะยิ่งให้ความสำคัญมากขึ้นเท่านั้น สื่อสารได้ง่ายขึ้น - เนื่องจากคุณไม่สามารถเริ่มการสนทนาได้อย่างง่ายดายและไร้กังวล คุณจะไม่กลายเป็นคนที่มีความสามารถน้อยลงหรือเป็นเพื่อนที่ไม่ดี คนที่คุณมีความสำคัญจะไม่ให้ความสำคัญกับการไม่เข้าสังคมของคุณมากนัก พวกเขาจะเริ่มต้นการสนทนาเอง สำหรับวิธีการคิดค่าเสื่อมราคา คุณต้องพัฒนาในด้านอื่นๆ ของชีวิต กลายเป็นผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติสูงและมีความรู้