ผู้คนมักจะตั้งเป้าหมายสำหรับปีในวันส่งท้ายปีเก่า เสียงกระหึ่มของแก้วความปรารถนาในหัวของคุณ และประกายแห่งความหวังจะจุดประกายในใจของคุณว่าในที่สุดปีนี้คุณจะบรรลุสิ่งที่ต้องการ แต่ถ้าคุณต้องการบรรลุเป้าหมายอย่างจริงจัง คุณไม่ควรพึ่งพาโชคเพียงอย่างเดียว คุณต้องสามารถกำหนดเป้าหมายได้อย่างถูกต้อง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เป้าหมายควรเขียนลงบนกระดาษ หากเป้าหมายอยู่ในหัวของคุณเท่านั้น แสดงว่าเป้าหมายนั้นไม่มีอยู่จริง หยิบกระดาษและปากกามาเขียนเป้าหมายของคุณอย่างละเอียด ตัวอย่างเช่น คุณต้องการลดน้ำหนัก เขียน: "ฉันลดน้ำหนักได้ 12 กก. ตอนนี้ฉันเป็นผู้หญิงที่เรียวและสวยด้วยพารามิเตอร์ 96-70-96" นั่นคือ คุณต้องคำนึงว่าการกำหนดเป้าหมายด้วยวิธีนี้ คุณกำลังขับเคลื่อนตัวเองเข้าสู่กรอบความถูกต้องที่คุณไม่สามารถละเมิดได้ นอกจากนี้ เป็นที่ทราบกันดีว่าความคิดและคำพูดมีรูปแบบที่แท้จริง และยิ่งคุณเขียนความปรารถนามากเท่าไหร่ ความปรารถนาก็จะยิ่งเป็นจริงมากขึ้นเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 2
ตอนนี้ คุณต้องแบ่งเป้าหมายระยะยาวของคุณออกเป็นรายการย่อย นั่นคือคุณต้องเขียนว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไรในหนึ่งปี หากเรายังคงหัวข้อของการลดน้ำหนักต่อไป เป้าหมายย่อยอาจเป็นดังนี้: 1. ฉันจะออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้งเป็นเวลา 1 ชั่วโมง 2. ฉันจะปรับอาหาร ปรึกษานักโภชนาการ และปฏิบัติตามคำแนะนำของเขาอย่างเคร่งครัด ฉันจะไปนวดแก้ไข 3 ครั้งต่อสัปดาห์ 4. ฉันจะเข้ารับการบำบัดด้วยเมโสเทอราพี
ขั้นตอนที่ 3
อย่าลืมเขียนว่าทำไมคุณถึงคิดว่าคุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้ ตัวอย่างเช่น เพื่อนของคุณใช้วิธีเหล่านี้ลดน้ำหนักได้เท่ากับที่คุณต้องการ หลักการ "เธอทำได้และฉันทำได้" ควรมีบทบาทที่นี่
ขั้นตอนที่ 4
เวลามีบทบาทสำคัญในการตั้งเป้าหมาย ความปรารถนาของคุณควรสำเร็จอย่างสมบูรณ์ในหนึ่งปี แต่ช่วงเวลานี้ต้องแบ่งออกเป็นช่วงเวลาเล็กๆ ตัวอย่างเช่น หลังจากหนึ่งเดือน คุณจะลดน้ำหนักได้ 2 กก. ดังนั้นในแต่ละเดือนคุณสามารถกำหนดเป้าหมายได้ - คุณจะลดน้ำหนักได้กี่กิโลกรัม ท้ายที่สุดแล้ว การลดน้ำหนักในเวลาอันสั้นไม่ใช่เรื่องง่าย และเป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างมาก
ขั้นตอนที่ 5
หลักการตั้งเป้าหมายที่อธิบายข้างต้นจะช่วยให้คุณบรรลุผลสำเร็จ สิ่งสำคัญคือเส้นทางทั้งหมดที่ต้องทำเพื่อลงทะเบียนอย่างถูกต้องและไม่ว่าในกรณีใดที่จะเบี่ยงเบนไปจากเป้าหมายที่ตั้งใจไว้