ในชีวิตของแต่ละคน ทุกสิ่งทุกอย่างเกิดขึ้นได้ทั้งดีและไม่ดี อดีตยังคงอยู่กับเราตลอดไป เราจำบางช่วงเวลาได้ดี บางช่วงเวลาก็ลืมไปหมดแล้ว แต่เราไม่สามารถมีอิทธิพลต่อมันได้อีกต่อไป เราไม่ควรปล่อยให้เหตุการณ์ในอดีตมาขโมยปัจจุบันไปจากเรา
ความทรงจำของมนุษย์ก็เหมือนกับเครื่องบันทึก ที่สะสมเหตุการณ์ในอดีต เราจำเฉพาะสิ่งที่จำเป็น เช่นเดียวกับช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในชีวิตสำหรับเรา อย่างไรก็ตาม มีสถานการณ์ชีวิตที่ไม่น่าพอใจและยากลำบากในชะตากรรมของแต่ละคน เป็นการยากที่จะลืมพวกเขาพวกเขากลับมามีสติอีกครั้งและอีกครั้งด้วยความคิดครอบงำ หากต้องการลืมอดีตและบรรเทาสภาพจิตใจคุณต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ
หยุดจมปลักอยู่กับอดีต
สถานการณ์เชิงลบผ่านไปแล้ว คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้ อดีตอยู่เหนือการควบคุมของเรา แต่มันสามารถขโมยของขวัญ ทันทีที่ความคิดเศร้าเริ่มมาเยือนคุณ ให้พยายามเบี่ยงเบนความสนใจจากสิ่งอื่น อย่ายอมรับมัน
อธิษฐาน
วิธีการกำจัดอารมณ์เชิงลบนี้เป็นที่รู้กันมาตั้งแต่สมัยโบราณ มันมีประสิทธิภาพมากและได้รับการพิสูจน์มานานหลายศตวรรษ อย่างไรก็ตาม หากบุคคลหนึ่งได้ลงมือบนเส้นทางนี้ เขาไม่ควรหันหลังให้กับเส้นทางนี้อีกต่อไป
สื่อสาร
อย่าเก็บปัญหาไว้กับตัวเอง แบ่งปันกับญาติ เพื่อนฝูง เยี่ยมชมชุมชนจิตวิทยาที่อุทิศให้กับปัญหาของคุณ
คิดจะทำอะไรก็ทำ
นี่เป็นหนึ่งในยารักษาการปฏิเสธที่ดีที่สุด งานอดิเรกช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความทรงจำและช่วยให้ตระหนักถึงความคิดสร้างสรรค์ของคุณ
ตอนที่ไม่พึงประสงค์อย่างรุนแรงในชีวิตจะต้องได้รับประสบการณ์และปล่อยออกมา พวกเขาไม่ควรมีอิทธิพลต่อชีวิตของคุณด้วยการ "น้ำท่วม" ด้วยการปฏิเสธ