ความทรงจำที่เจ็บปวดไม่ควรกลายเป็นความหลงใหล หากคุณรู้สึกว่าคุณติดอยู่กับอดีต ก็ถึงเวลาที่จะใช้ความแข็งแกร่งเพื่อไม่ให้จมอยู่ในหนองน้ำแห่งความเศร้าโศกและความโศกเศร้าที่ไม่มีที่สิ้นสุด
บางครั้งคุณต้องการทิ้งความทรงจำอันเจ็บปวดในอดีตออกไปจากชีวิต อย่างไรก็ตาม พวกเขา "เจาะสมอง" อย่างน่ารำคาญ ทำให้ต้องกลับไปสู่ประสบการณ์ที่เจ็บปวดครั้งแล้วครั้งเล่า คนเราจึงค่อย ๆ ดำเนินชีวิตตามอดีต ปัจจุบัน มองเห็นเป็นแสงสีดำ ดูเหมือนว่าชีวิตจะไม่มีอะไรดี
ในกรณีส่วนใหญ่ ภาวะนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่สูญเสียคนที่รักไป พวกเขาเริ่มจมอยู่กับช่วงเวลาที่น่าเศร้าและรู้สึกถึงความไร้ประโยชน์และความไร้ความหมายในการดำรงอยู่ในโลกนี้ อย่างไรก็ตาม คุณต้องตระหนักว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นในชีวิต ประสบการณ์ทางจิตวิทยาที่ยากลำบากของการสูญเสียนั้นมอบให้กับบุคคลตามที่อาจฟังดูขัดแย้งสำหรับการรักษาและการประเมินค่าใหม่
วิธีหลักในการละทิ้งความทรงจำมีดังนี้:
- ใส่สิ่งของทั้งหมดของคนที่ทิ้งคุณไว้ในกล่องเดียวและซ่อนอยู่ที่ไหนสักแห่งที่อยู่ห่างไกล
- ทำการซ่อมแซมในพื้นที่อยู่อาศัย
- หางานอดิเรกที่จะดึงคุณออกจากความคิดที่น่าเศร้า
- ไปพบนักจิตวิทยา
- ทำการฝึกอบรมอัตโนมัติเพื่อให้ได้ความคิดเชิงบวก
ประสบการณ์ของการสูญเสียและความทรงจำในอดีตนั้นเจ็บปวดเสมอ มีลักษณะเหมือนหนองน้ำหนืดซึ่งสิ่งสำคัญที่สุดคือไม่จมน้ำ