บุคคลถูกสร้างมามากจนมองเห็นโลกผ่านปริซึมแห่งการรับรู้ของเขาเอง ในทุกสถานการณ์ เหตุการณ์ เขาแขวนป้ายชื่อซึ่งขึ้นอยู่กับทัศนคติของเขาต่อสิ่งที่เกิดขึ้น พยายามหลีกหนีจากทัศนคติเดิมๆ และมองโลกด้วยสายตาที่ต่างออกไป
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ก่อนอื่น เรียนรู้ที่จะยอมรับแต่ละคนรอบตัวคุณในสิ่งที่พวกเขาเป็น ตระหนักถึงสิทธิของบุคคลที่จะเปลี่ยนแปลงเมื่อเขาพร้อมสำหรับมัน ด้วยความคิดริเริ่มของคุณเอง อย่าให้คำแนะนำกับผู้อื่น เนื่องจากดูเหมือนว่าคุณต้องการกำหนดความคิดเห็นของคุณและกระตุ้นปฏิกิริยาที่เกี่ยวข้อง
ขั้นตอนที่ 2
พยายามปลดปล่อยตัวเองจากความคาดหวังใดๆ ยอมรับชีวิตที่เป็นอยู่ตอนนี้ ตราบใดที่บุคคลหนึ่งมีความคาดหวังบางอย่าง เขาจะต้องประสบกับความผิดหวังอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เมื่อไม่มีการคาดหวังและมีบางอย่างที่ไม่เหมาะกับคุณมากเกินไป คุณสามารถยอมรับมันได้อย่างใจเย็น ท้ายที่สุดคุณไม่สามารถมีทุกสิ่งที่คุณต้องการได้
ขั้นตอนที่ 3
กำจัดนิสัยของการ "ลิ้มรส" การระคายเคืองที่ได้มาโดยจดจำปัญหาที่เกิดขึ้นกับคุณ คิดว่าปัญหาและวิกฤตเป็นความท้าทายและโอกาสในการสร้างความแตกต่าง ปัญหาถูกสร้างขึ้นโดยตัวเขาเองโดยยึดติดกับสิ่งที่เขาต้องแยกจากกันรู้สึกกลัวการเปลี่ยนแปลง ชีวิตให้โอกาสใหม่และใหม่เท่านั้นที่จะกลับไปหาตัวเอง ท้ายที่สุดแล้ว ทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อความสุขนั้นอยู่ในตัวคุณ ทุกคนมีความสุขเท่าที่เขาคิดว่าตัวเองมีความสุข
ขั้นตอนที่ 4
อยู่กับปัจจุบัน ใช้ชีวิตทุกขณะให้เต็มที่ ในการไล่ตามความปรารถนาอย่างน่ากลัว คุณอาจพลาดสิ่งที่น่าสนใจ สำคัญ ที่จะทำให้คุณนึกถึงตัวเองและโลกรอบตัวคุณ โดยบังเอิญพบว่าตัวเองอยู่ในสถานที่ที่น่าสนใจ (ในการทัศนศึกษา ในวันหยุด หรือเพียงแค่ในสวนฤดูใบไม้ร่วงซึ่งการเดินทางกลับบ้านจากที่ทำงานในแต่ละวันของคุณอยู่) กระโดดลงไปในช่วงเวลานี้ด้วยหัวของคุณ พยายามละลายในช่วงเวลาปัจจุบัน นี่เป็นวิธีเดียวที่จะเริ่มต้นชีวิตอย่างเต็มที่
ขั้นตอนที่ 5
พยายามเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อสถานการณ์ที่เกิดขึ้นกับคุณอย่างมีสติ Alan Cohen ในหนังสือ Deep Breathing ของเขา กล่าวถึงการทดลองที่ดำเนินการโดยนักจิตวิทยาเด็ก พวกเขาพาเด็กเข้าไปในห้องที่เต็มไปด้วยของเล่นใหม่และประพฤติตัวไม่ดี เขาย้ายจากของเล่นชิ้นหนึ่งไปอีกชิ้นหนึ่งอย่างรวดเร็วโดยบอกว่าเขาเบื่อและไม่น่าสนใจ นักการศึกษาอธิบายว่าลูกคนที่สองเป็นคนมองโลกในแง่ดีในเชิงบวก เมื่อพาเขาเข้าไปในห้องที่มีมูลม้ากองใหญ่วางอยู่บนพื้น นักจิตวิทยารู้สึกทึ่งเมื่อสังเกตปฏิกิริยาของเขา เด็กน้อยยิ้มอย่างมีความสุข เมื่อถามถึงสิ่งที่เขามีความสุขมาก เด็กชายอธิบายว่า: "ที่ไหนสักแห่งใกล้ ๆ มีม้าตัวหนึ่ง!" เมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก พยายามโน้มน้าวตัวเองว่าสิ่งดีๆ มักจะอยู่ใกล้ตัวเสมอ คุณเพียงแค่ต้องมองเห็นและสัมผัสมัน