การตกงาน เราไม่ได้สูญเสียรายได้ที่มั่นคง แต่ยังสูญเสียส่วนหนึ่งของตัวเรา สถานะของเรา วงสังคมด้วย ในสถานการณ์เช่นนี้ อารมณ์จะครอบงำเรา และเราเสี่ยงที่จะตกอยู่ในหนึ่งในสามสุดขั้ว: จมน้ำตายในความสงสารตัวเอง ร้องไห้บนไหล่ของเพื่อนบ้านของเราโทษเจ้านายของเราและชะตากรรมของวายร้ายอย่างฉุนเฉียวหรือถอนตัวเข้าสู่ตัวเราและสุดกำลังของเรา เพื่อแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น … คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อสงบอารมณ์ความรู้สึกภายในและรับมือกับสถานการณ์ใหม่
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หลังจากที่ได้ยินว่าคุณถูกไล่ออกและประสบกับอารมณ์ที่ระเบิดออกมาในครั้งแรกแล้ว อย่าหมกมุ่นอยู่กับความคิดลึกๆ เกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำผิด คำถามดังกล่าวจะเกิดขึ้นกับคุณ แต่อย่าปล่อยให้พวกเขาครอบงำความคิดทั้งหมดของคุณ สถานการณ์นี้ถูกทิ้งไว้ข้างหลัง และคุณยังไม่พร้อมที่จะสรุปผลในอนาคต
ขั้นตอนที่ 2
ปกป้องความนับถือตนเองของคุณ การถูกไล่ออกไม่ได้ทำให้คุณล้มเหลวหรือเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ไม่ดี เป็นไปได้ว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นด้วยเหตุผลที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ เพื่อไม่ให้หลุดจากมือ แทนที่จะตำหนิตัวเอง ให้ระลึกถึงข้อดี ชัยชนะ และความสำเร็จของคุณ ดีกว่าที่จะจับพวกเขาบนกระดาษ เพิ่มรายการค่านิยมของคุณที่ยังคงอยู่กับคุณหลังจากตกงาน: ครอบครัว ลูก เพื่อน งานอดิเรก และประสบการณ์ คุณจะเห็นว่าไม่ใช่ทุกอย่างที่ "พัง" แต่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของ "ปริศนา" ของคุณ ซึ่งคุณจะแทนที่ด้วยปริศนาใหม่
ขั้นตอนที่ 3
แน่นอนว่าการบ่นกับทุกคนนั้นไม่คุ้มค่า แต่การสนทนาอย่างตรงไปตรงมากับคนที่คุณรักจะช่วยให้คุณมองสถานการณ์จากภายนอกเพื่อพูดออกมา หากสิ่งนี้ไม่เพียงพอสำหรับคุณ ให้เริ่มเขียนบันทึกประจำวันที่บรรยายความคิดและความรู้สึกของคุณลงไป
ขั้นตอนที่ 4
พยายามจากไปอย่างมีศักดิ์ศรีในขณะที่รักษา "ใบหน้า" และความสัมพันธ์ตามปกติกับเพื่อนร่วมงานไว้ การเปลี่ยนตำแหน่งจะช่วยให้คุณปรับตัวได้ ทำตัวราวกับว่าคุณเองตัดสินใจที่จะเลิก ขอบคุณเพื่อนร่วมงานที่ให้ความร่วมมือ จัดเอกสารและสถานที่ทำงานให้เป็นระเบียบ
ขั้นตอนที่ 5
หลังจากกิเลสตัณหาสงบลงแล้ว ให้เริ่มทำงานกับความผิดพลาด พยายามหาว่าในสถานการณ์นี้ขึ้นอยู่กับคุณและอะไรไม่ได้ขึ้นอยู่กับคุณ หากคุณยังรู้สึกว่าคุณไม่ได้พยายามมากพอ มาสาย และอื่นๆ พยายามอย่าทำแบบนี้กับงานใหม่ของคุณ
ก่อนส่งเรซูเม่ของคุณ ให้คิดก่อนว่าถึงเวลาเปลี่ยนอาชีพหรือก้าวไปสู่ระดับที่สูงขึ้น การถูกไล่ออกอาจเป็นโอกาสที่จะช่วยผลักดันให้คุณไปสู่การเปลี่ยนแปลงและการพัฒนา