จิตใต้สำนึกเป็นกระบวนการทางจิตวิทยาที่เกิดขึ้นโดยไม่มีการควบคุมอย่างมีสติ อิทธิพลของจิตใต้สำนึกเป็นโอกาสที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น ทุกคนสามารถเรียนรู้ที่จะโน้มน้าวเขา คุณเพียงแค่ต้องรู้เทคนิคที่มีประสิทธิภาพบางประการ
จำเป็น
สมุดจด, ปากกา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เขียนประโยคปัจจุบันกาลที่เป็นบวกทุกคืนก่อนนอน ตัวอย่างเช่น คุณต้องการเพิ่มระดับรายได้ของคุณ เขียนลงในสมุดบันทึกดังนี้: "วันนี้เงินเดือนของฉันคือ … " ให้เขียนจำนวนที่ต้องการแทนจุด เขียนช้าๆ โดยเน้นที่ความคิดนั้นเพียงอย่างเดียว หลังจากเขียนมันลงไป ให้พูดคำยืนยันนั้นออกมาดังๆ แล้วเข้านอน คุณต้องทำแบบฝึกหัดนี้ทุกวันเป็นเวลาสองสัปดาห์ จากนั้นสองเดือนวันเว้นวัน อย่าพยายามทำให้สมองของคุณทำงานหนักในทันที ขั้นแรก เอา 1-2 ประโยค ทำงานผ่าน รับผลลัพธ์ แล้วดำเนินการต่อไป
ขั้นตอนที่ 2
อีกวิธีหนึ่งที่จะมีอิทธิพลต่อจิตใต้สำนึกคือการคิดในเชิงเปรียบเทียบ หากคุณใฝ่ฝันที่จะลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้น ลองนึกภาพตัวเองว่าผอมลง พยายามโน้มน้าวตัวเองว่าคุณลดน้ำหนักไปแล้วและรู้สึกเบาในร่างกายของคุณ จำความรู้สึกและภาพลักษณ์นี้ไว้ พยายามอยู่ในนั้นให้นานที่สุด ฝึกฝนเทคนิคนี้เป็นประจำ และมันจะได้ผล ตัวคุณเองจะไม่สังเกตว่าคุณเริ่มบรรลุเป้าหมายที่ไม่สามารถบรรลุได้ก่อนหน้านี้ได้อย่างไร
ขั้นตอนที่ 3
นักจิตวิทยาบอกว่าจิตใต้สำนึกไม่เข้าใจเรื่องตลก ดังนั้นจงระวังคำพูดและความคิดของคุณ หากคุณคิดอยู่เสมอว่า "ใครต้องการฉันแบบนี้" "ฉันมีปัญหามากมาย" ฯลฯ ให้แน่ใจว่าจิตใต้สำนึกของคุณจะทำทุกอย่างเพื่อให้คุณเป็นคนไร้ประโยชน์ที่มีปัญหามากมาย
ขั้นตอนที่ 4
การชมเชยตัวเองทุกวันเป็นอาวุธที่ทรงพลังในการสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง ในตอนแรกคุณจะเขินอาย บางทีคุณอาจจะรู้สึกอับอาย แต่หลังจากช่วงเวลาสั้นๆ คุณจะพัฒนาความมั่นใจในตัวเองและจุดแข็งของคุณ