การตอบสนองของบุคคลนั้นวัดจากระยะเวลาที่ใช้ในการตอบสนองต่อสิ่งเร้า ในการแข่งขันกีฬา เช่น การตอบสนองมีบทบาทสำคัญในการเลือกผู้ชนะ นอกจากนี้ ความเร็วในการตอบสนองก็มีความสำคัญในศิลปะการต่อสู้แบบต่างๆ ในการฝึกอบรมบุคลากรทางทหาร การบริการต่างๆ - นักดับเพลิง เจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัย หน่วยงานบังคับใช้กฎหมาย ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะฝึกและปรับปรุงปฏิกิริยาสำหรับสิ่งนี้คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย นี่คือกุญแจสู่ความสงบ ความตึงและตึงของกล้ามเนื้อจะทำให้เคลื่อนไหวได้ยาก
ขั้นตอนที่ 2
ใช้เทคนิคยิมนาสติกที่หลากหลายเพื่อเพิ่มการตอบสนองของคุณ คุณจะฝึกกล้ามเนื้อและเรียนรู้ที่จะควบคุมกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น ตัวอย่างเช่น หนึ่งในยิมนาสติกใช้วิธีการฝึกซ้ำๆ จำเป็นต้องทำซ้ำการเคลื่อนไหวที่ได้รับการฝึกที่สัญญาณอย่างรวดเร็วและหลายๆ ครั้งเท่าที่จะทำได้ เช่น วิ่งตั้งแต่ออกตัวหรือนั่งยองๆ ร่างกายจะจดจำและปฏิกิริยาจะดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
เล่นเกมคอมพิวเตอร์. ภารกิจหรือ "เกมผจญภัย" ช่วยให้ฮีโร่ของคุณ (และด้วยเหตุนี้คุณ) ผ่านด่านที่กำหนด เอาชนะความยากลำบาก ใส่ใจ และแก้ไขงานต่างๆ เกมเหล่านี้สามารถปรับปรุงการประสานมือและตาและพัฒนาปฏิกิริยาตอบสนองได้ดี
ขั้นตอนที่ 4
ลองเรียนรู้การถัก ปัก ทอ หรือเพียงแค่เรียนหลักสูตรการพิมพ์อย่างรวดเร็วโดยใช้นิ้วของคุณทั้งหมด มันจะกระตุ้นระบบประสาทของคุณ ช่วยปรับปรุงสุขภาพเส้นประสาทโดยรวมของคุณ และปรับปรุงการตอบสนองของคุณอย่างแน่นอน!
ขั้นตอนที่ 5
มีรูปร่างที่ดีตลอดเวลาเพื่อรักษาทักษะของคุณให้ดีในวัยชรา หลีกเลี่ยงอาหารจานด่วนและอาหารสะดวกซื้อในอาหารของคุณ กินผักและผลไม้ให้เพียงพอ การออกกำลังกาย การนอนหลับที่เพียงพอ และโภชนาการที่เหมาะสมคือกุญแจสู่การตอบสนองอย่างรวดเร็ว